春季已经到来，是时候为健康打好基础。现代女性大多需要兼顾工作和家庭，很多时候要承受相比于男性更大的压力，要怎样才能在春天顾护好身体，度过健康快乐的一整年呢？

自我艾灸、按摩

疏肝理气

中医认为许多女性常见病的病机是肝气郁结，冲任失调，血淤痰凝，治宜辨证辨病相结合，分别采用相应的疏肝理气、调理冲任、活血化淤、化痰散结等调理方法，辅以艾灸、穴位按摩，疗效最佳。

1、乳腺艾灸

针对女性的乳腺问题，建议春季可以艾灸如下穴位：乳根、屋翳、膻中、期门、三阴交、太冲每穴15分钟，每天一次。

艾灸乳根、期门、屋翳，具有疏肝和胃，疏通乳房气血的作用；

膻中为气海，可宽胸理气；

三阴交乃三阴经交会之穴，补益肝肾，调理冲任；

灸太冲穴能平肝泄热、舒肝养血，散结止痛。

诸穴合用，共奏疏肝理气、调理冲任、散结止痛之功。

灸这种小穴位推荐用艾柱贴进行艾灸，小巧方便，一撕一贴即可，源自张仲景故乡的纯艾绒卷制，灸感十足。

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2、护肝按摩

①大敦穴

大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气。不仅能够缓解焦虑，还能使头脑清晰，眼睛明亮，它也被视为镇静和恢复神智的最佳穴位。

此外，按摩此穴对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。

取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

②肝俞穴

肝气输注于背部的俞穴，直接反映了肝的虚实盛衰，刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘、失眠等有调理作用。

另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。

取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。

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春季女性养生

推荐：玫瑰荔枝饮

玫瑰益肺宁心、健脾开胃、利水通淋；荔枝易上火，但荔枝壳降火。玫瑰荔枝茶毫无疑问是一款适合女性春季饮用的茶品。

【用料】

荔枝壳、重瓣红玫瑰适量，可选择性放入枸杞、红枣片。

【做法】

1、荔枝壳洗净沥干，放入锅内加入适量的清水同煮，煮一、二沸即成荔枝茶。    

2、加入重瓣玫瑰花干泡上片刻，可根据个人口味可加枸杞、红枣片干等增色调味。