Hello！Everybody~又到了和各位家长聊天的时间了，今天咱们来说说益生菌。都知道益生菌是对身体有益的菌株，很多家长也都有意识给宝宝补充益生菌，那么益生菌有哪些作用？该如何挑选益生菌？补充益生菌又有什么注意事项？一起来看看吧~

什么是益生菌

益生菌是一种对宿主有利的活性微生物。它定植在肠道系统中，可有效均衡肠道内的微环境，益生菌主要包括：乳酸菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌。

乳酸菌类：干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌以及拉曼乳杆菌等；

双歧杆菌类：长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌等；

革兰氏阳性球菌：乳球菌、中介链球菌等；

其他：部分酵母菌、酶也属于益生菌。

图片来源于网络，侵删

益生菌的作用

① 增强免疫力

益生菌可形成游离脂肪酸、有机酸以及细菌素遏制有害菌滋生，增强细胞的活性功能，促进免疫球蛋白的分泌，从而加强肠道的屏蔽性能。

② 缓解过敏、湿疹

当身体的免疫系统失调紊乱就会出现免疫性病理反应，如果有刺激性成分刺激就会产生过敏现象，产生较多的免疫球蛋白。益生菌能够辅助身体应对过敏现象，通过平衡免疫蛋白抗体从而缓解过敏。

③ 促进营养吸收

益生菌有利于人体营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌既可产出有效物质以供给机体，也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供求。

④ 预防腹泻

活的益生菌安全定植到肠道，能够推动细菌群落的正常化，保障肠道功能的正常走向，预防腹泻、痢疾以及急性肠胃炎等问题。

图片来源于网络，侵删

益生菌注意事项

① 温水服用

给宝宝冲泡益生菌粉剂不需要使用太热的水，水温在40℃以下即可！太热的水会烫死益生菌的哦~这一点一定要注意！

② 不能与抗生素同服

抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱抗菌素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌。如果宝宝服用过抗生素，一定要在2-3个小时以后再喂益生菌。

③ 搭配果蔬

给宝宝吃益生菌的同时，也可以适当补充一些膳食纤维和蔬菜水果，这些可以帮助增强益生菌的活性，让它们能够更好地清理肠道垃圾。

免责声明：本文言论来源于公开网络资料不构成任何操作建议，仅供读者参考。引用类文章及图片版权归原作者所有，如有侵权请联系我们进行删除。