入秋之后，咳嗽、皮肤干燥、口干口燥等不适随之而来。“肺为娇脏”，“燥邪易伤肺”，所以老祖宗用古往今来的经验总结到，“秋季润肺”非常重要。而养肺，正是灵芝主要的功效之一。
古籍记载灵芝“益肺气”，《中国药典》收录灵芝功效“补气安神 止咳平喘”，可用于改善肺虚咳喘、虚劳短气等情况，总之就是说，灵芝对肺部康养很有帮助！
在《灵芝从神奇到科学》一书中，作者林志彬教授向我们介绍了一款灵芝补肺汤（灵芝20g、苦参4g、甘草3g），用于治疗轻度哮喘患者。结果治疗后患者主要症状均明显好转。
灵芝具有免疫调节作用，可改善哮喘时T细胞亚群的比例失衡，抑制过敏介质释放；苦参具有抗炎、抗过敏作用，可降低哮喘患者气道高反应性；甘草镇咳、祛痰并具有抗炎作用。三药相加具有协同作用。—— 资料来源《灵芝从神奇到科学》P44~P47
秋补灵芝
还有很多好处
相较于其他常见滋补品，如阿胶、人参等，在秋天这样的干燥季节进补，很可能出现上火、口干、口燥等症。而灵芝性平，不温不火，四季皆宜。作为365味中药中唯一入五经、养五脏的中药材，秋天吃灵芝的好处实在太多了。
1
改善睡眠
每到换季，中老年人的睡眠质量，尤其容易受到自身基础疾病的影响。而灵芝有“补气安神”“镇静助眠”的作用，对睡眠浅、难以入睡、情绪焦虑等都有很好的改善调节作用。
2
平衡血压
进入深秋后，早晚温差大，对人体血压调节是不小的挑战。灵芝能辅助调节血压，改善高血压患者的自觉症状，特别是与常规降压药合用时有显著协同作用。
3
提高免疫力
秋冬是流行性感冒高发季，常吃灵芝，可提高身体的免疫力，待秋冬寒邪袭来时，身体可以达到“邪不可干”的状态，安然越冬。
食谱推荐
1
灵芝清补汤
功效：清润提神，健脾开胃。
材料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。盐适量。
做法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250-300毫升，吃肉喝汤。
2
灵芝蹄筋汤
功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
材料：灵芝15克，黄芪1克，猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。
做法：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。
3
灵芝大枣汤
功效：对肿瘤细胞有抑制作用，可防治癌症。
材料：灵芝15~20克，大枣50克，蜂蜜5克。
做法：灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。
4
灵芝茶
功效：可用于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。
材料：灵芝切片10克。
做法：水冲泡或煎煮代茶饮。
好物推荐
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