“别的地方地震的时候，人们都往楼下跑，上海的人们都以为自己熬夜精神压力大，低血糖头晕了，起来喝杯水继续干活。”             

这样的观点确实是悲观了些，但我们能真实地感受到，许多我们以前认为年纪大了才会出现的身体问题，正在慢慢地出现在年轻人身上。          

因为我们不仅需要健康的身体，还需要健康的情绪。但是
        我们很多人却选择了将情绪压抑下去，选择了隐忍。          

这么说吧，如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。           

情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。       

如果我们习惯性地把情绪“忍”进我们的心里，那么我们的身体就会为此买单。             

这种损伤虽不是立竿见影的，但如果把“忍”变成了习惯，长久下来，我们就会渐渐感觉到自己的身体状态正在发生变化。            

我有一个关系特别好的同学，刚开始上班不久，她就几乎每天都跟我抱怨，说她的领导脾气大，奉行“打击式培养”，跟同事沟通起来也费劲，工作中经常出了问题却让她背锅等等。               

        

从那天以后，她确实再也没有跟我抱怨过了，我们还是照常保持联系，我以为她的职场生活应该是慢慢顺利起来了。             

直到最近她告诉我她准备请一天假去医院看看，她觉得她的身体里好像有时差一样，每天晚上入睡很困难，到了中午却困到不行，趴在桌上睡一会儿都能做好多个梦。              

我问她最近有什么不顺心的事吗，我这才知道，她之前的那些问题根本没有解决，只是每一次她都把情绪往肚子里咽，“我一个新来的小职员，总不能在公司发火吧”，她无奈地说。             

我这才意识到，她之前的抱怨实际上也是她排解掉那些负面情绪的一个通道，而我的那番话却把这个通道给堵住了。          

姐夫因为工作忙的原因，一直疏于对于小酥的照顾，心里对姐姐和小酥也一直觉得很愧疚，于是小酥上学前班后，他就主动揽下了辅导家庭作业的任务。          

都说辅导孩子作业是最磨练性格的，姐夫也不例外。姐夫从小对小酥都特别宠爱，但唯独从辅导作业开始就“翻车”了。          

前两天周末我买了菜，准备自己下厨做一顿饭，还请了姐姐一家人过来一起吃。结果吃饭的时候，姐夫没吃多少就不吃了，说自己吃饱了。   

我记得姐夫以前食量还挺大的，我猜想估计是饭菜做的不好吃吧。结果姐夫反倒是主动跟我解释，说是他自己这段时间食量比以前小了好多。      

大姑在年轻时和她的老公去了云南做生意，尽管爷爷奶奶都反对这个决定，但他们夫妻还是毅然决然地走了。          

可远走他乡的日子却并不好过，做生意初期并不顺利，姑父又是脾气大的人，嘴上更是没个把门，每天对着大姑都是颐指气使，大呼小叫的。 

大姑虽然也很生气，但却很少回嘴，她觉得刚开始做生意就是难，应该多包容姑父，再加上他们去外地的事情当初爷爷奶奶并不赞成，所以她有什么抱怨也不敢跟家里倾诉，全都是自己忍了下来。             

这些年生意做起来了，日子也好过了，再加上交通方便了，她回来的次数也变多了，不过她也肉眼可见地苍老了很多。甚至她和只比她小三岁的二姑一起逛街的时候会被店员误认为是母女。   

也是直到最近几年，她才开始跟爷爷奶奶大倒苦水。我们这才知道，这些年她在云南过得十分憋屈，自己一个人悄悄哭过不知道多少次。          

这些被她硬生生忍进身体里的愤怒和委屈都爬到她的脸上，就像她自己说的，她的脸色枯黄得像是得了什么大病一样，有时候照镜子都不敢相信这是自己。          

情绪的疏泄，情志的条达

我们会发现，愤怒，成了我们情绪管理的重点对象。我们会在开心时大笑，在难过时流泪，但唯独在愤怒时选择隐忍。          

大家不要误会，我们并不是鼓励大家肆意发泄愤怒，因为不管是发泄还是忍耐，伤害身体的是愤怒本身。          

我们知道，肝主疏泄，具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用，能调畅气机，调节情志。               

而人在愤怒的时候，属于情志失常，这样的刺激会造成肝气不舒，疏泄失常而气郁，气郁太过，就会产生气机逆乱，也就是所谓的“因郁致病”。 

《素问·灵兰秘典论》中说“肝主谋虑”，肝会辅佐心神参与调节思维、情绪等神经精神活动，一旦肝气不舒，精神状况也会受到影响，出现失眠多梦，精神萎靡的情况，就像我的那位同学一样，这就是“因病致郁”。           

由此也可见，肝的疏泄失常与情志失常，往往互为因果。          

同时，肝主疏泄是保持脾胃正常消化吸收的重要条件。肝对脾胃消化吸收功能的促进作用，是通过协调脾胃的气机升降，和分泌、排泄胆汁而实现的。所以肝气不舒时，脾胃的运化也会受到影响，姐夫的食量变小多半也是受此影响。
          

需要注意的是，对于女性来说，肝的作用尤为重要，向有“女子以肝为先天”之说。因为肝主生血与藏血，而女性的生理机能与血是休戚相关的。 

如果肝失疏泄，气血不和，则可能出现生理期紊乱等问题。而像我大姑的面色暗黄的问题，在内也是受到了内分泌失调的影响。         

建议按摩肝经易堵穴位

吃舒肝养血的食物

对于这些情况，在日常生活中，可以
        按摩肝经易堵塞穴位。          

比如，按摩的是脚背上的太冲穴和大腿内侧的阴包穴。一般肝气郁结的人，肝经一定是堵的，所谓不通则痛，所以按摩这两个地方会感觉明显的痛。         

          

按摩的时候每个穴位每次3分钟，每天3次，把痛点揉开，可以平息肝风，使整个人变得柔和。      

当然，我们也可以适当吃一些滋阴补气，舒肝养血的食物。            

在这里推荐大家可以试一试桑葚膏。