脸色红润皮肤细腻的女人，笑起来自然散发魅力，最重要的是看起来就迷人。

人们也常说，女人过得好不好，看脸就知道了。

一个人的面色可以反映出身体的健康状况。通常，健康的人脸色红润有光泽，而身体不适的人面部也会有相应的变化。

当身体出现问题时，面部皮肤可能呈现不同特征，这些特征暗示着身体内部的变化。这些变化通常与气血不足有关。

姐妹们，当你脸上出现这 5 种特征时，要注意，这是身体给你的提示！

有的人天生就自带“腮红脸“，脸颊通红就像涂了胭脂一样，但这可不是什么好事，人在情绪、温度、酒精的影响下，面部会因暂时性皮肤毛细血管扩张，而表现出脸部发红，如果没有这些外在因素，也一直面色通红或两颧潮红，则要警惕身体出现异常。

中医认为，面红是大多数与热证相关，是体内热气过盛的一种表现。长时间出现满面通红，并伴有有口燥、口渴、大汗等症状，多为实热证；而出现两颧潮红，伴有手脚心热、夜间睡眠时出汗、心情烦躁，多为阴虚内热。

调理食谱：红色对应心，心主血脉。两颊爱发红的姐妹可以多吃桂圆莲子粥，以安神补气血，同时要注意调节自己的情绪，避免激动。

虽说我们都是黄种人，但健康的黄皮肤和面色蜡黄还是有区别的，健康的黄皮肤是小麦色且带光泽，而面色萎黄、憔悴无神，从中医角度讲，有可能是脾胃气虚导致的。如果身型较瘦，可能是脾胃虚弱、气血不足；而身型较胖的属于“黄胖”，可能是脾气亏虚、湿邪内停；

调理食谱：脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。党参山药莲子粥就很适合脾胃功能不好的姐妹，能帮助养脾胃，改善脾胃功能。

一白遮三丑，许多姐妹都以嫩白肤色为傲，但只有白里透红的肤色才叫人羡慕，而脸色白如蜡，没有光泽，反而看似病态，其实面色太白也是气血虚弱的一种表现，与身体虚弱，大失血，过度疲劳等有关。这种面色的姐妹要当心了，你的气血正在快速流失！

调理食谱：中医认为白色对应肺，面色苍白不仅和气血相关，也与肺有关系。这类姐妹应当先补血后润肺，双管齐下去进行调理，可多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可适量的服用蜂蜜，平时也可以多吃猪血、红枣、枸杞等补血养血的食物。

面色发青一般和寒证、痛证、气滞、血瘀和惊风有关。当伴有畏寒肢冷等症状时，主要是由于寒邪、血行不畅等；当伴有情志不舒，两侧胁肋胀痛，主要由于肝气郁滞；当伴有口唇青紫、心胸闷痛，这多属于心绞痛。如果长期面色发青需当心是否先天性心脏病、肺心病、心衰等。

调理食谱：青色对应与肝，面色发青的姐妹要注重调养肝。平时多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，例如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。避免熬夜，养成良好的作息习惯。

中医来说，面色发黑或面上有大面积黑斑，大多数与肾虚、血瘀、寒凝有关。若同时伴有腰膝酸冷、阳痿或不孕的症状，则属肾阳虚；若是肾阴虚引起的面色发黑，一般症状有腰膝酸软、手足心热、耳鸣；从西医看，面色发黑多为一些慢性疾病的征象，如肝硬化、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全等。

调理食谱：黑色入肾经，平时可以多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等养肾的食物，同时加强运动锻炼，避免熬夜，同时也需要节制性欲，合理安排夫妻生活。