三伏已至，对于整个夏天来说，三伏天是气温最高，阳气最旺盛的一个阶段，从《皇帝内径》“春夏养阳”的原则中我们可知，气温高时，天气阳气比较充沛，那么人体的气血浮越于体表，五脏却是阴寒特点，可以通过一些补阳食物适当的来调整一下人体的阴阳平衡。
所以三伏天正是养阳驱寒，治已病、防未病的好时机。
尤其是备孕的姐妹，想要调理好身体更好的受孕，三伏天这个好时机可千万别错过。
三伏天不要做的五件事
出汗不洗冷水浴
夜里不能光身睡
肠胃不能进冷饮
喝水不能喝太快
皮肤不能遭暴晒
三伏天饮食指南
1.果蔬不能少！多吃富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色蔬菜
2.宜消化、多清淡，少油腻
3.多补充一些维生素，提高身体免疫力
4.想要卵泡好，高蛋白不可少
运动指南
1.禁止久坐不动，夏天怕出汗不爱动，但久坐会使人供血不足，加重身体的乏力和肌肉的酸痛。
2.夏天需要适当的锻炼，微微的出汗可以让身体内的寒气排出，增强体质，有效的提高身体对高温的适应能力。
推荐运动：游泳、跳绳、散步、慢跑、瑜伽、骑车等。
夏季泡脚太重要
在夏季泡脚可以祛除暑湿，夏季其实是一个非常适合泡脚的季节
夏季用热水泡脚有促进气血运行的作用，因此被调动起来的阳气，可以赶走身体内积存的湿气。
泡脚可以使气血运行通畅，起到引火下行去虚火的作用
泡脚的注意事项
1.泡脚时的水温应该保持在39度-42度左右，不宜太高，根据自身的承受能力，感到温热就可以
2.泡脚的时间不宜过长，应控制在20-25分钟左右最好，正常情况下是只要泡到身体发热，背上微微出一点汗就可以停止了。
3.泡脚时不要在空调屋里进行，泡完脚之后不能立即吹风扇和空调，因为在泡脚时和泡脚后我们全身的毛孔都处在打开的状态，如果在这个时候吹风扇或者空调，寒气很容易就进入体内。
4.泡脚时间最好在晚上9点左右
三伏天是一年当中阳气最重的时候，所谓冬病夏治，所以需要备孕的姐妹们一定要好好利用这段时间，把身体里积聚的寒湿气调理一下，给未来宝宝一个温暖、舒适的成长环境吧！
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