还在为腰疼烦恼
别以为年轻就没事
很多年轻人觉得腰疼忍忍就过去了
殊不知
有些腰疼可能是身体发出的严重警告
世界卫生组织的数据显示
80%的人一生中都会经历腰痛
而现在
越来越多的年轻人也加入了腰疼大军
好好的，为什么会出现腰痛
又要如何来缓解这种腰痛
以及日常生活中要如何预防
现在，我们就一起来了解一下
引起年轻人腰痛的因素有很多，常见的因素有这些：
生活习惯不好
比如久坐，弯腰提重物、坐姿站姿不良、运动后不放松肌肉等。很多年轻人喜欢的“葛优躺”，这个姿势我们的腰是悬空的，没有支撑的。腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，加速椎间盘退变。
动作模式改变
当我们腰出现疼痛或者有问题时，平时的动作模式会发生改变，一些肌肉会进行代偿，比如腰方肌、髂腰肌、阔筋膜张肌等。正常的动作模式改变和肌肉问题出现紧张、僵硬、不平衡会使腰疼恶性循环。
腰肌劳损
腰部肌肉发生细微损伤，逐渐积累导致的。腰部僵硬，腰方肌、竖脊肌、髂腰肌紧张等。比如我们频繁弯腰提重物、腰部劳累后没有充分拉伸放松、急性损伤拉伤后的动作习惯也会导致腰肌劳损。
急性损伤之后
急性损伤导致腰部肌肉受损或腰椎受损，使其不稳，更甚至腰椎间盘突出、腰椎骨折等，周围韧带肌肉也会受到影响。
腰椎间盘突出或膨出
腰椎是脊椎腰部的一段，平时承担着上半身的体重。位于椎体之间的腰椎间盘起着缓冲垫的作用，所以腰椎所受的压力也越大，腰椎间盘突出的风险也会越大。
腰椎出现问题或受伤后，首先影响到的是间盘内压。间盘内压的变化是一切病变的内因，常见的有椎间盘突出。
腰疼到啥程度，
要赶紧去看医生？
腰疼可大可小，怎么判断自己是不是需要去看医生呢？记住这几点：
1
疼得厉害、持续时间长
如果腰疼得受不了，或者疼了超过三个星期，或者反反复复疼了一个多月，别再等等了！
2
啥时候疼、怎么疼的
躺着还疼，或者翻身就疼？早上起床疼得厉害，或者晚上睡觉被疼醒？这些情况都得重视！
3
屁股、腿也疼
腰疼还带着屁股、大腿、小腿疼？这可能是腰椎间盘突出压迫神经了，尽早去！
4
麻木、没劲儿、大小便困难
腰椎间盘突出严重压迫神经，会导致神经功能受损，出现麻木、腿脚无力，最严重的情况是大小便失禁！！
腰痛该怎么办呢？
不要焦虑，中医有“妙招”！
中医认为，腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状。不管是慢性还是急性腰痛，中医中药都有其独特的治疗优势，疗效显著。
1、针灸治疗
针灸可疏通经络，扶正祛邪，行气活血，消肿止痛，配合中药外熏、火龙罐等能较好缓解肌肉的紧张。
2、火龙罐
通过艾灸、砭石和手法三位合一，使用优质艾柱燃烧生发纯阳之性，以达到调理脏腑、疏通经络、行气活血、滑利关节、温补阳气的目的。
另外，在日常生活中，要保持良好的姿势，不要让腰部受寒，不要提过重的物品，如有不适，尽早就医缓解。
