我之所以断言生姜是"神奇的万能食材"，主要是因为生姜不仅可以内服，还能外用经由皮肤吸收其精华成分，也可发挥效果促进身体健康。生姜贴布和生姜浴就是常用的从身体外部传热到体内的方法。

本来用毛巾热敷及泡澡就是温暖身体的好方法，如果再加上生姜具备的保温、促进血液循环作用的话，那更是如虎添翼。

身体虚寒会造成血液循环不良，而血液负责将身体所需的养分及氧气等物质运送到全身细胞。若身体血流不顺，无法将所需的物质送至全身细胞，当然就容易产生病痛。

患有胃溃疡等胃病的患者，摸摸自己的肚子会发现其是冰冷的；

肝脏不好的人，肝脏所在的右肋下缘处也是异常冰冷。而患有膀胱炎、妇科疾病或不孕症的患者，腹部摸起来一定也很冰冷。

除此之外，肩膀僵硬、腰痛、脖子痛等不适症状的原因，也是因为身体该部分的血液循环不良，而引发的虚寒症状。生姜贴布及生姜浴能改善血液循环，温热全身，进而减轻肩膀僵硬等酸痛症状。

生姜的外用疗法最具代表性的，就是生姜贴布了。这是家庭医疗保健的必备用品之一，可以用来改善各种不适症状。

例如肌肉及关节的疼痛、咳嗽不止、下肢水肿及肿胀、胃痛、痛经等症状，只要在疼痛的部位敷上生姜贴布，慢慢地传热之后，就会减轻症状。

不单只有敷的部位温热，甚至全身体温都会上升，导致大量排汗，因此还能顺便消除肩膀催硬等不适症状。

不过也有少数的人，皮肤受到生姜的剌激后，出现皮肤发红、起疹子的状况。如果是皮肤比较敏感的人，为避免皮肤起疹子，记得一定要先将生姜水稀释。

尤其是敷在接近脸部等皮肤较薄的部位时，更需要特别注意。使用之前先在身体其他部位试用一下，确认无异常后再使用。

另外，若想立即消除腰痛或肌肉酸痛等不适症状的话，可以再加上辣椒做成的辣椒生姜贴布，效果更加显著。

生姜：两大块（约150克），请使用粉姜（老姜），不要使用嫩姜

水：10杯（约2升）

棉布袋或手帕：1条

厚毛巾：2条

塑料袋：1个

橡皮筋：1条

           

①

生姜连皮洗净后磨成姜泥，放入棉布袋中并绑紧袋口。

           

②

锅里倒入2升水，放入①之后,以大火加热。

           

③

煮沸之前请关火，待水温降至70°C

           

④

将毛巾浸泡在中，充分吸收生姜成分，再轻轻拧干（为避免烫伤，可戴上手套）。

           

⑤

将毛巾敷在疼痛的部位，上面盖一层塑料袋，再铺上一条干毛巾。

           

⑥

大约敷10分钟。反复进行步骤④⑥，约2-3次。

日常生活当中，泡澡可说是温热身体最简单的方法。

泡澡除了能温暖身体，促进血液循环之外，身体受到热水的水压(静水压）压迫，能促使下半身血液流回心脏，因此能够改善血液循环，促进全身的新陈代谢。此外温热效果可以强化白细胞的功能，增强免疫力，以及增加溶解血栓的酶。而且泡澡能促进发汗，使体内多余的水分及老旧废物排出体外，让皮肤变得光滑润泽，因此也不能忽视泡澡放松身心、美肤的效果。

光是泡澡就有这么多优点，如果再加入生姜，功效更是不可忽视。只要泡这种生姜浴，不仅泡澡时身体暖呼呼的，泡完以后甚至还会不停地冒汗。

生姜浴可以改善关节和肌肉的酸痛及疼痛、风湿、手脚冰冷、肾盂肾炎、膀胱炎、妇科病、失眠等外，还特别适合被水肿困扰的人。

另外，生姜足浴可以改善下半身的不适症状，如足癣、异位性皮肤炎、冻伤等。

生姜：1大块（约75克），请使用粉姜（老姜），不要使用嫩姜

棉布袋：1个

薑/姜（以下指小黄姜，也称小土姜），味辛辣，性温热，是居家常备之食材，又可外用，故为原始点医学所推荐的一种常用热源。本文介绍几种常见姜品的制作及其应用。

 浓姜汤是针对重病患者，以鲜姜片或干姜片熬煮而成，鲜姜片每日常规用量500 克到750克，上限1500克；干姜片每日常规用量50克到75克，上限150克。虽然用干姜片熬煮其药性胜过鲜姜片，但法无定法，不论用何种材料，以及用量、浓度等，都要考虑个体差异。服用方法是少量多次、小口温热吞服，以使热源的补充源源不断。如果患者水肿不适合喝浓姜汤，也可改服姜粉或姜粉泥。

