春天养生的大原则是养肝，而在春天的这三个月里，我们养生的重点也是各有侧重。

初春的养生重点：养肝、养肾阳

初春顾名思义是春季最初的第一个月，在24个节气中属于最前面的立春、雨水两个节气。初春养生的重点是生发阳气，我们要让阳气生发起来。这时候，不仅要让肝气得以生发，还要打开人体气的通道。因此，在初春，我们既要养肝，又要养肾阳。

仲春的养生重点：清肝、健脾

仲春即春季的第二个月，在24个节气中属于惊蛰、春分两个节气。到了仲春的时候，重点就是让肝气得以生发和舒展，同时增强脾的运化功能，防止肝气过旺而伤脾。所谓清肝，就是帮助肝排出毒素，包括排出多余的血脂。如果您是有脂肪肝的朋友，这是一个调理的最佳时期。健脾就是我们要滋养脾，脾是管人体运化的，这时候就要滋养它，让人体的血液充足；同时，也让它的运化能力变强，多吸收一些营养，为夏天的生长打好基础。

暮春的养生重点：清肝、养脾

暮春是指春季最后一段时间。在24个节气中属于清明、谷雨两个节气，此时雨水较多。在暮春的上半月——清明期间，养生的侧重点是清肝。具体需要做一件事情：护生。
    护生就是养护人体的生生之气，不要让外邪和病毒上身。具体来说，护生可以引申到很多方面。从自然界来说，古人更讲究与天地的相合，所以在暮春时节，他们连伐木、打猎也不做，以免影响到动植物的繁育。春天的时候，有些地方是禁渔的，否则会影响鱼类的繁殖、产卵。
    对我们人来说，人体的生机多出自肝系统。肝脏，其实是人体内的一个很大的加工厂，很多酶、激素都是由它分泌、代谢的，如果它的工作失调了，人的生育能力就会受到影响。同样，它对人体的生长也是至关重要的。比如，小朋友一定要保证肝系统的健康运行，否则就会影响生长和发育。

为什么孕妇都爱吃酸味的东西呢？这是人体本能的需要，因为它需要酸味入肝、补肝、滋养肝气，从而滋养人体的生机，生生之气，让胎儿能够更好地发育、成长。
    暮春的护生工作，有一个要点就是养护好肝系统的生机，不要做伤肝的事情，特别是不要做伤肝阳的事情，因为肝的阳气就是它的生机之所在。
这个时候务必要做到以下4点：

1、要保证正常的作息和充分的睡眠时间，因为睡眠是养肝、护肝最重要的一个环节，只有在睡眠当中才能最好的发挥肝的解毒作用，并且肝脏在夜间的9-11点之间解毒作用是最强的，所以正常最好在11点之前入睡，这样才可以保证肝发挥正常的功能。

2、早晨起床也不适合太晚，起床以后可以适当的进行户外活动，比如散步、瑜伽、爬山、旅游等，这样才能使肝的疏泄功能得到最好的发挥。

3、饮食方面应注意清淡和保证营养，一定要戒烟、戒酒，因为这些燥烈之物会损伤肝血，会影响肝的正常功能。适当喝一些养肝护肝茶饮，比如菊花茶、金银花茶、枸杞茶、蒲公英茶、桑叶枸杞茶、枸杞菊花决明子茶、玫瑰花茶等。

4、情绪方面要保持稳定，忌抑郁、恼怒等不良情绪，这些对养肝、护肝都是没有好处的，一定要保持乐观、开朗的情绪。

参考《陈允斌顺时生活的智慧》