清明节期间，气温一下就升上来了，大家的衣物也明显换季了，没有厚重的衣服遮挡，谁瘦了谁胖了，是一目了然哦。

所以昨天，公司茶水间出现了一个很统一的现象，一眼望过去，大家的饭菜都很清淡；每个从微波炉出来的饭盒，都是绿色占大头；下午茶时间，你甚至找不到一个凑单买奶茶的人；后台减肥、湿气等相关的关键词也是多了起来。

主打一个全民减肥的季节，减不减得下来不谈，这动作咱必须得跟上。

减脂肥肉占一半

体质占一半

有些人长肉，真不亏，天天火锅串串小烧烤，左手冰淇淋右手小奶茶，我长肉我快乐。但有些人，吃个家常菜，天天还能散个步，结果那小肚子还胀气。甚至有些人胃口不好，还有个圆鼓鼓的大肚子，这就真让人很崩溃了。

《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类[1]中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切。

但凡经常看咱们中医号的都能说出一两个痰湿体质的特点，头油脸油，大腹便便，大便黏腻，舌苔厚腻，总感觉累不愿意动，喜欢吃肉，嗓子有痰。

痰湿体质怎么来的？

湿气是个难缠的家伙，老话说“十人九湿”，也就是对于绝大多数人来说，或多或少，身体里都会有湿气的存在：

平时的喂养，吃多了肥甘厚腻的食物，会生湿；

生病了，用了太多寒凉的药，或者过度挂水，会生湿；

长期待在南方这种湿气偏重的地方，会生湿；

常常打地铺，也会生湿。

就算是待着不动，比如孩子上学长时间待在教室里，我们上班了长时间坐在电脑面前，或者即使是空闲时一直窝着刷手机刷电视剧，湿气都可能会走进我们的身体。

而且时间一久，“湿气”这位敌人就聚在一起，形成“痰液”小队，“痰液”小队这种黏浊物质，堆积在五脏六腑，就变成了“痰湿”大队（很多人肥胖、三高都是它引起的）。

赶走湿敌人

运化有力 垃圾不堆积

日常生活中，赶走湿敌人的方法有很多，我最喜欢的就是用最日常的方式（泡脚+喝茶）去解决它。

一、泡脚

这个天气，泡一泡，微微出点汗，多余的废水也就轻松被带走了。对比其它方法，泡脚真的简单、日常又舒服，大人小孩都坚持哦。

提醒一下泡脚注意事项：不要出大汗，微微出汗就停止。

二、一杯谷物茶。

一谈到祛湿补脾的茶，我不说，大家也知道好几种配方啦，四神汤、参苓白术散都是很有名的~

这次我们将民间颇具盛名的祛湿健脾方四神汤与源自《太平惠民和剂局方》的参苓白术散结合作为基础方，又考虑到所有湿气组合，得到了新茶方的组方，大家来看看吧~

健脾固本:茯苓+山药+芡实+白扁豆花+五指毛桃;

诸药合用，健脾益气、固肾涩湿。中医讲"脾为生痰之源，脾健则湿自化”，从根源上减少湿气生成。

利水渗湿：薏苡仁+赤小豆+冬瓜+玉米须；

以上诸药强力利水、消肿、排湿，促进体内多余水分代谢，把体内水湿从小便排出。

清热利湿：狭基线纹香茶菜+栀子+桑叶；

以上诸药针对湿热体质，清利湿热、降火。

理气化痰：陈皮+荷叶；

理气健脾、燥湿化痰、消脂去胀，此二味可醒脾、化浊、升清。

润燥护阴：梨干；

清热化痰，生津止渴，使全方温润不燥。

和中护胃：大麦；

健脾和胃，宽肠，利水，缓和药性，让茶口感更好、更适合长期喝。

不仅如此，新茶方还能通补兼顾，一边利水排湿，一边健脾补气，只祛邪不伤正。

因为既有清湿热的栀子、香茶菜、桑叶，又有健脾温性的陈皮、五指毛桃、芡实，所以，寒湿、湿热体质都能用，真正做到了寒热平衡。

加入的梨干养阴生津，能解决祛湿茶常见口干、上火问题，让这杯茶润燥同调，男女老少、日常保健皆适宜。

所以，清明后，这样一碗果香四溢的茶，可以每周喝几次，喝了之后观察下舌苔，会有明显的变化哦。

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草本茯湿 一身轻盈

茯苓薏湿茶

这款茯苓薏湿茶，是由羊爸爸心选的产品团队以四神汤和参苓白术散作为基础方，又考虑到所有湿气组合，得到了新茶方，原料纯粹，0香精0色素0防腐剂，大人和孩子都可以放心喝。

全面应对多种湿气

助力代谢重启

【湿】五指毛桃+薏苡仁+赤小豆+冬瓜；

【热】玉米须+狭基线纹香茶菜+栀子+桑叶；

【健】茯苓+芡实+山药+白扁豆花；

【清】陈皮+荷叶+大麦+梨干；

栀子、香茶菜、桑叶帮您清湿热，陈皮、五指毛桃、芡实是温性健脾的，所以，寒湿、湿热体质都能用，真正做到了寒热平衡。

重点来了，很多人说自己喝不了祛湿茶，会口干甚至上火，羊爸爸这款茯苓薏湿茶加入了梨干，能养阴生津，让这杯茶润燥同调，这样子全面的茶，是全家人都可以一起喝的哦~

古法焙炒薏苡仁

搭配五指毛桃茯湿

羊爸爸心选的这款茯苓薏湿茶，采用传统工艺、古法焙炒薏苡仁，将薏苡仁的寒性转温性，就能适合大多数体质了。

加上赤小豆的发芽工艺，更能激活食材的排水力；

荷叶+山楂破壁处理，让茶包入口便是草本清香、口感和风味都更佳。

这款芡实薏仁茯湿茶不熏硫、不漂白，全是真材实料的好食材。

一次一包，直接冲泡，免煮省时，泡完汤色清亮，闻着悠扬清香，泡熟后的茶料全部都绽开了，像花儿一样，让您轻松饮回轻盈，还不伤正气。

羊爸爸，从孩子到全家，

 让中医融入生活，健康从当下开始。