《中国妇幼人群膳食指南》(2016)，指南建议，妇女备孕期应开始补充叶酸，除了每天选择摄入叶酸含量丰富的食物如豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果、蛋类、动物内脏等外，需要额外补充至少0.4毫克的叶酸及含叶酸的制剂，因为单纯靠食物是远远达不到所需量的。但是据统计，约30%的中国孕妇存在叶酸基因基因突变，正常剂量服用叶酸无效;约40%的中国孕妇叶酸利用率仅为60%。仅有30%的的中国孕妇，其机体可以正常利用叶酸。

叶酸基因：亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因，是参与叶酸代谢的重要基因之一，其中最重要的是677位点，分为CC型、CT型、TT型。基因型不同，会造成叶酸代谢的异常，导致血中叶酸缺乏但同型半胱氨酸的浓度增加，并由此引发对机体的一系列损伤。

CC型：心脑血管及血栓疾病以及新生儿缺陷风险低

CT型：心脑血管及血栓疾病以及新生儿缺陷风险中

TT型：心脑血管及血栓疾病以及新生儿缺陷风险高

需要注意的是叶酸也不是越多越好，如果摄入过量会掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统受损，容易出现抑郁、狂躁、厌食、恶心、贫血等，同时还会影响锌的吸收，近些年有专家指出孕妇过量服用叶酸新生儿患有抑郁症的可能，所以建议准妈妈对于叶酸的摄入控制是十分重要的，或者可以服用活性叶酸，活性叶酸是叶酸到达体内的活性形态，不会产生过量的副作用。