01
为什么女性总是“累得快”？
根据《2023Cigna全球活力指数调研》显示，18.5%女性表示感到筋疲力尽，有这种感受的男性占比为13.9%，高出男性4.6%。
从生理学的角度上来说，职场女性的压力和为什么往往比男性更大？
激素波动：
女性雌激素水平周期性波动，影响线粒体（细胞发电厂）产能效率。 [1][2]
能量分配战：
家庭、职场、自我多重角色消耗，身体长期处于“高耗能模式”。
情绪负债：
焦虑、自责等负面情绪持续累积，加速细胞能量流失。
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疲惫型衰老的真相，可能是细胞长期‘入不敷出’的能量赤字。
02
三招给细胞“充电续航”
职场女性的‘疲惫型衰老’离不开细胞能量危机。而细胞的充电续航工作更要从营养、作息、情绪三端协同。
招式一：吃对“细胞燃料” 高能营养清单：
PQQ：提高线粒体效率，后文详解 [7]
维生素B3：NAD+合成辅酶 [3]
二氢槲皮素：清除神经炎症，与PQQ协同效应 [4]
招式二：抓住“黄金充电时段”
22:00-2:00：深度睡眠时，生长激素释放增多,有助于细胞修复和肌肉生长 [5]
午间小憩：午休15分钟，快速补充脑细胞能量
招式三：情绪“节能模式”
正念呼吸法：焦虑时深呼吸3分钟，降低皮质醇水平 [6]
碎片化放空： 每天给自己10分钟“什么都不想”
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03
走进细胞界的“充电宝”——PQQ
吡咯喹啉醌(Pyrroloquinoline quinone)，简称PQQ，是一种新辅基，具有和维生素类似的生理功能，在原核生物、植物和哺乳动物中广泛存在，如发酵大豆或纳豆、青椒、猕猴桃、欧芹、茶叶、木瓜、菠菜、芹菜、母乳等。 [7]
近年来，PQQ成为广受关注的“明星”营养物质之一，我国分别于2022年和2023年批准合成法和发酵法制得的PQQ为新食品原料。
PQQ的生物学功能主要集中在两方面，首先它能够支持线粒体的生长发育，刺激人体细胞快速生长；其次是具有很好的抗氧化性，可以帮助清除自由基，减少细胞的损伤。
这两大功能使得它在脑健康、心血管健康、代谢功能健康等方面都具有强大的作用。因为人体自身不能合成PQQ，所以需要通过膳食补充剂来进行补充。 [8]
*以上内容为成分科普，不代表产品作用
