08 每次艾灸的穴位不必过多，每个穴位灸的时间长一些、灸透为好。一般身体会有感觉，该穴位灸够了为合适。小白不好根据体感判断，那可以去尝试每个穴位灸15~30分钟。每次灸三五个穴位就够了。

09 艾灸穴位的顺序为从上往下，一般最后以下肢穴位结束，比如涌泉、三阴交、太溪等，以引火下行、避免上火。

10 艾灸的时候不要追求火力很大，不必频繁刮灰，以火力温和绵长、渗透力深为佳。

11 艾灸的时候宜专注、放松、安静感受，不要分神，比如一边灸一边说话、聊天、看书、看视频、听音频等。

12 艾灸过程中不宜喝水，可以艾灸前喝一点温水。

13 艾灸后不要立刻吹风，不要立刻洗手，不要打开冰箱拿东西等等，总之要避风寒、生冷至少两小时。如果连续灸了几个小时，最好等过艾灸时长两倍时间以上再碰冷水。

14 艾灸之后不要食用生冷寒凉，包括冷饮、冷食，沙拉、水果等生食，性质寒凉的食物如海鲜等。

15 艾灸后不要立刻大量进食。

16 艾灸后一定要将剩下的艾条放入灭灸罐之内，密闭灭火。不可直接放置在外，小心火灾隐患。也不可直接用冷水熄灭燃烧的艾条。

17 艾灸后，不要直接待在开窗通风的屋子里，可去不通风的房间休息，再把之前艾灸的房间开窗通风。

18 艾灸过程中、过程后，出现发冷、冒凉风、打嗝、肠胃蠕动、精神疲惫等情况皆属于人体的正常调整现象。如精神疲惫，要注意多加休息。

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