著名养生专家佟彤建议：

三伏天太阳有关的——晒背，可别小看这个动作，不用你花一分钱，但是晒对了对健康作用巨大。夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。

这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表袪寒除湿，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。但是你晒的过程中，一定要直接接受阳光的照射,不能够隔着玻璃,所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户,打开玻璃窗户。晒背可以选择在夏季的早晨10点左右最佳。