营养素可不是随便选一个就成，想要达到最佳效果，必须选对剂型，搭配得当才成~

▍改善线粒体功能 - 首当其冲

线粒体功能和卵子质量的关系，相当于发动机和汽车的关系，想要汽车走的更远更稳，那发动机就必须供能充足。在即将成熟的卵子内部，充斥着上万个线粒体这样的能量工厂。

当线粒体供能充足时，可以有效帮助改善胚胎养成率；减少卵子减数分裂中的错误，改善胚胎的染色体；提高胚胎的发育潜能等。

而改善线粒体功能，就不得不提到我们之前给大家讲的线粒体的内部能量工厂。

而硫辛酸作为多个酶的辅因子，在三羧酸循环的前半段发挥着重要作用。推动包括糖、脂肪等在内的营养物质分解代谢，可以使得三羧酸循环更活跃。

因此，在支持线粒体功能方面，辅酶Q10和硫辛酸其实是同样重要的。

▍提高抗氧化能力——一把好手

在抗氧化方面，硫辛酸有着“万能抗氧化剂”之称，作为一种水溶性和脂溶性的双溶性抗氧化剂，它可以轻松的穿过生物膜在细胞内发挥显著地抗氧化作用。

一方面，硫辛酸和它的还原形式-二氢硫辛酸相互协同，可以直接中和自由基，实现较为全面的抗自由基作用，这是其他抗氧化剂无法比拟的。

另一方面，它可以促进其他抗氧化剂回收和重复利用。硫辛酸可以还原再生许多类型的氧化型抗氧化剂，包括维生素C、维生素E、谷胱甘肽（GSH）、辅酶Q10、硫氧还蛋白等等，以此形成了人体内独特的抗氧化剂再生循环系统。

也就是自身能够抗氧化的同时，还能帮助其他小伙伴“起死回生”，再次发挥抗氧化的作用。相当于“一人身兼数职”。

通过这两个功效，硫辛酸，也是当之无愧的“万能抗氧化剂”。

▍提高胰岛素敏感性——调节血糖

在调节血糖/改善胰岛素抵抗方面，硫辛酸也发挥着自己的作用。它一方面通过前面讲到的提高线粒体代谢能力，增加机体对葡萄糖的摄取和利用；

同时，硫辛酸还可以通过CaKK信号间接激活AMPK（二甲双胍的作用便是直接激活AMPK），AMPK可以增强葡萄糖摄取和利用，以及脂肪酸氧化。

此外，硫辛酸还可以激活胰岛素受体β亚基（IRβ），提高机体对胰岛素的敏感性，让胰岛素重新高效工作起来，从而减少胰岛素的分泌，改善抵抗的状况。

▲ 硫辛酸在线粒体能量改善中的作用越来越被重视

所以，总的来说，硫辛酸可以改善线粒体功能，减少身体的氧化应激水平，帮助调节血糖的平衡，从而可以为精子、卵子、受精卵提供更多的能量。

▍日常该如何补充硫辛酸呢？

硫辛酸属于B族维生素的一种，可以在线粒体中合成，同时也可以通过食物来补充。

日常多吃动物肝脏、菠菜、西兰花、甘蓝、番茄、豌豆、啤酒酵母、甜菜、萝卜等，均可以补充一定量的硫辛酸。

但食补的量还是相对有限，比如硫辛酸含量最高的菠菜中，每天吃1斤也仅能获得1.6mg的硫辛酸。

所以想要在短期内获得最好的补充效果，还是需要依赖功能性补充剂。

信心康乐硫辛酸：

硫辛酸除了单独使用之外，和其他营养素联合使用，发挥协同作用，更合适哦~！

当硫辛酸与肌醇联合使用时，对于多囊人群的改善可以起到叠加作用。一项研究，评估肌醇和α-硫辛酸联合给药在体重指数（BMI）正常的多囊卵巢综合征（PCOS）患者中的有效性。

治疗三个月后，在联合使用α-硫辛酸和肌醇后，与单独使用肌醇相比，胰岛素水平、BMI值和卵巢体积显著降低。

▲ 在接受IVF治疗的多囊女性中，补充肌醇和α-硫辛酸，有助于改善胚胎质量和代谢状况。

硫辛酸在前半程发挥作用，复合补充剂则在整个备孕过程中冲锋陷阵，当他们共同补充，能够让产能更加顺畅和高效。