在宝宝该睡觉的时间点之前，不要和宝宝玩得太开心，让宝宝的心情平静一下。就像大人一样在睡觉之前不要玩激烈的游戏或看一些刺激的电影，要让宝宝的情绪慢慢平静下来，才能更好的进入梦乡。

让宝宝每天在同样的时间点左右睡觉，建立一个有规律的生理时钟。有时候可能会因为一些事情耽误了，这时候应该把灯光调暗，让宝宝安静下来，让宝宝知道该睡觉了。

宝宝一出生就会有一个比较好的秩序能力，所以你会发现宝宝比你更清楚东西放在哪里。在固定的时间段里，妈妈们应该告诉宝宝该睡觉了，然后给宝宝进行换睡衣、刷牙、讲故事等一系列睡前动作，最后关上灯，让宝宝乖乖睡觉。这样的睡前动作需要每天完成，才能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

宝宝对周围的环境很敏感，在睡觉的时候，保证棉被要有适宜的温度，房间空气的流通，尿布的干爽，给宝宝提供一个安静舒服的睡眠环境。

陪宝宝躺在床上的时候，妈妈们可以给宝宝讲一些睡前小故事，也可以拿宝宝喜欢的玩具来给宝宝表演小短剧，宝宝对新鲜事物会感到好奇，从简单的故事和表演中让宝宝知道该睡觉了。这里可以告诉妈妈们一个小方法，可以跟宝宝说只要睡一觉妈妈就可以继续陪你玩了，这样宝宝就会相信你，然后乖乖去睡觉。

当到宝宝的睡觉点时，妈妈们不要马上就把宝宝放到床上让宝宝睡觉，可以让宝宝慢慢习惯，从摇晃宝宝入睡，到只是抱着宝宝，然后仅仅只是肢体接触，到最后让宝宝一个人睡。

在培养宝宝的睡眠习惯时，宝宝一开始都会非常恐慌，担心失去你，于是就会大声哭闹。这是很合情合理的，妈妈们不要觉得烦恼，这时候妈妈要做的就是耐心和宝宝解释，爸爸妈妈就在外面，你想爸爸妈妈了，叫一声，爸爸妈妈就进来陪你，这样让宝宝能够安心。妈妈们刚开始要操心很多，宝宝会一下子放不开你，所以你要告诉宝宝，长大了就要自己乖乖睡觉了。

当宝宝能够做到自己入睡时，妈妈们一定要告诉宝宝：“宝宝好棒啊，能够自己乖乖睡觉了。”给宝宝更多的鼓励能增加宝宝的信心，同时，也可以为宝宝准备一些小礼物作为奖励。