DYSMENORRHEA

谈到痛经，很多女同胞并不陌生！四处游走的痉挛痛，冷汗直流的下坠感，严重的还会上吐下泻，不用说工作或学习了，躺着都是疼的直打滚儿。

而造成痛经的原因，除了继发性痛经之外，绝大部分的痛经都属于原发性痛经。

所谓的原发性痛经，是指经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称为原发性痛经，又叫功能性痛经。

原发性痛经发生的主要原因是经血在子宫内淤积，为了排出这些淤积的经血，身体需要分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩挤压子宫，这种挤压就会造成疼痛。

讲到这里，可能有不少人会有大大的疑问，前列腺不是男性才有的吗？女性没有前列腺也能分泌前列腺素吗？答案是肯定的！

事实上，前列腺素并不都是前列腺分泌的，也不是只有男性体内才有，起名前列腺素是由于早期研究不足造成的误会。

前列腺素最早是在男性的精液中发现的，当时便认为这种物质是由前列腺释放的，因而才叫作前列腺素。随着后期的深入研究，发现人体的许多组织细胞都能产生前列腺素。

因此，前列腺素并非只存在于男性体内，是男女老少体内都有的。

前列腺素类化学物质不仅会造成子宫平滑肌过强收缩，使血管痉挛，出现痛经。它还会放大我们对疼痛的感受。因此会让女同胞们产生更为强烈的疼痛感。



除此之外，有些痛经严重的人，在子宫收缩的过程中，身体分泌的前列腺素会同时进入肠胃，会造成肠胃收缩，出现呕吐、拉肚子等现象。这也是很多女性来月经时会腹泻的原因所在。

另外，由于前列腺素类化学物质存在于子宫内膜中，因此随着月经期子宫内膜的脱落，前列腺素类的化学物质逐渐减少，痛经也逐渐好转。

这也就是为什么，当我们痛经就医时，西医会推荐你服用解热镇痛药这类止痛药的原因。因为它可以抑制前列腺素的生成，使痛感无法放大，变得微弱甚至感知不到疼痛。

经血在子宫淤积的两个主要原因：

一是子宫前位或后位。正常子宫位经血可以靠重力自行排出，子宫前位或后位会淤积在子宫淤积，靠重力无法自行排出，必须借助外力挤压排出。

这时身体就会分泌很多前列腺素促使子宫剧烈收缩挤压出经血，就会造成痛疼。

二是一些不良生活习惯造成的体寒宫寒导致的经血淤积。如感受寒冷之气，吃寒凉之物。

既然已经知道原发性痛经产生的主要原因是经血在子宫淤积造成的，那么要改善原发性痛经，只需要从这两个方面入手干预即可！

一方面要戒掉容易导致痛经的不良生活习惯，养成不易痛经的良好生活习惯及体质。

另一方面要想办法排出淤积的经血。

尽快戒掉造成痛经的坏习惯：

01.经常接触冷水，吹冷风、衣着单薄受凉，经期里尤其要注意；

02.食上要多注意，平时尽量少吃生冷寒凉的东西，经期里禁止吃，像冰激凌、冰棒、凉茶、冰镇饮料啤酒等冰饮类；螃蟹、生蚝等海鲜寒性很强；苦瓜等苦味蔬菜基本都是寒凉性的；香蕉、西瓜等水果是寒凉性的；

03.熬夜，抽烟喝酒；

04.焦虑、压力大、抑郁、痛苦等负面情绪；

05.不动，或者经常超出正常范围的劳累、剧烈运动；