入冬的第一场“寒潮”刚来袭
有些人就开始“冻手冻脚”了
哪怕穿再厚的袜子、手套、棉鞋
还是觉得手脚冻得像“冰棍”一样
这到底是为什么呢？
是身体哪里出了问题吗？
要怎么做才能改善这种情况呢？
今天，我们就来好好聊一聊！
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手脚冰凉的原因
通常情况下，当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了。
在中医角度上讲，手脚冰凉的人，通常会有阳气不足的情况，所谓“阳虚则外寒”。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，四肢末端得不到阳气的温煦，就会出现发凉、怕冷等症状。
女性会因其独特的生理特点，加上月经等原因又易导致气血亏虚，因而女性更容易出现肢冷畏寒，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、痛经等症。
“冬为寒气所主”，寒为阴邪，易伤人阳气。若冬日疏于保暖，受寒太过，就会伤及人体的阳气。
寒性凝滞，易凝结气血津液。若冬天被寒气入侵体内，我们体内流动的气血津液也会被不同程度地“冻结”，最常见的便是四肢末梢，也是冻疮高发的部位。
阴血不足不能濡养四肢，也会出现手脚冰冷。女性经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚，阴血不足，阳气无以生发和运载，同样会引起手足不温而冷。
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3招教您温暖过冬
■ 温补阳气、疏通经络
手脚冰凉的人，可选择艾灸敷贴身体合适穴位，有助于温补阳气、疏通经络、改善畏寒肢冷的情况。
大椎穴：督脉要穴，并为诸阳之会，可使督脉及六阳经功能得到调整，艾灸大椎穴有通阳、祛寒的作用。
关元穴：为人身阴阳元气交关之处，并且有大补元阳之功，艾灸关元穴可调理一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。
命门穴：艾灸命门穴有助于补肾益阳，并能改善全身怕冷、虚损腰痛、月经不调、经痛等问题。
■ 坚持泡脚，提升身体御寒能力
手脚离心脏较远，尤其是脚部，血液供应少，加上脂肪层较薄，就更容易受寒冷刺激。
冬天手脚冰凉的人睡前常用热水泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，放松身心，改善睡眠。用合适的中草药泡脚对温养阳气也有一定的作用，譬如加入艾叶、老姜、花椒、红花等，可以起到补阳祛寒、促进气血循环的作用。
泡脚也有小技巧：用40℃左右的水，浸泡双脚20-30分钟，让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。
■ 注意保暖，呵护脾胃
脾胃为后天之本、气血化生之源，长期脾胃虚弱的人消化吸收差，会出现阳气和阴血的化生不足，从而导致手足不温。这种情况直接补阳或滋阴多是补不进去的，哪怕吸收了也是一过性有效，脾胃虚弱者更重要的还是调补脾胃。
在寒冷的冬日早晨，慢慢地喝上一杯红糖姜枣茶，驱寒暖胃，温补体内阳气，是养护脾胃阳气的好茶饮。
