作为父母，我们都希望自己家的孩子健康、聪明，高颜值！而高颜值，当然离不开身高！
但是你知道吗，身高是需要管理的！
孩子长高就一次，错过了没有后悔药！提前干预，提前管理非常重要。
对于遗传基因就不高的孩子，父母真的不能保有侥幸心理，以为孩子可以按照我们的意愿长高。
我以为她还能长呢！
我女儿怎么可能这么矮！
你怎么知道我孩子不长了呢？
只在心里和嘴上希望孩子长高等于零！
多少被想当然耽误的身高！
你对孩子长高有没尽力？
每个父母都希望孩子身高越高越好！没有最高，只有更高，哈哈。。。。
我不敢保证你的孩子一定能够长到一米八九两米，但我可以肯定的是，今天这些知识一定可以帮助大家做到：在孩子身高管理这件事情上，能够协助孩子长到他基因里面应有的最理想的高度。
身高即颜值，身高即自信！
身高，它可以让我们的孩子在成人之后，能够拥有更多的自信和社会资源。
一个人的身高，不说别的，一个男孩子长得高，女孩子应该都会更喜欢一些吧？一个女孩子，长得高，且不说她漂不漂亮，但是在人群当中，视觉上指定是她会最突出，最引人瞩目！
身高，不管是在求偶，还是职场，社交……高个子都要比矮个子都有更多的机会和竞争力。
正因为身高太重要，所以自然被父母关注重视！
但是，正确有效身高管理，单凭一腔热血和期望，是不行的，必需要有科学严谨的专业知识和方法。
这样才不会走弯路，才不会被各种无良商家割韭菜，浪费钱财精力都是小事，错失孩子长高的良好时机则是终身大事！
那么，怎么做才能真正帮助孩子达成理想身高，绝不允许错过这终身大事呢？
要科学长高，有几个重点是不得不说的👇
第一点：要把握孩子长高的黄金时间
孩子的身体发育是有时间限制的，不管是大脑、五脏六腑……还是身高管理，都是越早开始，发挥的空间就越大。
孩子的身高发育分为三个阶段，这也是身高增长的黄金时期。
第1阶段：3岁以前
孩子出生后第一年的生长速度是一生中最快的，可以长高25cm，第二年可以长高10~15cm，2岁的身高一般可以达到85~90cm。
婴儿期，是孩子的快速生长期，身高增长主要是受营养状况和甲状腺激素的调控。
这一时期营养和生长激素对宝宝的身高起主要调控作用，如果宝宝出现发育落后问题(比同龄人矮半个头或者孩子身体外观有异常)，要尽早检查和干预。
第2阶段：4岁-青春期之前
这个阶段(到女孩约10岁~12岁，男孩约12~14岁)，在这个时期，身高增长主要由生长激素调控。
这些年孩子的生长速度是相对稳定的，平均每年长5~7cm。
建议家长们要赶在青春期启动前(女孩9岁、男孩11岁)对孩子身高进行管理。
例如：在男孩9岁前后、女孩8岁前后每半年测一次骨龄，了解孩子的身高、性发育等情况，避免孩子提前发育，及早发现孩子成长偏航。
第3阶段、从青春期启动-青春期后期，最后的冲刺阶段
这个阶段（女孩约12岁~18岁，男孩约14岁~20岁），女孩来月经，男孩出现变声、遗精，是他们最后的加速生长期。
进入青春期后，孩子生长速度会再次加快，每年可以增长7-12cm。
这个时期，除了生长激素对身高增长起着主导作用之外，性激素也会促进孩子的生长，同时性激素还会促进性早熟和骨骺闭合。
从4岁开始到孩子进入青春期之前，每年身高应该增长5~7厘米、体重增长1~2千克。
如果身高长得太慢，一年增长不足5厘米，可能存在疾病的风险。
如果身高长得太快，一年超过8厘米，也要警惕有骨龄超速生长的可能，甚至会有性早熟的风险。
有很多父母问：孩子14，15岁了，身高只有145,156，还有没有机会长到180?
这个问题，如果这个期望在孩子12岁或者更早之前，是有机会实现的。
但是根据我们中国孩子的发育特点，女孩12岁，男孩14岁基本上已经进入了发育的中晚期，进入发育中晚期的孩子，正常情况都有5-7cm的长高空间。
如果再懂得采用一些正确的干预方式，比如合理的运动，合理的饮食，以及均衡营养补充，也会有8--10cm的空间。
男孩子，如果你想让孩子长到180cm，那么就要在孩子14岁前，起码长到170-175.
女孩子，如果想长到165，那么在12岁前，起码长到155-160.
