血瘀体质指的是血液流通不顺畅，不能正常供应身体血液，身体得不到新鲜血液的滋养，导致了新陈代谢逐渐缓慢，我们身体的各个器官也就慢慢老化了。

血瘀体质和气郁体质关系密切，血不顺畅了，气肯定也不顺畅；气机不顺畅，肯定就会血瘀；一种是物质的瘀，一种是心里的郁。

有些人是先天性血瘀体质，稍微磕碰一下他的身体就会出现青紫，这就是血瘀体质的一种。

中医说：淤则不通，不通则痛；血管堵塞了，不通了，不通就会痛，身体就容易疼痛。

血瘀的发生一般是因为寒（寒可以是外寒也可以是内寒）、热（热之为过，血为之凝滞）、气（气为血之帅、血离其气，则血瘀积而不流）、血（血虚血瘀、出血血瘀、污秽血瘀之分）引发的。

血瘀体质导致的疾病有很多：痛经、瘀青、刺痛、前列腺病、肿瘤、癌症、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、猝死、乳腺癌、子宫癌、加快身体的衰老等。

中医认为“瘀血不去,新血不生”，所以血瘀体质首先需要做的就是把体内的瘀血清理掉，这样才能给新鲜、健康的血液留下更多的生存空间，才能畅通无阻地在体内运行。

我们一定要高度重视血瘀体质，要把这种偏颇的体质调整过来。

血瘀体质特征：血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等

体型特征：胖瘦均见

常见表现：肤色晦黯不红润、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡、舌黯或者有瘀点、舌下经脉紫黯或者增粗、脉涩。

心里特征：易烦、健忘

对环境适应能力：不耐受寒邪

牙龈容易出血

眼睛常有红丝

皮肤常干燥、粗糙

身上莫名出现瘀青

失眠、记忆力变差

痛经，闭经，有血块

舌上有瘀点或者瘀斑

舌头下面的静脉有曲张

身上有固定地方的疼痛

容易烦躁，健忘，性情急躁

饮食方面：黑豆、黄豆、茄子、油菜、莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海藻、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、芒果、番木瓜、橘仁、山楂、萝卜、玫瑰茶、绿茶、黄酒、葡萄酒等；

清淡为主，少吃多餐；

尽量少吃：寒凉、冰冻、油腻的食物；

生活方面：要学会控制好情绪，排除烦恼，避免过度的喜悲、惊恐、愤怒等情绪对人体脏腑造成损伤。注意防寒保暖、不熬夜保持充分睡眠；

运动方面：适当的运动锻炼，增加体内阳气，做一些有氧运动如散步，慢跑，游泳等；尽量不要久坐，尤其是办公室上班的白领多做做运动；

汤剂方面：血瘀体质需要活血化瘀也要益气，可以喝黄芪水或者三七粉

黄芪：如果症状不严重可以拿黄芪泡水喝，黄芪是“补气诸药之最”补气效果很好；

三七粉：活血化瘀，扩张血管，改善血瘀循环；

调理方剂有：四物汤、八珍汤、桂枝茯苓汤、十全大补汤；