近日，各地陆续进入了梅雨期。梅雨季节里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。
此时为一年中湿气最盛的季节，当属阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥。如果防护不当，“湿邪”容易通过毛孔进入体内，从而导致疾病的发生。
中医里有六气之说，根据季节不同，分为风、寒、暑、湿、燥、火六气，过则为邪，那湿气过度，就有湿邪了。
湿邪分为内湿和外湿：
外湿：外感湿邪，或因气候潮湿，或感受雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。
内湿：长期熬夜、饮酒、爱吃油腻食物等习惯造成脾胃损伤，导致体内脾虚水液运化失常。少动多坐，使得湿邪积聚，湿气在体内滞留时间太久，就会出现健康问题。
中医认为“湿气是百病之源”，湿气重与否，我们可以通过这六个方面来辨别：
痰湿体质：如身体沉重、腹部肥满松软、上眼睑比别人肿；湿热体质：如面部油腻、易生痤疮，口苦口臭。这两类体质的人群本身就湿气较重。
常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑昏懵不清爽，两腿沉重，浑身酸疼，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。
湿气重的人舌苔十分厚腻，但也要分情况。如果厚腻偏白，说明体内有湿寒，可能贪凉，西瓜、冷饮等寒凉的食物吃多了；如果舌苔厚腻偏黄，表明体内有湿热，多与喜食辛辣刺激、油炸等食物有关。
腹胀，时常感觉没有食欲，吃点东西就消化不良。日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。
大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形，便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，还总有大便排不尽的感觉。
小便往往表现为尿不多，或次数多但尿得不痛快，有灼热或涩痛感。女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
中医祛湿有很多方法：如食疗、泡脚、贴敷等，都可以帮助赶走湿气！
一个泡
中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
二个不
不贪凉：夏季酷热，冷饮、冻食、冷气等都是解暑常选，但是由于温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀、关节痛等情况。
不淋雨：尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等病症的发生。
三用膏滋来调理
健脾利湿，中药膏滋效果首当其冲，其特点是无任何副作用，对于湿气这种久治不愈的病症尤为适宜。中医讲究“知病治病”和“标本同治”，总体来说效果比任何一种都要好。
梅雨季是湿气高发季，也是祛湿的好节点，期望通过此文能够更好地帮助大家了解湿气，及时祛湿，保养身体，健康愉悦度过绵绵梅雨季。