所以，我们要清晰知道，孩子最佳的黄金时间是那个，才能最大限度帮助孩子达成理想身高。
女孩12岁前是黄金长高时间，男孩14岁前是黄金长高时间。
除了人体自身的长高黄金时间之外，还有一个黄金季，那就是春季，是孩子一年当中长高的黄金时间之一！
每年的3-5月，孩子加速生长期，这个时候孩子需要大量营养，用于长高，春天是万物生长最快季节。
尤其是处于暮春5月，动植物在这个季节达到一年生长发育的高峰，人也不例外，儿童尤是。
根据世界卫生组织的统计，儿童在春季长得最快！所以顺应大自然规律，毫不费力！
第二点：父母们要合理期待孩子长高的目标
万物都有它的生长规律和特点，都要遵循自然规律走，拔苗助长不得！
我们给孩子设置的目标一定是需要符合孩子的生长发育规律。
不然，你就会因为过高的目标追求与实际情况落差大导致失落，急进的心态会让你在协助孩子长高的事情上倍感焦虑和疲惫。
根据我们国家孩子生长发育的特点，孩子每年身高增长是具有一定的发展规律的。
无论男女，如果身高每年少于吃5cm的增幅，身高就是非正常发育了，成人后就无法达到理想身高。
所以，要帮助孩子长到理想身高，在孩子进入发育中晚期之前，我们给孩子设定的目标，大概是在6-11是比较合理的。
你孩子的身高得多少分呢？
如果孩子的身高不到3分，很可能是各种疾病导致的。
比如：内分泌疾病、遗传代谢性疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、营养不良性疾病等，需要尽快带孩子去医院明确诊断，尽早治疗。
这些疾病，尤其是内分泌系统的疾病，通常不会自己痊愈，等待是没有用的。
3分以上、25分以下，属于偏低的身高;25分到75分，属于中等水平的身高;75分以上，属于偏上的身高。体重也是一样的评价方法。
如果孩子身高水平高出遗传身高2个档次，发生早长的可能性很大，要及时拍手骨片做一下骨龄评价。
如果骨龄没有提前于年龄，说明身高生长充分发挥了遗传潜能。如果骨龄提前，就要根据骨龄做身高得评价。
通过此表，认清理想和现实的差距。
理想和现实差距为1~2厘米的，身高促进的难度比较小；差距在3~5厘米，难度中等；差距在5~10厘米，难度很大；差距在10厘米以上的，难度极大。
很多国内内分泌专家的观点，认为遗传因素在70%-90%的程度上决定了孩子的身高。
但是据一些临床观察显示，遗传因素对于孩子身高的影响只占30%左右，另外70%是饮食、环境因素的作用。
据说在19世纪，荷兰男士参军的最低身高标准是158厘米。当时荷兰的适龄青年中25%没有达到这一身高，现在荷兰青年的平均身高为182.5厘米。
这些情况说明，遗传只是在一定程度上决定着人的身高，更重要的是环境因素。
再来看看我们的邻国日本和韩国，就更能体会饮食、环境对身高的重要作用了。
最近英国伦敦的帝国理工学院做了一项世界各国百年身高变迁的调查，结果展示了全世界100多个国家近百年来青少年身高增长的结果。
这项调查发现，百年身高增长值最低的地区是撒哈拉以南非洲和南亚。
自20世纪伊始，这些地区青少年的身高增长，在最近几十年趋于停滞，甚至有所倒退。难怪这项调查的牵头人发出感慨：遗传学只能解释大约1/3的身高差异，环境影响才是主因。
孩子的升高要嗖嗖往上长，靠的不是吹牛，也不是什么特效方法。
长高的关键在于我们四肢长骨长度，每一根长骨两段都是软骨组织，长骨两段的骨骺线可以不断钙化和增长，随着骨骺线不断钙化和增长，我们就可以长高。
长骨的长度，骨骼线闭合时间以及骨头与骨头之间的间距，以及脊椎的弯曲程度就决定了一个人的高度。
所以长高，就是一场和骨骺线闭合的赛跑。
那长骨，骨头间距，骨骼线，脊椎问题，又是由什么因素影响的呢？
第三点：孩子有没有性早熟
如果一个孩子性早熟，所谓性早熟是指的性激素分泌过早，骨骼线就会提早闭合。
性早熟一开始，孩子可能会表现得比同龄人高，强壮，但是到了后期，他就会比别人矮。过于肥胖或者消瘦的孩子就容易性早熟。
请特别关注肥胖或者消瘦这几个字。
体重增长过多、过快，主要是容易导致骨龄提前。
一般而言，苗条的孩子，骨龄比年龄落后一点儿的居多。粗壮的孩子，骨龄比年龄提前的居多。
如果遇到和一般情况不相符的案例，一定要排除疾病的风险。
比如：苗条的孩子出现骨龄提前，要警惕有发生性早熟的风险。粗壮的孩子表现为骨龄落后，要警惕有生长激素缺乏的可能。
身高和体重虽然都是儿童体格生长的指标，但是生长期是完全不同的。身高的生长只有十几年的时间，一旦长完，一生几乎无法改变，而体重可以长一辈子。
因此，以身高促进为导向的理想的体格生长速度是：努力促使身高生长速度达到或超过平均水平;控制体重增长速度在平均水平或以下。
简单一句话，控制体重，促进身高。
一般情况下，每个孩子长完身高的骨龄是一样的，男孩子一般长到骨龄16岁，女孩子一般长到骨龄14岁，身高基本上就封顶了。
成长板在X光片上只是一道黑色的缝隙，实际上这里却是生长无比旺盛的软骨细胞的聚集区。
由于软骨细胞密度较低，容易被X射线穿透，在X光片上呈现黑色的阴影。
而骨骺和骨干含钙较多、密度较高，不容易被X射线穿透，在X光片上呈现不透光的白色致密影像，呈现出骨头的形状。
由脑垂体分泌的生长激素，作用到肝脏合成胰岛素样生长因子。
生长因子促使成长板那里的软骨细胞不断分化增殖，1个细胞长成2个细胞、2个细胞长成4个细胞，细胞数量不断增多、细胞体积不断增大。
