①维生素D3到底应该每天补多少？

中国儿保协会推荐，婴幼儿应每天摄入400IU的维生素D3。但是注意了，是“总共”400IU，不是一定要吃400IU的D3补充剂（不要被商家带沟里）。奶粉、辅食里一般都会含有维生素D3，选择D3补充剂的时候，最好选择每滴100IU小剂量的，可以灵活控制摄入量。很多产品一滴就是400IU，虽然省事但是不科学。所以我给宝宝吃成长唯他的D3滴剂，100IU小剂量，没有糖浆对宝宝更好。

0-6个月宝宝：

纯母乳宝宝：400IU/天 （母乳里几乎不含D3，必须补）

配方奶粉宝宝（500ml奶量标准）：200IU/天

混合喂养宝宝：根据奶量灵活调整，每天吃500ml奶就补200IU，吃750ml奶就补100IU……

6个月-1岁：

还是要根据配方奶量控制，这个阶段一般会添加辅食，妈妈要注意辅食（主要是米粉）里是否含有D3，灵活增减。

1岁以上：400IU/天

断奶以后，单靠食物摄取到的维生素D3非常少。如果能保证每天半小时以上阳光下户外活动，可以减少补充量，否则雷打不动400IU/天

②维生素D3要补到几岁？

维生素D3是一生都需要补的，青少年儿童正处于骨骼发育关键阶段，对钙质需求量大，更应该补充D3