新冠感染者处于病程早期，这时候的免疫城墙正处于被破坏当中。患者可能表现出不同症状类型。此时，饮食可以参考以下几点。

1.高热型 尽量保持平时进餐次数和进食量。保证每日饮水量在1500～2000毫升，少量多次规律饮水。体温在37.5℃以上时，电解质水是更好选择，温水中加入少许食盐和柠檬片也可以替代。吃热食，不建议吃凉性食物。

2.食欲不振型 增加蛋奶、水产、畜禽肉、大豆及其制品等富含优质蛋白食物的摄入量。如果喝牛奶会腹泻，可以选择酸奶等乳制品，配合着主食一起吃。

3.吞咽困难型 食物以适宜温度流食为主，如牛奶、蛋花汤等。盐蒸橙子有一定疗效，可以缓解该症状。

4.腹泻型 进食易消化的清淡饮食，以稀饭、面条和馒头为主食。避免食用生冷、多纤维及味道浓烈的刺激性饮食。多饮水，避免饮用咖啡、浓茶等刺激胃肠的饮品。

此时症状会稍微减轻。但有些人仍然存在着干咳不止、鼻塞等症状。此时，可以参考以下几点。

1.食欲减退型 规律进餐，定时定量，不暴饮暴食。适当加餐水果、奶类、营养粉等。

2.干痒咳嗽型 控制烹饪中油、盐、糖的使用。多采用蒸、煮、炖等方式，少用煎炸，并减少香辛料对于咽喉的刺激。冰糖炖雪梨、冰糖银耳羹等有一定效果。喝蜂蜜水或者枇杷膏也可以缓解嗓子的症状。

一勺膏滋，十汤药

通润安梨膏，润肺止咳效果更好

3.蔬果摄入不足型 每天吃新鲜蔬菜和水果，种类多多益善，其中一半应为深色蔬果类。

恢复期的人要注意：多饮水，食物细软、多样。多吃新鲜蔬果，增加水产品、奶类和豆类食品的摄入。少盐控油，少吃或不吃烟熏、腌制和油炸类食品。

已经转阴的新冠感染者虽然症状已经消失，但免疫系统的元气还没完全恢复，所以此类人群仍然要在营养方面下功夫。

1.掉体重型 规律作息，充足睡眠。体重过轻者可于晚上进行加餐。

2.长久没有外出型 保证每天充足的饮水量。增加富含维生素D的食物的摄入量，如牛奶、动物肝脏及鸡蛋黄等。适度晒太阳。

此类人群还要注意增强免疫力，多吃富含维生素C的新鲜水果，如猕猴桃、草莓、冬枣和木瓜等。富含维生素B1的食物也不能少，比如瘦肉、豆类和坚果类等。少吃过油、过咸、过甜的食物。

这次新冠的症状，符合《伤寒论》里面的太阳病特点。当太阳阳气被体表邪气伤到以后，太阳膀胱经相关的脏腑也会受到影响，首当其冲的就是我们的脾。

脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，就会影响其他脏腑，久而久之身体就会百病丛生。

很多人阳后咳喘不断、肺部受损的根本原因也是脾受损了。

五行中，肺属金，脾胃属土，土为金之母，所以要把肺养好，就必须把脾给照顾好。

尽量提升脾胃的功能，才能让我们拥有强健的体魄，更强的免疫力，让阳后的身体更快康复。