◎何以解忧 唯有暴瘦

◎做個“斤斤计较”的人

适合夏日的美食疗愈，一定是可口又健康的轻食。吃得轻一点，压力轻一点，毕竟五月不减肥，往后的日子，都得看着赘肉“徒伤悲”。

简餐，不简单，让食材本味归位，就已足够美味。轻盈的幸福，清爽的满足，身体会健康，情绪会平和，一点一点消逝的脂肪，对人本身也是一种疗愈。

◎轻脂好食材·黄花菜

黄花菜是“四大素山珍”之一，药食同源的好食材。每100克干黄花菜中所富含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，比西红柿和大白菜高10倍。而且它口感独特，会为美食增添风味。

一锅水烧开，下蔬菜，加点盐和白胡椒粉调味，再来点葱花、香菜。盛在大碗里，连汤带菜，一口入喉，几乎鲜掉眉毛。没什么油腻的食材，但却非常好吃，清淡可口，没什么负担，吃了一阵子，体重减了不少。当口号变成现实，赶紧分享给朋友。

“说真话，你真得太会吃了。”收获了朋友们这样的评价，很开心。

时常熬夜、用脑用眼过度、入睡困难、常年便秘困扰者，或是想减肥的人，可以多食用黄花菜。俗话说，“补药一堆，不如黄花一把”。

上好的黄花菜，不仅可以做菜、煮汤，还能泡茶，别有一番风味。

◎减脂食材·健康麦片

早餐，作为一天之内最重要的一餐，可以简单，但不能忽略。最近爱上了有机燕燕麦片，加入酸奶、时令健康的果蔬，一顿好吃营养又便捷的营养早餐就做好了。

燕麦是一种低糖高能、营养价值很高的健康食材。美国著名谷物学家罗伯特在第二届国际燕麦会上指出：“与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成分，高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。”

燕麦麦片的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，所以减肥的效果极好。

一款心仪的早餐，吃起来口感丰富饱满、既有嚼劲又不失柔软，暖心暖胃，正如此刻的阳光，微微的甜，浓浓的香，一切都是刚刚好的样子。

温馨提醒，麦片里的酸奶一定要常温的，如果加牛奶，最好是热牛奶。