软骨细胞逐渐长大后，便向着骨干的方向行进，新生的软骨细胞在成长板的部位不断涌现，推挤着大一些的软骨细胞不断向骨头中间走，骨头就被“挤”长了。
等到软骨细胞长到足够大时，就像身体中所有新陈代谢的细胞一样，老死了、凋亡了，这时，会有大量的钙质填入这些凋亡的细胞躯壳中，变成坚硬的骨质。
骨骼生长的过程，就像生命周期一样，从娇嫩的婴儿，到蹒跚学步的幼儿，到进入幼儿园的学龄前儿童，然后进入小学、中学、大学，进人青年、壮年、中年、老年。
骨骼生长的过程中，受遗传基因、生长激素、胰岛素样生长因子、甲状腺素、蛋白质、维生素A、维生素D、钙元素等各种因素的调控。
就像孩子在长大成人的过程中，会受先天和后天环境因素影响，进而形成不同的人生一样。
当孩子长到十几岁，成长板部位就不再有新的软骨细胞增殖，原有的软骨细胞全部长大、凋亡、钙化了，骨骺和骨干逐渐融合到一起,成长板就消失了，长骨的生长也就停止了。
成长板就像长高的老板，老板说能长，就能长;老板说不长了，就不能长了。
身高停止生长的指挥棒，是身体里的性激素，尤其是雌激素。
年龄小的时候，无论男孩还是女孩，身体里低水平的雌激素可以促进身高生长，同时也促进骨龄生长。
当孩子进入青春期后，体内雌激素浓度增高，除了促进身高快速增长，还会发出指令，让成长板部位的软骨细胞停止增殖，身高很快停止生长。
因此，女孩子出现初潮后，一般1~3年身高生长就停止了，在此期间，身高大约还可以再长5-8厘米左右。
男孩子体内的雌激素浓度相对较低，雄激素在体内达到较高浓度的年龄比女孩晚2年左右，也就是男孩在青春期前比女孩多长2年左右。
青春期前儿童的生长速度，每年长5~7厘米。同时，雄激素比雌激素对身高的促进作用更强，因此男性成年身高比女性平均高12~13厘米。
正常的骨骺线闭合时间一般最晚是22-25岁，有没有人说，希望骨骺线一直没有闭合，就有机会一直长高呢？
NO！NO！NO！如果你有此想法，请立马打住！！！
如果25岁之后去检查，骨骺线还是没有闭合，往往意味着可能有大病的发生，尤其是内分泌的疾病，因为骨骺线的闭合是受到内分泌激素影响的。
第四点：毒素疾病的影响
有一些小孩子，在2岁之前，身材矮小，比同龄孩子都要矮很多，通常这种情况是因为孩子的毒素多或者可能存在比较重大的疾病造成的。
毒素和疾病会影响孩子正常的生长发育和代谢，如果我们排除了孩子毒素问题，帮孩子调理好了疾病，他们的身高也是可以追赶上其他正常小孩的身高的。
也许你会疑问❓为什么小小年纪，身体就会有那么多毒素，又为什么会有大病呢？
这往往是跟母亲怀孕的时候直接相关，如果母亲怀孕的时候，她身体本身就问题多多，毒素多多，就会传递给孩子，导致一个问题孩子的出生！
灵魂提问：臭水沟里的鱼虾肥美大个还是干净的河海里面的鱼虾肥美大个？
我们把臭水沟和干净的河海当成是母亲本体，而鱼虾是胎儿。身体健康干净的妈妈孕育出来的宝宝一定是天使宝宝，而反之……聪明的你，懂的！
当然孩子既然已经出生了，再谈怀孕已没有意义，在这里强烈建议那些还没有为人父母，或者准备二胎三胎四胎……的朋友们，一定要做好怀孕的规划！
务必调理好身体，营养储备，做做身体清洁排毒！再迎接我们的天使宝宝！一个真正的天使宝宝才能为一个家增添欢乐和幸福！
第五点：遗传因素
都说父母高，孩子就高，父母矮，孩子就矮，所以大家在挑选伴侣的时候，是不是喜欢挑高的？哈哈！其实是非常正确智慧的做法！
因为基因就是基因，几乎不可逆！
男生成年遗传身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13）÷2
女生成年遗传身高＝（父亲身高＋母亲身高－13）÷2
哈哈，其实遗传基因部分是无法作过多的讨论的，就像种瓜得瓜，种豆得豆一样，看品种！
但也不是非常的绝对，也可能会有例外，会有奇迹！我们来继续讨论非遗传的部分。努力我们能更容易改变的部分！
如果孩子的身高只是长在遗传的水平，说明孩子的成长环境和父母儿童时期是一样的。
怎么能体现家长给孩子营造的优于自己小时候的成长环境呢？
如果家长对孩子的身高有需求，这种情况说明环境还有可以挖掘的促进身高的空间。
第六点：运动因素
运动可以促进代谢，排除毒素，尤其是排除水溶性毒素，对长高有帮助。
但是运动也要注意要适当，过度的运动会导致骨头容易磨损，毒素增加，导致代谢减慢，反而会影响身高。
全民都知道运动好，却鲜有人知道它也有不好的一部分，或者说鲜有人知道如何正确运动！
运动是需要消耗大量的营养物质的，所以运动需要补充足够的营养，运动一定要建立在有营养补充的基础上才能做到锦上添花。
如果没有营养支持的运动，会消耗掉身体能量的，导致身体亏空，出现问题！
这也就是为什么一些专业的运动员，到了中年以后，衰老快，疾病多原因，大家可以去了解一下一些退役运动员的现状！
刷新一个认知：运动不等于健康！运动不等于养生！外表强壮不一定是真强壮！
运动没有办法补充蛋白质，没有办法帮你补钙……没有及时充足的营养支持，过度消耗，是一定会出现问题的！
运动，也不是什么运动都适合的，于长高而言，有氧运动更适合！什么是有氧运动？比如游泳，打球，跑步，自行车等等……
我们要做一些有氧的运动，避免做无氧运动！像举重，打沙包这些就不利于长高，而是适合想增肌的人！