重病患者用姜虽要由少渐增，见效即止，虽低于常规用量亦可，其后增减则视病情需要而定，而且只有在经过按推、温敷、温热性饮食、适当运动、充分休息、良好心态的全面配合，病情仍无改善，但还能吸收的前提下才允许超量、超限，只是不可长期为之，亦即病情改善且稳定后，须逐步调回常规用量。重病患者服食浓姜汤、姜粉或姜粉泥，若出现症状，基于症状皆由体伤及热能不足所致，因此姜仍可继续服用。但若患者觉得姜太辛辣而不愿服食，可改以姜加西洋参、生晒参、红参、甘草、龙眼干、红糖等， 加一种即可；或直接改用浓参汤，以减弱内热源之药性，并改善口感。值得一提的是，浓参汤性温易被吸收，且患者多能接受，故成为救治重病的最好选择之一。红参常规用虽50克至75克，上限150克。总之，内热源用量之多寡及其药性之强弱，皆应以患者能接受吸收、感觉温暖舒服为最高原则。

须再三强调的是浓姜汤与浓参汤，主要是给予重病而非轻重症，作为加强日常饮食的热源，以供身体之急需。当重病患者身体完全康复后，所需热源只需从合理饮食中摄取，并加强运动即可。若要当作保健长期服用，则宜改为淡姜汤，或淡参汤，或淡姜参汤。

虽无定法，但依病情，在患者能接受吸收的前提下，针对成人每日姜的用量，提供下表供参考：

注意事项

1. 热姜汤煮好后用滤网过滤，应存放在保温杯中依需要服用， 但不宜久存超过 12 小时，若觉变味，则已变质，不可饮用！
2. 鲜姜若不立即使用，需置冰箱冷藏。干姜片、姜粉须密封， 若要长久保存，则需冷藏。

姜汤应用

(1)内热源：姜汤作为患者的内热源，是为了补其日常饮食热源摄入之不足。此外，姜汤不仅可用于灌肠、喷鼻， 还可用于清洗眼睛、阴道、尿道、膀胱。

(2)外热源：温姜汤不仅可用于清洗伤口，还可用于洗发、洗脸、漱口、泡澡、泡脚等。

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姜粉应用

(1)内热源：重病患者每天 50 ～ 75 克，少量多次开水冲服或调成糊状慢慢吞服。

(2)外热源：姜粉可用于大小创口，使用方法是直接把姜粉撒在创口上。创口不须包扎，保持干燥、透气，以加速愈合。姜粉亦可调成姜粉泥涂抹于体伤位置，并配合按推以利皮肤吸收。

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姜粉泥应用

1. 姜粉泥涂抹方法：可于症状之体伤位置，通过电热吹风机温敷，等皮肤温暖后，再大面积涂抹姜粉泥，配合按推直至姜粉泥干掉为止，如此来回2到3遍。

   
   

2. 姜粉泥不仅可用于灌肠，还可含在口中，慢慢吞服，以改善特定部位的热能不足，从而达到解除腹部、口腔及上呼吸道等症状的目的。

3. 
   

4.姜汤姜粉泥姜粉泥灌肠

姜灌肠 腹部重病患者通过按推原始痛点及使用外内热源若无效，且 病情严重紧急，则须考虑是否热源无法直达患处体伤，此时应立刻改用姜粉、姜粉泥或姜汤灌肠。

究其原理，姜粉、姜粉泥或姜汤性温热，用于灌肠可直达患处体伤，比其他外内热源更能直接温暖腹部器官，以加强改善热能不足，修复患处体伤， 所以不仅可自我疗愈腹部胀痛、欲呕、食不下、胃溃疡、胃出血、腹内出血、痛经、子宫下垂、频尿等症状，还可达到通便止泻，恢复体力的目的。

由此可见，能够快速疗愈腹部重病的最好方法，莫过于姜灌肠。

虽然用姜粉、姜粉泥或姜汤灌肠， 每次都有解除腹部病症之效，但姜汤主要是以清肠道、通宿便的效果较佳；姜粉主要是以温暖腹部器官、解除症状的效果较好；至于姜粉泥的效果则介于二者之间。

值得一提的是，在病情需要，且患者能承受的情形下，姜灌肠每天可多次，如此才能加强温暖腹部器官，达到快速解除症状的目的。不过须注意的是，再好的方法都要以患者能接受吸收、感觉温暖舒服为最高原则。