脾虚的人要多吃，很土但很“补脾胃”，瘦小不长个、不长肉，春天越早吃越好
2025年02月26日
“一天天叫你吃饭怎么那么困难？瘦得跟个猴一样，出去别人都以为我虐待你了！”上周末跑到姐姐家串门，一进门，就听到姐姐在教育小侄女。
见侄女低着头半天不说话，我姐继续说：“你今天要是不把这半碗吃了，就没有电视看，吃完了妈妈再奖励看20分钟。”
我姐说完这句话，小侄女就拿起她的勺子，塞了一满口饭开始吃，我就看着她把那半碗米饭硬吞了。
姐姐转头给我说“你看她，小脸蜡黄，看着像难民，本来春天就是娃儿长个的黄金期，不好好吃饭，怎么长个长肉嘛，愁死了。”
“明明最近也没有生病，有时候饭也吃得挺好的，睡眠也不错，但就是不长个也不长肉，脸色还黄，总让人觉得她有啥毛病一样。”
虽然就简单两个表现，但其实就是脾虚了。
脾虚的表现 不仅仅只是积食
脾胃是后天之本，气血生化之源。
脾胃好，运化好，吃进去的食物才能被吸收，孩子才能长个长肉； 脾胃好，运化好，吸收了谷物精华，气血才能足，脸上才能鲜活有血色。
所以，小脸蜡黄，不长个不长肉，就是脾虚了。
脾虚并不是只有积食这一种表现：
1.吃饭不香，没有食欲，或者饭量异常大，不停地要吃却依然不长肉； 2.平时大便要么偏稀，要么干硬排出困难； 3.莫名出汗； 4.睡觉不踏实； 5.舌苔常年不正常； 6.长得瘦瘦小小的； 7.经常生病，一生病就特别难好，不得不用上抗生素激素等寒凉的药物。
这些都是在提醒你，孩子的脾胃虚弱了。
药补不如食补 吃它补五脏的虚
这时候咱们着急的家长就开始嚎叫了，我要补，快给我出方子，我要让孩子的脾胃立马就能强壮起来。
但孩子们“五脏娇嫩”，就像刚刚萌芽的小树苗一样，万万不可拔苗助长，咱们可以通过日常饮食的调整来改善脾胃。
今天不说小米，山药，八珍粉，咱们来说一说猪油。
猪油，大范围上来说，用猪肉提炼出来的都算。但是要说养脾胃的，还是得猪成片成块的油脂熬出来的才行，也就是咱们俗称的猪板油。
猪油有特殊的香气，可以促进食欲。经常下厨的人就知道，炒菜的时候如果能加点猪油，菜的香味都会升一级。有了香味的循循善诱，挑食的孩子也能食欲大开哦。
其次说到猪油的功效。
猪油，味甘，性微凉。能补虚，润燥、解毒。
中医讲肺主皮毛，脾主肌肉。所以这几脏出问题的孩子就会表现出身体瘦弱，皮肤松软不结实、皮肤皲裂、干燥、粗糙，肤色暗沉、头发干枯等情况。也正是因为这些肉眼可见的因素，成了家长急切想要调脾胃的原因。
虽然孩子目前没生病，但无论孩子吃得好不好，长得不好，就是吸收不好。即便没生病，也是希望能吃点什么去改善一下，那就可以尝试吃点猪油。
猪油能补五脏的虚，尤其是脾胃和肺。
在助脾胃方面，主要体现在可以帮助消化、健脾开胃，促进食欲。
在益肺方面，可以体现在润肺上，冬天这种易燥易“上火”的季节也特别需要润一润，对于久咳、燥咳、体虚的咳嗽，都有助益。
对于猪油的补益应用，古中医医籍都有众多记载。比如：
《千金要方》说：“治脾虚寒劳损，气胀噫满，食不下”；“治产后体虚，寒热自汗出”[1]； 《寿世保元》说：“治年老人日久咳嗽，不能卧者，多年不愈”。[2]
而我们熟悉的，比如猪油红糖荷包蛋，补益气血效果很好，很多女性月经少或者经期完后头晕等，或者生完孩子气血不足，胃口不好吃不下其他东西的时候，老人就会这样给产妇吃一点。
其次猪油可以润燥。这个其实跟补益作用一样的。比如脾胃虚寒导致的便秘，或者胃肠津液不足的便秘，就可以吃点猪油，可以润肠通便。比如秋冬皮肤干燥皲裂，也可以猪油外用。
悄悄告诉你，猪油是一个很好的美容产品。内服内调，外用依然不差。当然缺点就是油腻，就看你自己愿不愿意用咯。
——广告
好油用好猪 家人更放心
羊爸爸心选这款黑猪油，由黑猪的猪板油和生姜、葫芦巴、花椒一起熬煮而成。
选用青莲黑猪品种，食用五谷杂粮的黑猪，传统的养殖方法，更让人信赖。
添加3种香辛料熬制增香提味 温暖中焦
羊爸爸心选商城的这款黑猪油，是少量添加了3种香辛料，不仅能去腥增香，三种阳气食物还能通中焦，让您的气机上通下达。
生姜：帮助发散寒气，温暖中焦；葫芦巴：鼓舞肾脏阳气； 花椒：椒为纯阳之物，温暖胃部。
小火慢熬4-5小时 乳白膏状 醇滑细腻
羊爸爸心选商城的这款黑猪油，采用传统猪油熬煮的方法。
精心挑选青莲黑猪猪板油的部位，焯水后开始熬油，小火慢熬4-5小时，过滤掉油渣后，冷却等待灌装，灌装后再一次冷却定型，就是咱们的成品啦。
咱们熬制的过程中是不加一滴水的，传统工艺，所以味道也传统，带着3种香辛料的香味，猪油细腻纯净，不管是炒菜还是拌饭拌面，一个字：香。
五畜为益 猪油是优质动物脂肪
《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”[3]
这款羊爸爸的黑猪油就是很优质的动物脂肪，适当补充动物脂肪，对健康有益。
而且相比植物油，猪油含饱和脂肪酸更高；还富含维生素A、E，可滋润皮肤干燥；猪油还更耐高温、热稳定性强，炒菜更健康。
最重要的是，猪油有特殊的香味，不管是猪油拌饭还是猪油拌面，都能让人胃口大增。不爱吃饭的小朋友，可以试试哦。
羊爸爸，从孩子到全家， 让中医融入生活，健康从当下开始。 
文 | 娜娜 编辑 | 娜娜 校对 | 藿香 拍摄 | 折耳根
参考资料： [1]出自《千金要方》；[2]出自《寿世保元》；[3]出自《黄帝内经》。
点击【阅读原文】
了解更多羊爸爸心选好物
喜欢的话 奖励羊爸爸1个“👍”和“在看”哇~
添加3种香辛料熬制
生姜：帮助发散寒气，温暖中焦；
咱们熬制的过程中是不加一滴水的，传统工艺，所以味道也传统，带着3种香辛料的香味，猪油细腻纯净，不管是炒菜还是拌饭拌面，一个字：香。
205阅读
1赞
羊爸爸心选