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10个人补钙，9个不吸收？教你正确补钙法，胜过每天吃10斤大骨头！
2022年05月19日
年纪大了，最怕的就是
身体缺钙
因为钙是合成骨骼的原料
缺少了钙，骨骼就会变脆、变软
轻微的碰撞都可能会导致骨折
而且比起年轻人
中老年人更应该重视补钙
因为钙流失的速度，和年龄呈正比
50岁和25岁相比
体内钙含量减少一半，
骨骼也脆弱一倍
所以中老年人腿脚不灵活
80%的原因是缺钙
比如
关节咔咔作响
，
四肢酸软无力
多走几步路就腰酸腿疼脚抽筋
这些状况都是在告诫你：
身体缺钙，要补钙了！
中老年人缺钙怎么补？
和年轻人一样喝牛奶、啃骨头吗？
当然不行！
牛奶、骨头汤，虽然能补钙
但也会增加中老年人的身体负担
人上了年纪之后，
肠胃虚弱
对牛奶中的
乳糖不耐受，容易腹泻
而骨头汤中含有大量嘌呤和脂肪
喝多了容易
导致痛风或者高血脂
再说了，想要完全通过食物补钙
几乎是一件不可能实现的事情
别看有些食物里含钙很多
能够真正被身体吸收的却寥寥无几
正所谓
10人9缺钙
：
喝了几十年牛奶，照样还是缺钙
国人平均钙摄入量只有364.3mg
排世界倒数第六
90%的国人都需要补钙！
根据《居民膳食营养素参考摄入量》
50岁以上的中老年人群
日常钙摄入量应该
不低于1000毫克
即便是每天按照这样的标准：
1杯牛奶、5块豆腐、1把小白菜、8只虾
补充的钙也只有500多毫克
远远达不到正常的推荐摄入量
想要完整的补充钙量
还必须
搭配钙片来服用
钙片比食物
含钙量更多
而且
吸收率也是食物的好几倍
欧美国家人均钙量充足，体格也强壮
就是因为他们把吃钙片当成日常习惯
对于钙摄入量不足的中老年人来说
应该
每天服用钙片，补充流失骨量
从而让自己的骨骼更强壮
这样等到七八十岁的时候
依然能跑能跳，不被风湿骨病所困扰
钙片如何选？
什么样的更适合中老年人？
小e在这里给大家推荐一款
由著名药企
敬修堂
研发的
中老年骨胶原蛋白钙片
相比于市面上其他钙片产品
敬修堂的这款钙片，
专为中老年设计
使用
吸收率高、副作用小
的
乳钙配方
并且
不添加糖类
，不用担心血糖升高
普通钙片的主要成分
一般是
碳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙
这些成分都是从贝壳、骨头中提取的
吸收率很低，在20%~40%左右
而敬修堂这款钙片，选用
天然牛乳钙
是直接从牛奶中提取出来的
吸收率最高能够达到80%
而且还不会给肾脏和肠胃增加负担
这款钙片每百毫克含钙量8250mg
一天2片，就相当于喝了1斤鲜牛奶
而且钙片在制作过程中，
还去除了
会引起肠胃不适的酪蛋白和乳清蛋白
含钙量比牛奶多，吸收率比牛奶好
副作用还比牛奶小
吃它来补钙，30天补充流失骨量
让广大中老年人的骨骼强壮起来
敬修堂
中老年骨胶原胶蛋白钙片
▼▼▼▼
e互助健康商城好物推荐
56.8元/盒
买2送1，买3送2，买4送3
01
天然牛初乳提取
不仅补钙，还能促进钙吸收
10人9缺钙
主要原因就是
不吸收
尤其像碳酸钙这种
固体钙成分
吸收的时候首先要经过胃酸分解
钙离子才能够被释放出来
所以在
无形之中增加了肠胃的负担
不少中老年朋友都说
自己吃完钙片后会
胀气、反胃
时间长了还会有
消化不良的症状
就是因为中老年人肠胃虚弱
钙片里的成分不能被完全分解
有些固体钙如果不能被完全吸收
积累在身体里还可能会
形成结石
严重的会伤害肾脏和肝脏
而乳钙以新鲜乳清为原料
是一种新的
天然钙源
这款敬修堂钙片，提取自
天然牛初乳
即使是婴儿的肠胃也可以消化吸收
不仅含钙量高，而且安全无副作用
并且专门针对中老年人的体质特点
去掉了
酪蛋白
和
乳清蛋白
两种成分
避免肠胃出现乳糖不耐受的情况
吃完不胀气，不反胃，肠胃很舒适
牛奶中的矿物质不仅有钙
还同时含有
磷、镁、乳糖和蛋白质
尤其是乳钙中的
钙磷比例2：1
不仅能补钙，还能作为钙的“促进剂”
打开身体吸收钙的入口
经实验室检验，乳钙的吸收率
是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍
是贝壳钙的5.5倍
吸收效果秒杀各种合成钙
每天吃2片这款敬修堂钙片
就能满足当日的营养需求
而且不给肠胃增加额外的负担
@青岛马女士
中老年人上了岁数
腿脚不灵便，就需要补补钙
敬修堂这款钙片，专门用了
乳钙配方
吃起来很放心，
吃完之后胃也不难受
已经吃完一瓶了，
感觉腿脚轻快多了
晚上出门遛个弯，走路比年轻人还快
02
骨骼关节“修复师”
锁住胶原蛋白，提升骨密度
钙是骨骼最主要的组成成分
缺少的话容易导致
骨质疏松
正常的骨骼紧密结实
而长期缺钙的骨骼，则疏松多孔
年轻的时候，磕磕碰碰不要紧
但上了岁数之后
一不小心就可能会变成
骨折、骨裂
甚至半身不遂，卧床不起
缺钙不仅会导致
骨量流失
构成关节软骨的
胶原蛋白也会减少
平时走路、下楼、跑步
都需要
关节软骨作为缓冲
一旦胶原蛋白流失，软骨消失
每走一步，关节都会疼痛万分
中老年人想要不被关节炎病痛折磨
必须提升骨密度，补充软骨胶原蛋白
敬修堂中老年骨胶原蛋白钙片
除了含有丰富牛初乳钙
还含有
优质牛乳蛋白
能促进胶原蛋白合成，修复受损关节
坚持吃敬修堂钙片一个月左右
就能感觉
腿脚比以前更加灵活
爬楼、走路、搬东西更有劲了
而且
关节处好像上了润滑油一样
不管怎么活动都没有疼痛感
家人坚持每天吃钙片5年
原来
骨质疏松严重，颈椎一碰就弯
现在身体里的钙量充足了
腰杆也挺直、硬朗多了
03
百年敬修堂
产品安全放心，好评不断
这款中老年骨胶原蛋白钙片
由
百年敬修堂
参与研发
成立于清乾隆年间，距今已有200多年
是国家认定的“
中华老字号
”企业
敬修堂一直以来
致力于
中老年人健康养生领域
这款骨胶原蛋白钙片
坚持选用头道牛初乳提取
成本高但效果好，只为让更多人受益
乳钙配方也是专为中老年人设计
吸收好，还不会对肠胃产生副作用
并且
无糖、无香精、无色素
脾胃虚弱、乳糖不耐受、血糖高的人
都可以放心的食用
每天2片，咀嚼服用，口感像奶贝
平时吃过饭后来两片
就能满足一整天的钙量需求
补充骨密度，修复软骨蛋白
让全身关节、骨骼都保持健康的状态
敬修堂
中老年骨胶原胶蛋白钙片
注：部分图片整理于网络，若侵权请联系我们删除。
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