很多宝爸宝妈都有个苦恼：自家宝宝不爱吃饭。
每次吃饭都要哄，侥幸吃两口，碗一撒手又不吃了。
对于每个正在长身体的宝宝而言，不爱吃饭，严重会造成宝宝宝宝营养不良，甚至影响宝宝的发育。
宝宝到底为啥不爱吃饭？又该如何破解呢？
缺锌，宝宝不爱吃饭的元凶
排除胃口不好、食欲不振、贪玩、偏食和挑食，得警惕孩子是否是锌缺乏惹的祸，可带孩子去医院测查血清锌。
血清锌正常值是每75～150mg/L,如果低于75mg/L，即要及时补锌。
锌是人体必备的微量元素，参与50多种酶的代谢过程，对人的能量代谢，蛋白质与核酸代谢，以及内分泌激素代谢有重要作用。
当宝宝体内锌缺乏时，体格，智力和消化功能以及免疫功能都会受到一定影响，最大的影响就是引起消化功能障碍，导致出现味觉差，食欲不振，厌食等症状。
同时，缺锌也可致唾液种的磷酸酶合成与分泌减少，易造成口腔粘膜增生，角化不全及不易脱落而掩盖住了味蕾小孔，使得儿童味觉减退，咀嚼食物犹如咀蜡，没有味道，从而造成食欲不振或厌食。
出现这些症状，很可能就是缺锌
若出现以下5大症状，十有八准就是缺锌。
1、消化功能减退：缺锌会影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，使舌粘膜增生、角化不全，以致味觉敏感度下降，发生食欲不振、厌食、异嗜癖等症状。
2、生长发育落后：缺锌直接影响核酸和蛋白质合成和细胞分裂，并妨碍生长激素轴功能以及性腺轴的成熟，故生长发育停滞，体格矮小，性发育延迟。
3、免疫功能降低：缺锌会严重损害细胞免疫功能而容易发生感染。
4、智能发育延迟：缺锌可使脑DNA和蛋白质合成障碍，谷氨酸浓度降低，从而引起智能迟缓。
5、其他影响：如少数小儿可有异食癖，地图舌、反复口腔溃疡、创伤愈合迟缓等。
如何补锌？
1、食补
母乳的含锌量虽没有牛奶高，但宝宝吸收好，一般宝宝在4个月前是不会缺锌的。
当宝宝缺锌不是很严重的时候，没必要进行药物补锌，而且锌过量对身体也是不利的。锌主要存在于食物中，如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。
当宝宝6个月后就完全可以着手添加辅食了，缺锌应多给宝宝补充含锌丰富的食物，同时戒除宝宝偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。
2、药补
口服硫酸锌，2-3个月为一疗程，或者单纯静脉补液者应加补锌。具体要谨遵医嘱。
5个提高宝宝食欲的妙招
1、早餐起来后喝白开水：
可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。
半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水（以便稀释奶和清洁口腔）。
2、喝奶和吃主食时间要有规律：
间隔3到4小时一次，晚上可以4到6小时。宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。
先吃主食，此时胃口较好，容易接受主食，如果没吃饱，可以再吃奶。一餐要吃9分饱．晚上操作难，就只喝奶。
3、两餐之间喝白开水或果汁：
不要吃其他东西，补充充足水分和微生素，促进消化、吸收功能的完善，排除体内废物和毒素。（自制果汁配方：胡罗卜，苹果，青瓜，梨，西红柿等。
担心凉到宝宝，用开水隔杯温热再喝，有条件上午、下午各一次，一定要保证每天一次。
4、及时添加辅食：
宝宝出生以后，主要吃乳类食物，随着宝宝的长大，母乳已不能满足他们的全部营养需要，因此，必须及时地给宝宝添加辅食。
宝宝添加的主食有菜泥、红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白、不加其他配料，只放盐，熬3小时以上的鲫鱼汤等；添加的量要合适，要吃饱，不饱就喝点奶。
宝宝未出现消化功能紊乱，无消化不良症状，就好，有异常，要停或减量。 注意卫生。给宝宝添加的食物最好现吃现做。
添加主食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病 。
1岁的宝宝，还是要以流质食物为主，牛奶建议少吃（新鲜的好些，一天不要超过500毫升）。添加主食有个体差异，要谨慎。
5、妈妈饮食清淡：母乳喂养的宝宝：
有的妈妈还没断奶，妈妈要吃清淡的食物，不要吃海鲜，不要吃过冷和过热的食物，水果也要有选择，以平性为主，也要多喝白开水。注意乳头卫生，一旦乳腺发炎，要停止喂母乳。
小结
有些宝爸宝妈担心宝宝不吃饭营养不足，强迫给宝宝喂食，甚至出现动作或语言上的训斥。
这种行为千万不可取，长期下来，会导致宝宝性格孤僻暴躁，极易助长宝宝的逆反心理。