如果大家有关注体育方面的话，你就会发现一些举重，打沙袋……力量型，无氧运动的运动员通常都长得比较矮，肌肉却很发达！
并不是身高矮举重有优势，而是说举重负荷太重会抑制身高的发展！
所以运动的关键有三个
1：适当
2：有氧
3：有营养补充
对于小孩子而言，玩耍，嬉戏！就是他们最好的运动！
因为玩耍的时候，孩子的生长激素分泌旺盛，生长激素分泌一定是在放松的时候才会释放的，小孩子一天到晚都在玩耍，却不会喊累！
原因是：玩耍是有氧运动，并且是放松的愉快的！
第七点：内分泌激素影响
跟骨骼相关的是生长激素，生长激素是受到垂体影响的，垂体是激素分泌的总开关，生长激素的分泌要在夜间，深睡眠，以及黑暗环境才会分泌的。
所以建议家里的窗帘要遮光全黑，如果做不到全黑，眼罩是一个很好的选择，不要开灯睡觉，光线会影响孩子的睡眠以及会减弱孩子生长激素分泌。
生长激素还会受到情绪压力的影响，因为内分泌还包括分泌性激素，肾上腺激素、甲状腺激素！
当压力情况下，肾上腺激素就会亢进，肾上腺收集各种能量交给甲状腺，生长激素正常分泌就会受到影响。
所以不要恐吓责骂孩子，也不要给孩子太多学习上的精神压力，家庭关系要融洽，让孩子感觉得到有爱、放松、愉快、安全幸福感！
血糖水平也和生长激素关系密切。
身高的生长离不开生长激素的正常分泌，而生长激素一般是在夜间呈脉冲式一波一波地分泌的。
最高的一波生长激素分泌时间通常在午夜时分，也就是说，在夜里11点到凌晨1点之间。
并且，生长激素的分泌和血糖水平有关。血糖水平较低会有利于生长激素的分泌，血糖水平较高则会在一定程度上抑制生长激素的分泌。
很多孩子晚上饿了，会习惯吃点面条、面包，吃得饱饱的，吃完血糖会升高。
这时候睡觉，较高水平的血糖就影响了生长激素的分泌，直接抑制了一天当中生长激素分泌最高一波的峰值。
生长激素分泌少了，肯定会阻碍身高的生长。这个习惯一定要注意避免。
从骨发育的生理过程来分析，腕骨发育主要受甲状腺素和生长激素的影响，掌骨和指骨发育主要受生长激素和性激素的影响。
如果一个孩子腕骨数量少，发育明显落后，而掌骨和指骨发育却和年龄相差不大。
很有可能是甲状腺激素出了问题。也许这个孩子需要较高水平的甲状腺激素，腕骨才能发挥正常的作用。
第八点：药物影响
有一些孩子为什么先天高，但是后天就变得矮？药物的是最大的影响之一！
如果孩子生病，发烧，过敏 ，哮喘，腹泻拉肚子等疾病发生的时候，动不动就用抗生素，吃西药打针，尤其是激素类药物，那这个孩子一定是不但体质差，还很矮小！
你一定曾听说过：“打针吃药一次，孩子的身体将停止发育一周”。虽无从考证此句话的确切出处在何处，但从逻辑上进行分析的话，有一定道理的。
所以再次呼吁各位父母，为了孩子将来的身心健康，对于药物要慎用！非到万不得已，能不用则不用！
我们的很多老粉的孩子们是全世界最幸福的孩子，因为在我们这里，每个人都会不打针不吃药，绿色安全处理感冒发烧咳嗽等常见问题。
任何的药物，不管是那一类的药物，雾化激素、口服激素，甚至包括治疗孩子性早熟使用的激素，都会直接扰乱我们的内分泌系统的激素的平衡的，会打扰生长激素的正常分泌，影响孩子身高。
值得注意的是，体外打生长激素虽然有可能使的孩子长高，呵呵，我说的是有可能！
但是，同时也会扰乱孩子正常生长激素的分泌和其他比如性激素，肾上腺激素的紊乱，导致很多副作用出现。对于健康而言，浪费钱，那都还不叫事！
如果因为急功近利打了xx针，那免疫力下降，过敏，甚至诱发肿瘤，水肿以及脊椎侧弯等副作用都可能会发生，出现任何一种，你都会后悔莫及！悔恨终身！
其实医生已经明确告诉你副作用的了，只是不同的是，你签署了同意书，他们就没有责任，而你和孩子则要承担可能发生的风险。
也不要去相信有什么偏方，特效药，用了之后，你孩子的身高就能嗖嗖嗖往上长，如果不正确科学对待，违反大自然规律，是要付出代价的。
对任何一种知识的无知，或许都不是致命的；但对健康的无知，犹如走钢丝！
为人父母，真的要怀着空杯，虔诚的心态去多学习！越虔诚越收获！
学习如何科学，正确养育孩子，让孩子避免过度医疗药物的伤害，健康快乐成长。把生命健康掌握在自己手里！
第九点：营养因素
孩子长高，就像盖房子一样，既需要工期，也需要材料。地基打扎实了，材料供应充足了，加上足够的时间，这样长出来的孩子才健康、结实，反之，偷工减料，盖出来的也只有豆腐渣工程。
身体的材料缺乏，换言之就是营养不良，骨骼密度不够完整，骨头就会变得软踏踏的，还会导致贫血的情况。
缺乏钙镁等矿物质，骨头就会长得很奇怪，骨架长得奇怪，模样当然也会奇奇怪怪。
营养会影响颜值，绝无虚言。缺乏营养，骨头就会硬度不够，支柱就会没有力量，脊椎就直不起来，走路就喜欢弯曲，甚至是脊椎侧弯，导致脊椎变形。不健康的骨骼更无从谈长高。
很多人骨质增生，腰间盘突出，并非补钙多了，其实恰恰相反：是因为缺钙，缺矿物质，骨头不够硬形成的。
骨骼需要钙，大家都是知道的，大多数人对营养一知半解甚至偏解，但是对钙却是非常熟悉，其实要长高，并不是单单是补钙的事情。
骨骼需要的营养素，还有蛋白质，镁，铜，锌矿等各种营养素，任何一种基础的营养素都是必不可少的！
每一种营养素都发挥着它独一无二的功效，按照不同的比例结合起来才能发挥作用，这些营养素跟钙一样，是同等重要的。
