这辈子做过最用力的事情是什么？
对于很多人来说，答案不是学习，也不是工作，而是拉屎。蹲最久的坑，拖最麻的腿，拉最硬的屎。带薪拉屎是一种幸福，便秘则是一场长久的折磨。
今天我们就好好讲讲便秘这件事。
便秘能有多可怕？
或导致猝死！
如果要选出世间最倒霉的死法，拉屎的时候突然离世多少也能排名靠前。但是，很不幸的事，这样的事件发生频率日益增加，尤其进入秋冬季节后。
很多人可能不能理解，便秘为什么会引发心梗等心脏疾病。
有些人，排便非常困难，气虚乏力，在排便的时候得屏气用力，全身肌肉紧张、血管收缩。
这样就容易导致腹压、血压升高，心脑血管承压过大，引发心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。
也就是说，在拉屎这件事上，越用力，越危险。
为什么容易便秘？为了顺畅拉屎，大家都有多努力？
在中医辨证中，引起便秘的病因较多——
饮食不当、气血虚弱、胃肠阴寒；
情志因素也会引起便秘，如焦虑、思虑过度、生气；
办公室久坐，不运动或运动过少，气机郁结，动力不足
如今，关于改善便秘的情况，大家其实都在暗暗“努力”——
不管是否喜欢，香蕉、西瓜、西梅、猕猴桃、火龙果不停，总觉得多吃水果可以解决便秘；
依赖药物，灌肠、泻药、开塞露，用时候的效果明显，会不会产生药物依赖就顾不得了；
狂喝饮料，冰的、热的、益生菌、酸奶、黑咖啡，蜂蜜水，大便干就是得有水；
努力长跑，努力运动，外在的运动也许可以带动内在的运动；
调整坐姿，备上小凳子，寄希望于通过高端的拉屎姿势，创造顺畅的拉屎过程……
上述这些努力，你有没有试过？是不是刚开始有点效果，但往往容易反复？尤其是吃水果，刚开始时候可能有些效果，但是时间一长，不但不会减轻便秘，往往还会加重。
这是因为，寒性便秘，肠道本来就是寒凉的，长期过量食用水果，会加重肠道的寒凉。肠道本来就像是结冰的河道，寒凉的水果，让河道结冰更加严重了，那么船当然更加难以通行了。
中医对于便秘有个常用的比喻，就是河道与船的关系。
河道好比大肠环境，船好比大便。河水顺畅，小舟才能畅行。阳气虚衰、阴寒内盛的寒性便秘，就好比河道结了冰，船是无法通行的。
怎样才能更轻松顺畅？
应急必备——天然开塞露
中医经典《伤寒论》中有一个神奇的小方——蜜煎方，现在习惯叫做蜜导煎，也叫蜂蜜栓。
阳明病，自汗出，若发汗，小便自利者，此为津液内竭，虽鞭不可攻之，当须自欲大便，宜蜜煎导而通之。
——《伤寒论》
可以不需要特别的辨证，只要是出现便秘情况，就可试用。
好吃小食——吃着吃着大便就顺畅了
黑芝麻
气平，味甘，无毒。主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服轻身不老，黑色者良。
脂麻气平，禀天秋凉之金气，入手太阴肺经；味甘无毒，得地中正之土味，入足太阴脾经。八谷之仁，兼入手少阴心经。气味升多于降，阳也。
阴者，中之守也，伤中者，阴血伤也；肺为津液化源，脾统血；心主血，脂麻入脾肺心，甘平益血，所以主伤中也。脾主肌肉，脾燥则虚瘦；味甘润脾，故主虚羸。
内为阴，外为阳，五内，五脏之内，藏阴之所也；脂麻滋润，故补五内。阴虚则馁，五脏既补，气力自充，脾主肌肉，味甘润脾，肌肉自长。髓与脑，皆阴气所化也；甘平益阴，阴长髓脑自填。
久服味甘益脾，脾血润，故不老。气平益肺，肺气充，故身轻也。
——叶天士《本草经解》
黑芝麻之所以可以在秋季帮助缓解便秘，不仅仅在于黑芝麻可以润肠通便，更重要的是在于它禀赋秋凉的金气，进而入手太阴肺经，滋养肺，肺与大肠相表里；同时，叶天士还特别强调了它可以帮助脾血得润。
因此，黑芝麻的润燥通便能力和补虚能力都在帮助排便这件事上，发挥很大的作用。
护持阳气，才是真的根本
无论是冷秘、阳虚秘，还是气虚、血虚秘，根本的解决方案还是在于阳气的护持。
三和扶阳茶以云南普洱茶为基底茶，配以药食同源扶阳养生方：肉桂、白芷、陈皮、甘草、生姜。
此扶阳理法有扶持阳气、温里散寒、理气健脾，培补脾胃之阳，增强脾胃运化功能等功效。
对于便秘、阳虚秘来说，用扶阳温通茶来温暖脾胃、肠道，无疑是非常好的选择，也是改善体质，从根本上解决便秘的方法。
对于气虚、血虚秘，“脾胃为气血生化之源”，扶阳茶通过增强脾胃功能，以达到生血养血的功效，进而改善体质，缓解血虚便秘，但这需要一个长期坚持的过程。
但扶阳茶毕竟不是药物，便秘严重还要及早就医，辨证论治。
如果是大便干结，口干口臭，面红心烦，小便短黄，肠燥津亏的热性便秘，属于河道缺水，需要增水行舟，就不能简单寄希望于扶阳茶了。可以同时配合揉腹，严重还要及时看医生。
总之
总的来说，不管寒性便秘还是热性便秘，日常生活中，都不要过食生冷寒凉，要改善胃肠环境、改善体质，调整情绪，护持身体的阳气才是根本。
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