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看完火爆ins的美胸女神，才明白：平胸不可怕，有胸却丑才可怕！
2022年07月21日
什么样的胸才是美的？

每个人心中都有自己的答案
但今天要给大家介绍的三位
是INS上大家公认的美胸女神
至于是不是你的审美
那就赶紧往下滑去看看吧！

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第一位：Angelina Boyko

来自俄罗斯的一位模特
因为绝佳的身材条件
经常被邀请为《Playboy》等杂志拍写真
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一张可爱的娃娃脸
配上玲珑有致的身材
她那饱满挺翘的胸部
有着最令人致命的性感
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而她最让人过目难忘的
是胸口那一个形似桃心的痣
犹如锦上添花般
让她的美展现的更加与众不同
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第二位：Natasha

曾经作为一名DJ的她
因为炸裂的好身材被星探相中
改行成为了一名模特
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好身材离不开勤运动
对身材管理要求很高的她
紧致的线条少不了汗水的雕刻
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34D的胸不仅万千女人梦寐以求
更是让无数男生着迷心动
只穿一袭简单的红裙
完美的身体曲线就被勾勒出来
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第三位：Rachel Cook

土生土长的美国人
娇俏迷人的身材
让她有着近300万粉丝的追捧
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体脂和线条都恰到好处
看似骨感但该有肉地方都有
这样连女生看了都称赞的完美身材
试问哪个男生不心动？
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圆润挺翘的胸部
形虽不大但型却十分完美
衬托着她即娇小甜美
又霸气侧漏不矫揉做作
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在很多的人眼中，大胸的妹子往往更性感，更有魅力；

但其实，作为一个美胸的存在，不单单只是形状大就够了，好胸型才是至关重要的。

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那么，什么样的胸型才算得上是好看的呢？

给大家一张图，可以自己（帮帮女朋友）测量下有没有达标喔图片

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而不好看的胸型就没有那么复杂的测量方式了，

如果你的胸发生了下垂和外扩，那就需要你马上开始重视胸部问题了。

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出了问题就要马上解决，但是我们要先弄清楚导致胸型发生下垂和外扩的原因是什么。

1、减肥

我们都知道，胸部组成最重要部分之一是脂肪；

当你减肥体重下降时，胸部的脂肪也会随着变少，进而导致胸部缺少支撑而发生下垂和外扩。

2、睡觉姿势不正确

不正确的睡姿，比如长期偏于一侧的卧姿，会导致大小胸；

有的人还喜欢趴着睡，长时间的压迫，都会阻碍胸部正常地生长。

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3、不合适的内衣

内衣罩杯过小，会使胸部在没有合适的空间下外溢，从而形成外扩；

很多人会选择塑身收胸的内衣去修正胸型，但这种内衣不但不能修正反而会进一步导致胸部发育不良。

4、年龄增长

随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所下降；

胸部内的脂肪和腺体也在所难免，这时胸下垂和外扩就找上门来了。

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那么胸型不好看的妹子们难道就没救了吗？当然不是；

我们可以通过加强胸部肌肉的训练来进行改善，因为我们的乳房长在胸大肌上面，而力量训练可以增加胸大肌的厚度。
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不少妹子总是担心女生练胸肌会不会把胸练得太硬，

其实只要保持正常的体脂率，胸部的柔软程度是不会因为胸肌的力量训练而改变的。

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最后，在开始运动之前，你需要挑选合适的健身内衣锁住胸部；

因为胸部在剧烈运动的时候，会使韧带拉长或损失，从而导致胸部下垂。

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热身运动 

动作一  滚动30秒
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动作二  重复10次
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动作三  重复10次
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动作四  重复10次
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胸肌力量训练


动作一 上斜卧推
15个/组，做3-5组
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动作二  哑铃平板卧推
18个/组，做3-5组
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动作三 器械夹胸
15个/组，做3-5组
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动作四 绳索夹胸
20个/组，做3-5组
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慢慢改变不良习惯
加强对胸部的训练
你的胸才会变得更美！


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