钙保持骨头的硬度，蛋白质保证骨骼韧性，保持韧性和硬度，身体的工作就像一个加工厂，蛋白质，钙镁，铜，锌，等矿物质一样都不可缺少。
比如钙，钙镁2：1，钙才能很好吸收，除了钙镁比例2：1，还需要辅助维生素D、K3
然后还要多晒太阳，摄取一些好的油，因为好油可以跟阳光一起形成VD、K3，让钙吸收得更好。
脂肪可以保护皮肤皮脂膜，皮脂膜好晒太阳就很容易获得VD，脂肪还可以更好溶解钙，帮助脂溶性维生素的吸收利用……
第十点：过敏体质
每一次发生过敏、对孩子消化系统、免疫系统都是一次打击，对孩子身高和健康都是一次伤害。
不要轻易尝试过敏食物，积极进行相应的过敏干预。
总结起来，过敏影响长高的主要原因，有以下几点：
1、消化吸收功能弱
过敏娃存在肠漏，消化弱、吸收差，抗体会引起消化功能障碍，影响胃肠道的营养物质吸收，造成营养摄入或吸收无法满足生长发育所需。
比如，有一种由小麦过敏引起的生长迟缓典型病症，叫乳糜泻，全名叫“麦胶蛋白过敏性肠病”。
儿童期的生长迟缓是乳糜泻的最早迹象之一，乳糜泻会阻碍人体吸收营养物质，最终导致孩子缺乏维生素 B 、锌、铁等营养元素，从而对身高发育产生影响。
很多孩子并不是只对小麦过敏，而是对多种食物都过敏，对身高的影响之大，也是可想而知的。
2、过敏进程会加速营养消耗
持续的过敏反应会消耗大量营养素，如果再加上家长饮食安排不合理，则更容易导致营养缺乏，影响身高发育。
3、食物安排不合理或限制过度
孩子对多种食物过敏，可选择的太少，有的父母甚至过度限制饮食，导致本就缺乏营养的机体更加雪上加霜。
4、过敏症状反复，影响食欲、睡眠和情绪
过敏娃常伴有呼吸道疾病、胃肠道及皮肤疾病，如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘、过敏性湿疹等等。
一方面抗体会使孩子味觉改变，食欲降低，进食减少；再一方面，打呼噜、咳嗽、皮肤瘙痒等症状，也会直接影响睡眠质量和情绪。
夜间睡眠是生长激素分泌的高峰，睡不好，吃不好，情绪不佳，生长激素分泌减少，身高发育必然受影响。
5、过敏娃容易疲劳，运动乏力
长期过敏会导致机体各种系统出现不同程度的损伤。
比如心肌损伤，除了会导致孩子不爱睡觉，入睡困难，还容易引起疲乏感，导致孩子不爱走路，不爱运动。
过敏孩子由于精气神不够，总喜欢被抱着，家长如果拒绝，孩子就会自然蹲下来。
大点的孩子会表现为体能不佳，喜欢趴着躺着，运动量的不足，从而也影响身高发育。
6、长期处于应激状态，生长激素被过度消耗
过敏娃免疫失衡，很大比例存在抵抗力弱的问题，容易反复生病，应激反应会大量消耗生长激素，导致孩子矮小、发育迟缓。
7、炎症体质引起性激素分泌异常，从而影响生长激素
孩子的身高发育受生长激素轴的直接调控，也就是生长激素（GH）—胰岛素样生长因子（IGF-1）—胰岛素样生长因子结合蛋白3（IGFBP-3）构成的生长激素轴，这条轴易受到性激素的影响。
过敏娃体内普遍炎症过强，会产生过多的炎症因子，会刺激肾上腺代偿，影响性激素分泌。
具体来说，是体内的一种叫芳香化酶的酶，其活性会被炎症因子激活，促进雌激素的不断合成。
雌激素异常，又影响生长激素的分泌，孩子的骨龄就容易提前发育，这也是过敏的孩子容易性早熟的重要原因之一。
总结一下：
一、长高的黄金时间
二、合理设定长高的目标
三、性早熟
四、毒素疾病
五、遗传基因
六、运动因素
七、内分泌激素
八、药物
九、营养
十、过敏体质
十大因素中，一、二、五、六，相信大家都很容易做到的。存在一些难度的是三、四、七、八、九、十，那我们就这6个难点来重点分析。
#性早熟
性早熟的定义，大家都不陌生，简单来说就是提前进入青春期，过早出现每二性征。
那为什么会性早熟？出现性早熟怎么办？
接下来，我要说的内容，是你无论如何也百度不到的！
这个话题其实挺复杂，涉及的因素太多，如果要细致讲，能讲上三天三夜，因时间问题，只能讲一小部分，当然也是最重要的部分！
我们要讲的重要部分就是第8点，营养不良的因素，因为营养不良就是导致性早熟最普遍最直接的因素！
对，你没有听错，是营养不良，不是你道听途说来的：吃太多，吃的太补……这是一个极大的误区。
在自然界里面，如果一片土壤很肥沃的话，提供植物生长发育的养分很充足，均衡，那么这些蔬菜水果，都能长得很好，该大的大，该长的长，该圆的圆……新鲜好吃
但是如果土地很贫瘠，没有人打理和持续的提供养分的话，通常这些植物就会长得又矮又小又丑，结出的果子通常都是很难吃，其实这些就是早熟的果子。
所以在自然界当中果子早熟，并不是因为土地肥沃营养丰富，相反，是因为土地贫瘠，营养缺乏。
人类也一样，所谓的早熟，就是典型的营养不良的例子，营养不良包括营养过剩，营养不足及营养不均衡。
而营养过剩不是指的吃得多，而是指的部分营养物质长期摄取过度所造成的营养失衡，从而导致的疾病的发生，包括性早熟。
大自然中，观察各种动物、植物的发育规律。
早发育的物种，生命周期短。同一个物种，不同个体，发育快的，衰老也快。
早发育、早熟意味着早衰！
原因就是没有材料可用，提早进入下一阶段，尽快完成生命的进程。
一颗果树，充足的材料，时间，能长到更高大再开花结果，但如果材料不足，那它只能停止开枝散叶，而尽快开花结果。
然而，流程是走完了，结出来的果子也只能是又少又丑，又小又难吃。
