随着冬天的到来，那些怕冷的人越来越难过了，有时候自己被厚厚的衣服裹得行动都受限了，肚子和手脚这些地方还是暖和不起来。

尤其是女性，俗话说“十宫九寒”，几乎每个女性都有不同程度的宫寒，因此往往女性是比男性更加怕冷的。

实际上，不少的女性是宫寒而不自知的，当她们去看了中医，得知自己有宫寒的情况时，她们还一脸不相信——“我一直以来都挺注重保暖的，也没让自己冷着啊，怎么会宫寒呢？”

如果你觉得导致宫寒的因素只是冬天受凉的话，那就大错特错了，夏季在空调环境时间长、平时喜食凉性食物、短时间内快速减肥等等都可能会导致宫寒。

在中医里，子宫又叫做女子胞，属于奇恒之腑，它在五脏六腑之外，但却与它们有着紧密的联系。其中跟脾、肝、肾的关系就是比较密切的。

脾主生血统血，肝主藏血，肾是蕴藏精气的地方，它们都会对女子胞的生理功能产生影响。因此啊，所谓宫寒，其实是一种症候，它的根源还是在于脾、肝、肾的气受到了损伤，有些不足了。

我们知道脾主四肢，肝主筋，所以宫寒比较常见的表现就是手脚发凉，腰膝酸软；而肾主藏精，如果是因为肾虚导致的宫寒，往往还会表现为性欲下降。

值得注意的是，脾、肝、肾与女子胞的关系最主要的还是体现在月经方面。所以，如果你有了宫寒的情况，那么你的月经状况一定会第一时间告诉你——月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等等。

而我们在生活中，往往还会注意到这样一种现象——生育过的女性似乎会更加怕冷。

在一个宝妈论坛里，有位宝妈发了一篇《有没有生完宝宝后的妈妈，从此以后变得特别怕冷？》的帖子，引来了近200条评论，大家都纷纷表示自己就是这种情况。

          

有人说：“生孩子以前，冬天我绝对不穿毛裤，现在我穿得比谁都早，我老公都笑话我老了。”

有人说：“生孩子前是出了名的不怕冷，生完了出了名的怕冷，到了冬天热水袋都不敢离手。”

还有人说：“我家孩子都上小学了，可是从生完他就开始怕冷的问题到现在都没能解决。”

这是什么原因呢？在中医看来，女子以血为体，以气为用。经、带、胎、产都是其具体表现形式。怀孕和生产对气血的消耗是很大的。

正常情况下，女性应当经候如期，“月事以时下”，而怀孕之后，女性大量的气血要供给胎儿生长，气血有了其他的表现形式，所以就没有月经了。

生产时，满载着母体气血的胎儿从母体内脱离了出来，这更是一个大失气血的过程。生产后的哺乳仍然是依赖女性的气血来进行的，所以民间素有“一个胎儿三桶血”的说法。

因此，我们不难理解，生产过的女性往往都会有气血亏虚的情况，想要补回来的话则需要一个缓慢而长期的过程。我们经常听到的“一孕傻三年”、产后抑郁这些现象其实也是源于这种产后的气血亏虚。变得更加怕冷，也是同样的道理。

那么，怕冷的妈妈们要怎样安然度过寒冷的冬天呢？注意保暖，这是不用说的，除此之外，还有几个小建议提供给大家。

保持运动

对于怕冷的妈妈们来说，冬季的运动应当遵守缓和而持续的原则，让血液流动快起来，身体尤其是四肢暖和起来即可，并不需要大量出汗，或者运动到很累的程度。

因此，慢跑其实是一个非常适合的选择了，最好是每天都坚持跑一跑，时间也不用很长，跑到自己手脚暖和了就行，基本上半个小时左右就差不多。除了慢跑，跳绳、健身操等等也是不错的选择哦。

坚持泡脚

如果你老是觉得脚冷，泡脚是最直接改善脚部温度的方法。我们知道，如果脚不暖和，入睡的时候也会相对困难一些，所以怕冷的妈妈们最好是坚持每天在睡前用热水泡泡脚，俗话说脚暖暖一身，脚泡暖和了，全身都能暖和起来，这样也会更加有助于我们的睡眠。

          

我们在泡脚的时候也可以在水里加一些材料来帮助我们御寒，比如姜片和艾叶，都是很好的驱寒神器。

作为女生来说，泡脚时也可以考虑加入一点红花，红花有活血通经，散瘀止痛的作用，用红花泡脚对于经闭、痛经等经期问题可以有所改善。

但一定要注意，红花不能长期泡，每次泡的量也一定不能过多，差不多一次一钱的样子就足够了，否则就容易伤身。

少吃凉性水果

当然了，并不是所有的水果都是凉性的。不过像我们生活中比较常见的梨、西瓜、猕猴桃、香蕉等等，都是属于凉性水果，它们大都有清热去火的作用。

但对于怕冷的妈妈们来说，吃这些水果就要小心了。有的妈妈会按照某些“科学饮食结构”的指示，每天强制自己摄入一定量的水果，又或者是为了减肥，用水果来代替主食。这时候呢，我们不如换一些温性的水果来吃，比如龙眼、荔枝、水蜜桃、樱桃、杨梅等等。

喝水有讲究

如果你本身就比较怕冷了，那就一定要注意，不能过多地饮水。

什么叫“过多地”呢？我们每个人的饮水量都是因人而异的，我们只需要在身体需要的时候喝水就可以了，不需要去笃信一些所谓的饮水量标准，每天要喝多少毫升才可以。

千万不能强迫自己在并没有饮水欲望的时候去大量喝水。体内多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能造成负担。

同时，我们喝水的话最好是喝热水，减少对脾胃的刺激。除了白开水，喝一些滋补的茶饮也是不错的，比如说黑糖姜茶，就是非常适合女性在冬天喝的，经期也能喝，尤其是如果遇到痛经，喝些黑糖姜茶能缓和很多。

制作起来也很简单，水烧开后，加入黑糖和去皮的姜片，等到黑糖煮化了就算是制作完成了，趁热喝一杯黑糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，全身都暖起来了。

有的人可能会疑惑：“以前知道经期可以喝点红糖水，这个黑糖和红糖有什么区别呢？”

其实，黑糖和红糖算是同根同源的东西，它们都由甘蔗制作而成的。