喝水这件小事，看似简单寻常，实则意义深远。

因为人每天喝水，不仅能满足机体的生存需要，还能反过来反映身体的健康状态。

举个例子，肾是人体最重要的排泄器官之一，一旦它出问题，喝水后会露出一些“蛛丝马迹”，譬如以下这6个~

尿量增多

正常人每天水的摄入量和排出量处于动态平衡，说白了就是喝的多，尿的多。此外，天冷出汗少，尿量也会多一些。这些都是正常的。

如果喝水量正常，但尿量过多（每日超过3000毫升以上），可能是肾出问题了，比如急性肾功能损伤、慢性肾病等。

顺便说一句，尿崩症、高钙血症、糖尿病也会导致尿量增加。

大家可以先自查，如果觉得自己喝水后尿量异常增多，建议去医院检查。

尿中泡沫变多

尿液中含有多种代谢废物，如尿素、矿物质、蛋白等，这些物质会使尿液具有较强的张力，从而形成一些泡沫。

一般来说，正常人喝水量少或早上刚起时，尿中蛋白成分的浓度更高，尿液浓缩，更易产生明显的泡泡。

此外，排尿过急，位置过高，经常性性兴奋、遗精，腹泻导致尿液浓缩等情况，也都容易造成尿液泡沫增多。

以上这些都属于正常现象，且这种泡泡存在的时间通常比较短，很快便会消失。

但是，如果在饮水足够多的情况下，尿中泡泡依然太多，且存在时间较长，则应提高警惕。

因为各种肾炎、糖尿病肾病、高血压性肾病、泌尿系统感染和结缔组织病等，都可增加尿中蛋白成分的浓度，导致泡泡过多。

这种泡沫尿的特点是，尿液表面漂浮着一层小泡沫，量多细密，久久不能消失。

出现这种情况，建议及时到医院作尿常规检查，看看是不是有异常。

尿频

正常喝水后，排尿次数增多而尿量不大，则为尿频。

该症状多见于尿路感染、前列腺增生、前列腺癌等疾病，也可由喝水和排尿习惯、天生膀胱较小、膀胱过度活动症、高血糖以及紧张、焦虑等精神因素引起。

值得注意的是，如果经常尿频，伴有尿急、血尿、寒战、高热等，可能是肾囊肿。

此外，有些肾结石患者也会出现尿频，伴尿急、尿痛，甚至是血尿。

总之，如果出现以上不适，应尽快到医院就诊。

血尿

正常尿液是清澈透明的，受饮水量、食物、药物等影响，也可呈现出别的颜色。

例如，当体内缺水时，按不同程度，尿液可呈现出淡黄至深黄色。吃了红心火龙果、甜菜根等食物，利福平、苯妥英钠等药物，尿液会变红。

这些变化都是一时的，只要正常喝水，尿过几次就能恢复正常。

但如果排除了以上情况，正常喝水后排尿，却出现了血尿，则意味着泌尿道有损伤出血，比如尿路感染、肾小球肾炎、肾病综合征、泌尿系统结石、结核、肿瘤等。

如果出现血尿，且伴有腹痛、腰痛等，提示可能有感染、肾病或结石病。

如果只是排出血尿，却没有任何疼痛，要警惕尿路肿瘤的可能。特别是中老年人出现无痛性肉眼血尿，这可能是膀胱癌、肾盂癌、肾癌、前列腺癌的信号。

总之，一旦出现异常血尿，要立即去医院排查。

夜尿增多

夜尿是一种普遍现象，20%的男性、25%的女性都有。上年纪的人，肾及膀胱功能下降，夜尿增多也时有发生。

对于很多人来说，如果夜尿次数增多，尿量也多，但24小时尿量在正常范围内，多半是晚饭时喝多了汤水、睡前饮水量大、精神紧张焦虑等因素导致。

这种情况属于正常范畴，多为一过性，通常只要调整生活方式，就可缓解、纠正。

如果夜尿次数增多，但每次尿量却很少，总尿量也不大，多为病理性夜尿增多，这可能是潜在的病态表现或疾病信号，例如：

④糖尿病、高尿酸血症。

因此，如果你夜尿增多，且排除了生理性情况，建议及时去医院就诊以确定病因，对症治疗。

血压升高

肾病与高血压往往是“难兄难弟”，二者常相伴发生且互相恶化。

如果肾功能出现问题，喝的水排不出来，水分潴留囤积在血管内部，就会导致血压升高。

研究及临床发现，部分肾病患者起病时伴有高血压，也有一些在起病后过程中出现高血压。

反过来，肾脏是高血压最为常见的靶器官之一，长期持续的高血压会引起肾脏损害，出现夜尿增多、蛋白尿、肾功能进行性损害等。

综合来看，血压异常升高也是肾病的早期表现之一，大家平时需留意。同时，对肾脏病患者的血压控制，需要比普通人群更加严格。