盖房子，你有一层的材料就盖一层，有二层的材料就盖两层，有10层的材料就能盖10层……
材料决定高度！身高如是！
营养学其实就是身体的材料学。身体的材料学，说的就是人体细胞所需要的原材料。
每根血管、每个骨头，每块机肉，每一个生理活动，所需要的原材料，这也就是我们为什么每天要吃食物的原因。
吃食物的目的，其实最根本的就是为了采集人类基因DNA，身体细胞指定的原材料，我们称之营养。
所以，只要你给予孩子充足的这些材料，想不噌噌长高都难。
他们怎么做到？
秘密在于他们天天吃着一份能完美集合人体所需材料的神奇细胞营养早餐！
哈哈，所以一份神奇的细胞营养早餐就是我要分享的第一份宝藏。
孩子长高，其实是天经地义的事，但，成年人，长高，你有没有听说过？我们的老粉生了孩子以后长高了，是怎么回事？
从专业角度来看，女性还有一个阶段是可以长高的，即便是过了25岁，即便骨骺线已经闭合，那是什么时候呢？
就是女性的生育期，有一些人生完孩子，也会长高几厘米，这是因为怀孕的时候，骨骼重新打开，资源营养重新调配。
所以，只要你的营养足够，就有可能会长高。
那如果不怀孕，错过了怀孕的机会，骨骺线闭合了，还有没有机会长高。
原则上，骨骺线闭合是不能再长高了，但是凡事有例外，我们很多客户都在调节营养，适当运动等等的生活方式，在成年后长高的。
所以，如果骨骺线闭合了，想再长高的朋友，还是可以考虑一下通过营养，各方面的自然疗法，再争取长一长的。
因为只要资源足够，条件附合，身体就会重建，旧城改造，换一个全新的你，长高就会出现。
所以别被潜规则限制了你的身高，也许下一个奇迹就是你！
#药物
都知道是药三分毒，医疗药物，都不是我们的意愿。
要远离医疗药物，你必须掌握一套科学全面的健康管理系统。
正确的生活方式，饮食方式，处理疾病的方式，都可以让你远离医疗药物的困扰。
人人都应该学会，人人都掌握，人人都远离医疗药，掌握中医、整体功能营养医学。
此处不再赘述，具体如何处理，可以call我！
#营养
要让孩子长高，我们已经知道营养是必不可少基础，谁人都知道营养好，但，却又多少人做到，做对？
你知道早餐应该怎么吃吗？你知道午餐晚餐怎么吃吗？生病的时候又该怎么吃？
听说过“病从口入”吧？其实很多健康问题就是吃出来的，所以，也一定可以通过吃，吃回去！
“吃”是一门大学问，终身需要学习！吃出健康，吃出身高，吃出美丽冻龄！“吃”也是我们的技能！
#促进身高方法何其多
促进身高的方法，可以从促进身高生长速度和延缓骨龄生长速度两个方面着手。
每一种方法，每一种方法强度又分为四个等级。
#合理饮食结构
不健康饮食对孩子荷尔蒙平衡的影响，还表现在会增加我们孩子的体重。
这会促使荷尔蒙水平升高，这也是我们看到性早熟率增加的原因之一。
精制主食、高糖零食、过食肉类，在增加身体脂肪时，我们体内的雌激素水平会更高。
在这里，饮食驱动的其中一件事就是胰岛素。
当我们吃加工碳水化合物和单糖含量非常高的食物时，我们体内漂浮的胰岛素水平要高得多。
然后高水平的胰岛素会驱动体内的其他生长激素，它会促使我们在腹部周围增加体重，然后体重增加会导致体内产生更多的雌激素，然后几乎变成一个恶性循环。
#排毒、排激素
看完此视频，其实对于身高而言，健康还是第一位的对不对？
所以，无论是健康还是身高，刻不容缓！
掌握一门身体的清洁技术，养成定期排毒的习惯，是战胜慢性疾病的关键，更是我们健康逆龄的关键。
身体干净，健康，长高其实也都是自然而然的事情。
饮食不当有可能让孩子摄入过量的雌性激素，或促进体内的雌性激素分泌，从而导致性早熟。
因此，合理饮食或安全饮食在预防和治疗性早熟过程中应该予以重视。
众所周知，环境毒素、食品安全问题是我们目前共同面对的大问题。
其中，食品添加剂、农药、化肥、各种催熟剂和膨大剂等的人工合成剂的添加。
这些都是会导致性早熟的诱因，因此有这些成分的食物尽量不要食用。
孩子吃了过多的含激素的食物，会导致孩子性早熟，而性早熟会导致性激素的提前释放，生长激素也会有所改变，从而致使孩子骨成熟变早，骨龄偏大。
还有服用大量药物、激素后损伤肝气，毒素堆积在肝部排不出去，就会造成孩子脾气不好、睡眠不好、性早熟。
我们可以做些什么来支持身体的解毒能力？
在这里要做的最重要的事情之一是我们的植物营养素。
我们丰富多彩的植物性食物具有支持我们身体排毒系统的巨大能力。
每天努力让我们的孩子在饮食中摄取一些绿色、黄色、红色、橙色、紫色、蓝色和棕褐色食物。
绿叶蔬菜、十字花科蔬菜，健康脂肪（富含Ω3的油）以及香菜，姜黄和奶蓟草等草药是有针对性的肝脏支持的绝佳选择，您现在可以将其纳入饮食。
十字花科蔬菜中含有丰富的吲哚-3-甲醇(I3C)，在体内会转换为二吲哚甲烷(DIM)
能够帮助雌激素在肝脏中转换为活性较低的雌激素，促进雌激素代谢，就长远来看，可以降低雌激素。
每当您在办公室遇到下午低迷状态时，请喝博士茶、绿茶！它富含抗氧化剂，可以帮助抵抗氧化压力。
此外，用全谷和豆类来代替精制米面，他们含有丰富的纤维和b族维生素，也可以支持我们身体的解毒和排毒。
如有可能，尽量选择有机食品。
有机蔬果红绿粉、VC、VB、Bioray、果胶排毒，排激素，应提前预防，养成日常排毒的习惯。
遵循我们老生常谈的饮食方式：坚持全食植物性饮食，每天定期吃大量的植物性食物和蔬菜，用全谷代替精制谷物，少吃添加剂的零食，这就是我们饮食需要重点关注的。
