“小暑吹了东南风，四十五日拔草风。”小暑开始，吹过的风已经是温热至极。

这里的“至”不是简单的“来”的意思，更是“极致”的意思。

夏季最后一个月，是一年气温炎热的极点。因此，农谚里说的拔草风，意思就是就连草木也受不了这样的炎热，何况是人。

暑热

           

暑湿

暑这个字本身很有意思。“日”指的是太阳。而“者”是“煮”的本字，意思是粮食谷物被火煮着。

暑，煮也。热如煮物也。

——《释名》

因此，暑的两个特征——热与湿，就非常好理解了。

“壮火食气”，与温和的正阳不同，暑邪会伤人正气，同时极耗人津液，所以很多人到了这个时节就会出现汗出得特别多、一直喝水还是觉得渴等阳明气分热盛证候。

“暑必夹湿”。整个夏天，雨湿较多。夏至五月一阴生，这一阴的体现就是湿气。

天暑下逼，地湿上蒸——人体的气机因此会阻滞。这就是为什么很多人到了夏天会出现胸闷气短、身体困重、苔腻等湿邪中阻的症状，严重的还会引起腹痛。

防阳暑 

           

更要防阴暑

暑热者，夏之令也。大行于天地之间，人或劳倦，或饥饿，元气亏乏，不足以御天令之亢热。

——王安道

夏天固有暑热、暑湿邪气，但容易患暑病的人，一定与自身内在正气亏虚有关，内虚则外邪易侵。所以，我们不仅要注意日常的饮食调理，也要调整心态情绪，减少元气的消耗，远离酷热和湿浊的环境也是非常重要的。

需要特别注意的是，远离酷热的环境不是说要待在很冷的空调房里。如果长时间待在空调房里，就很容易中阴暑。

阴暑者，因暑而受寒者也。凡人之畏暑贪凉，不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树阴，或以乍热乍寒之时，不谨衣被。以致寒邪袭于肌表，而病为发热头痛，无汗恶寒，身形拘急，肢体酸痛等证……又有不慎口腹，过食生冷，以致寒凉伤脏，而为呕吐、泻痢、腹痛等证。

——《景岳全书》

什么是中阴暑呢，其实就是暑月受寒。受寒又分外感和内伤。

外感风寒，比如我们说的空调病，就是典型的阴暑。夏天人体阳气在表，毛孔开放，这时候如果着凉受寒就容易出现头痛身重，身热无汗的症状。

内伤生冷，比如夏天狂吃冷饮、瓜果，生冷之物吃多了，脾胃阳气受损，就容易出现腹泻、腹痛、呕吐，甚至上吐下泻（霍乱）等症状。

所以如今，阳暑易避，阴暑难防，大环境是“冷气泛滥”的时代，这时候就特别需要扶阳三宝来帮我们 ，扶正阳气，疏通寒湿。