每年的五月初五，是我国的传统节日——端午节。在端午节这个传统节日里，我国各地都有自己独特的端午节习俗。而且端午节也一直是多民族祈求健康的民俗佳节。

端午节的前前后后天气会不断的更替，炎热的天气，加上湿气很容易对我们人体的消化系统、呼吸系统等造成影响，此时也是比较容易生病的时期。因此，端午也是一个养生的黄金时期，利用好这个传统节日，让健康时刻陪伴在身旁，给自己的身体来一次健康大扫除，端午要特别注意养生。

端午节的到来意味着天气也将变得非常炎热。夏天对春天来说，日照时间较长，白昼时间较长，因此睡眠会比较晚，早晨应该起得更早些，养成良好的作息习惯，如果晚上超过11点仍未入睡，那么我们的身体也会进入亚健康状态，最好能在晚上10点半之前入睡。如果可以的话，可以睡一个午觉。

端午吃粽子是我国各地都有的一种习俗。从中医角度讲，粽子里的糯米起到了开胃消食的作用，而用来包粽子的粽叶，更有讲究，这些叶子都有很好的药效，能帮助我们清热生津、清热解毒、利尿排毒、清热利湿。总之，粽子有健脾开胃的作用，尤其适合初夏食用。不过，因为制作粽子的原料是糯米，其粘性极强，如果过量使用糯米，极易出现消化不良的情况，因此在食用粽子时也要适量。

传统医学认为，多走路能起到很好的健身效果。在早晨或傍晚，我们可以抽半小时步行，在步行过程中，身体要放松，头要端正，眼睛要看前方两臂自然摆动，双腿自然迈步，坚持走半小时，能让我们保持一天精神饱满。

有些地方的端午节习俗是喝红豆粥，其实这在中医角度也有讲究。端午时期会很湿热，吃粽子的话，能帮助我们健脾开胃，再配上红豆粥的话，还能利尿除湿。红豆配大米，对我们人体有消肿解毒的功效，并且把红豆熬成粥，口感会更滑，更香，更甜，更利于我们吸收红豆的营养。平时，我们也可以为自己熬点红豆粥吃，尤其对女性来说，红豆粥带给身体的益处会更多。