孩子长不高，当心甲状腺出了问题
甲状腺所分泌的甲状腺激素是维持儿童生长发育必不可少的一种激素。
甲状腺激素对身高发育作用的主要靶点在骨骺，它能够促进细胞组织的生长发育和成熟，促进钙、磷在骨质中的合成代谢，能够刺激骨化中心发育、软骨软化。
甲状腺功能减退有何影响？
当甲状腺功能不足，孩子的生长发育缺乏足够的甲状腺激素支持，骨膜内和软骨内线性生长受损，即可导致不对称的四肢短小性侏儒症。
同时，另外一种与身高发育息息相关的激素—生长激素的合成也需要甲状腺激素的刺激。
所以，甲状腺功能减退的孩子，生长激素的合成也会减少，无异于雪上加霜，生长速率进一步减慢，甚至会出现生长停滞。
甲状腺功能减退不只是引起生长发育迟缓，还可以引起智力落后、代谢障碍和生理功能低下等一系列问题。
如果出现身体矮小，要及时检查是否存在甲状腺缺乏问题。
#促进生长的营养素
说到长高，家长们第一时间想到的就是“补钙”因为钙是骨骼发育所必需的营养素。
但实际上骨骼生长所需的营养素不止有钙这一种，还有许多其他的营养素，想要孩子长高，这六大营养素都要及时的补充。
蛋白质的强大作用
蛋白质是长高过程的“调控者”，也是长高的重要原料。
一方面，参与骨细胞和软骨细胞的分化、增殖、更新等过程；另一方面，生长激素本身也是一种蛋白质，而且足量蛋白质也会平衡身体的各种激素。
此外，人体内很多物质的储存和运输也都离不开蛋白质的参与，比如钙离子在肠道的吸收过程就有钙结合蛋白的参与。
肽
大脑随时随地都在分泌生长激素，不过在两个时间段分泌激素较多，两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛。
分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。
否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。
这告诉我们两个重要点，一个是大脑要能分泌足够的生长激素，这是人体脑垂体的重要职责。
一个是要有深度睡眠，睡眠的深浅是有松果体掌控的。
所以我们在给长高的肽搭配建议中，脑肽和松果体是必须的，血管肽是药引子的作用，确保肽的营养通过血管的顺畅能准确传送到相应器官中。
血管肽
脑肽
松果体肽
长高不可缺的脂肪
脂肪中的磷脂、固醇等物质，能够参与调节代谢，帮助组织形成和旧组织的修复，能够提高新陈代谢，促进细胞更新和生长发育，从而促进孩子长高。
脂肪能够为消化酶的合成提供营养物质，促进肠胃消化，增加食欲，孩子食欲增加了，能够摄入更多的食物和营养。
其次，人体内的各种维生素都需要依靠脂肪来吸收。这样子营养吸收全面，孩子的生长速度自然得到提升。
骨骼生长的装修师-维生素A
骨骼的纵向生长需要完成钙、磷往骨骼上的堆积，以及骨胶原蛋白的合成。
而这个过程涉及到很多复杂的生化反应，而维生素在生化反应中充当了很重要的角色！
如果缺乏维生素，就有可能会导致生化反应的异常，不能够很好地合成骨骼所需要的原材料，从而影响长高。
维生素的共同特点是人体自身不能独立合成，需要从食物中摄取，或者在外界因素的帮助下才能形成。根据溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。
维生素A是一种脂溶性维生素，除了维持正常的视觉功能外，还能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，维持骨骼正常的生长发育。
缓解压力的维生素B
孩子的压力一点不比我们大人的少，缓解压力，吃VB，压力减少，就有利于生长激素的分泌。
帮助钙吸收的维生素D3K2
维生素D是一种脂溶性的维生素，具有多种维持机体健康的生理功能。
对骨骼生长而言，目标比较明确的生理功能是促进钙、磷等微量元素在小肠的吸收。
K2就是人体钙管理中的“北斗“系统，能够实现准确引领钙在骨骼的定向沉积。
它通过激活一组依赖维生素K的蛋白质，帮助将循环中的钙运输到骨组织中。
这一作用不仅有助于调节血液中的钙水平，防止高钙血症和动脉钙化。
而且，还确保钙有效地沉积到骨基质中，进而增强骨骼的强度和刚性。
维生素D主要通过太阳光紫外线的照射，由人体皮肤自主合成，在食物中的含量非常有限。
因此，让孩子补充D3+K2，让孩子多去户外，适当地接接受阳光的照射，对孩子的身高增长是有利的。
在一些身高发育不足的儿童人群中，检测维生素D水平，经常会发现是不足的。所以如果家中有发育低下的儿童，要去检查下是否存在维生素D不足的情况。
钙，骨骼的基本成分
孩子身体要长高，就需要在骨骼中不断合成骨基质，需要消耗大量来自血液的钙，如果肠道能够吸收足够的钙，则能保证血钙的平衡。
如果肠道摄入钙量不足，为了维持血钙平衡，体内的激素调节则会增强骨骼中的钙释放、降低骨骼钙沉积，从而影响骨骼发育，进而减缓了身高生长。
钙是人体中构成骨骼和牙齿的主要成分。
人体中99%的钙集中于骨骼之中。因此，相对而言，骨密度检测是比较能够反映身体钙营养状况的。
钙的不断增加、积储才能使骨骼得到增长。
可以说，钙是骨骼生长的基础原料，钙和身高有直接关系。
当钙供给不足或体内钙缺乏，就可能导致骨骼发育不良，骨生长发育受阻，影响到身体的长高,甚至导致骨骼畸形生长。
