梅雨天气的特点就是气温高、气压低、湿度大。这种环境下人的舒适感会变差，一些旧病容易复发或者病情加重。

老年人、小儿、久病体弱、高龄孕妇、患有慢性心肺胃肠疾病者、虚证患者、痰湿体质、气郁体质者。（体质特征：平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。）

梅雨季节容易引发肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等神经痛，患上风湿症、胃肠炎、皮肤病、腮腺炎、水痘等疾病。

1、起居调养 

夏天，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。起居方面要防暑、防湿、护阳气（取凉伤阳）。   

2、情志调节 

切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是夏季的养生之道。长夏季节，以湿热为主，表现为气温高、湿度大、无风、温差小，这种天气容易使人感到憋闷、焦躁、厌烦。琴棋书画、旅游等娱乐项目能使人精神有所寄托，并能陶冶情操，从而起到怡情养性，调神健身的作用。

3、饮食调养 

天气炎热，心火易于亢盛，一般情况下，饮食上宜用寒凉清心泻火、解暑之物，如西瓜、香瓜、绿豆、赤豆、苦瓜之类。出汗多，可适当饮用些冷饮，补充水分，散发热量，忌贪多。老人、小儿、肠胃薄弱易腹泻者、女性月经期尤其有痛经者，更不可过贪生冷之品。

夏季炎热，人体气血运行趋向体表，消化道的气血相对减少，使脾胃运化功能减弱，湿热更易伤及脾胃，脾胃运化失司，升降失常，则会有胸闷、纳呆、肢体困顿、乏力、大便稀溏、舌苔腻等表现。饮食应以清淡、易消化为主，也可吃点有酸味、辛香的食物，以开胃助消化，增强脾胃运化功能。

祛湿药物的使用首先要了解自身是湿热还是寒湿，胡乱饮用祛湿汤只会适得其反。梅雨季节微生物易于繁殖，食物容易被污染而腐败、变质，因此要讲究饮食卫生，谨防病从口入，尤其食用外卖、外出就餐时要注意就餐环境、食物品种。

4、运动锻炼 

日常运动可在清晨或傍晚天气凉爽时在室外进行。运动要适度，运动后勿过量、过快进食冷饮、冷餐，以防胃肠血管急骤收缩，引起腹痛、腹泻。

梅雨季节整天关闭门窗开空调除湿是不可行的。可以使用短时间的空调抽湿，长时间开着空调，不利于空气流通，空气不流通更会导致螨虫的孳生。

要适当开门开窗，保持室内通风。可将吸湿剂用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内。家具、地板及时清除表面灰尘，保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散机体里面的潮气。