生命之花-锌
锌的生理功能表现在很多方面，锌可以促进生长发育和组织的再生，能够维持一个人的味觉和促进食欲，还可以增强机体的免疫功能。
从更加细微的层面看，锌与核酸及蛋白质的合成及对细胞的生长有密切的关系，因此可以促进儿童的智力发育。
锌可促进骨骼的形成和钙化，促进胶原组织的形成，促进身高生长。
锌还可以促进生长激素、胰岛素样生长因子等影响身高的重要激素的合成和分泌，对儿童身高有重要影响。
体内的锌供给充足时，胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽等内分泌激素的合成代谢才能够正常进行。
充足的锌可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。
因此，锌缺乏是引起儿童食欲低下、消化功能降低、骨生长缓慢、骨钙化不良和发育迟缓的重要原因。
胶原蛋白-长高的秘密
当青春期开始发育一段时间后，随着性激素的分泌，骨骺开始逐渐骨化后没有继续生长的能力，全部骨化完，也就不再有生长的空间和原料了，即停止长高。
也就是说要在孩子骨骺线闭合之前给与充足的营养，特别是构成软骨的主要成分：胶原蛋白！
也可以说在儿童阶段补充充足的胶原蛋白对骨骼的生长至关重要！
我们知道，强壮的骨骼生长离不开胶原蛋白和钙，其中胶原蛋白是骨骼中的框架，人体缺乏胶原蛋白时，就不能有效地固定钙质，致使钙质流失，影响骨密度峰值。
胶原蛋白还可以螯合Ca离子，阻止钙在小肠内的沉积，增加机体对Ca离子的吸收率。
维生素C
除了蛋白质，骨骼还需要维生素C来产生骨骼中的胶原蛋白。
简单来说，蛋白质是胶原蛋白的组成部分，而维生素C可以将胶原蛋白固定在一起，使胶原蛋白更加稳定。
如果没有维生素C，骨骼中的胶原蛋白会减弱，从而影响骨骼的正常生长。
#控制骨龄的妙招
控制体重可以减少由于体重增加导致的身体脂肪的增加，减少由于脂肪组织增加导致的脂肪组织内芳香化酶含量的增加，从而减少由于芳香化酶诱导的雌激素转化增加。
延缓骨龄增长，在控制体重方面，可以采用下面这些指标：
控制体重增长在平均增长速度以下。
控制体重的增长速度低于身高的增长速度。
3岁以上儿童至青春期前，每年的体重增长不超过3千克，最好控制在2千克以内。
每增长1厘米身高，体重增长控制在0.3千克以内。
控制体脂百分比在15%以内。
2岁以上儿童保持苗条的体形。
在保障合适身高增长速度的前提下延缓骨龄增长，还可以让骨质较为致密。
相反，身高生长速度快的孩子，尤其要注重骨质健康，更要注重钙、维生素D3+k2的补充和加强使骨骼变强壮的抗阻力运动。
很多骨龄偏大的孩子，体重都超标，还有一部分是因为摄入了含激素的食物、药物，这类及时停掉就可以。
为什么体重超标，容易骨龄偏大呢？
这是因为脂肪中含有芳香化酶，芳香化酶是体内合成雌激素的重要酶。
孩子肥胖后，体内的雌激素增多，孩子提前发育、性早熟，骨骺提前闭合，就停止长个了。
女孩体内雌激素多一些，所以女孩比男孩早两年发育，早两年不长个。
我们可以使用芳香化酶平衡胶囊DIM，它支持健康的雌激素水平，来延缓孩子的骨龄，争取多一点长高时间。
#断食的好处：生长激素提升
断食期间生长激素会随之增加，一些研究表示，采用间歇性断食法时，会让生长激素提升约5倍左右。
生长激素可以促进脂肪燃烧，还可以保留肌肉量。
处于生长发育期的孩子，适当的进行轻断食，会帮助孩子生长激素分泌的提升。
#改善过敏体质
过敏体质影响孩子的消化吸收、影响激素分泌、影响睡眠，一定要引起重视。（点击查看调理过敏文章）
#中医中药是个宝
中医认为，五脏中肝、肾二脏主生殖发育，如果出现早发育的原因可能为肝肾阴虚、相火妄；肝失疏泄，郁而化火；脾虚痰凝，湿热下注等。
这些都是从机体阴阳平衡的理念综合看待儿童的健康。
中医治疗临床上一般分三种类型：
第一，肾阴不足证，女童单纯性乳房早发育的病因机制是因为“肾”的阴阳不平衡，出现“肾阴虚而相火旺”所致。
“肾”对生长发育及生殖功能调节障碍的一种表现。（备注：中医所说的“肾”不是指西医所说的肾脏，而是指人体的神经内分泌调节系统，包括下丘脑垂体性腺轴、下丘脑、垂体、肾上腺轴等。相火：先天之火，狭义指肝肾之火，温煦全身。 ）
所谓的“肾阴虚而相火旺”的实质就是这些调节轴的功能比较亢进。
此外，中医认为，小孩为“纯阳之体“，本身就容易阴虚，因此才有钱乙为小孩研制的“六味地黄丸”。
肾阴虚早熟主要表现第二性征的发育，另外孩子有一些潮热盗汗、手足心热、头晕烦躁，舌红少苔，脉细数等，治疗主要用滋阴降火的方法，可施用滋阴降火的知柏地黄丸、六味地黄丸。
第二，肝郁化火证，除了第二性征的发育外，还有胸闷，容易出现叹息，嗳气。
跟孩子心理因素有很大关系，大便干，小便黄，脉弦数，这时候我们就需要用一些疏肝解郁、滋阴降火得方法，可以施用疏肝解郁、清心泻火的加味逍遥散、龙胆泻肝汤。
第三，痰热互结证，除了第二性征发育之外，体质比较偏胖，懒动少言，食欲不振。
还可以出现恶心、呕吐，舌苔厚腻，脉滑数，治疗主要用化痰清热、健脾利湿的方法。
可以选用二陈汤、温胆汤、六君子汤等。
和老粉的聊天，又是给断食排毒，又是给健脾补气血的，又是给营养素得，食材还那么讲究，不长高都怪了 
Over，早发现问题，早及时干预，祝福每个宝宝都长的高高大大，颜值出众！
