5种银耳补肺食谱——爆浆银耳包
2025年08月19日
煮好的银耳羹水润好喝,关键是还能养颜、补水、滋润肺部,是秋季很多人的心头好。
~爆浆银耳包



1、银耳提前浸泡20分钟左右,然后是撕扯成小块,锅中水开后下入银耳(银耳与水比例2:1),小火慢煮2小时左右。或者用暖暖严选银耳,入锅煮10分钟左右搞定~
2、严选银耳煮至浓稠出胶后,加入少许牛奶、红枣、枸杞、少许冰糖、再加入吉利丁熬煮,接着装盘晾凉。
3、取一碗加入全麦粉、打成粉的熟黑芝麻、山药粉、酵母粉、再倒入常温水搅拌均匀,和成面团饧发20分钟。
全麦粉、黑芝麻粉、山药粉比例10:10:1。混合粉与水比例2:1。
4、面团加入紫薯丁,进行揉捏排气,二次饧发10分钟;饧发好后,揪成大小相同的面剂子。
5、面剂子捏成面饼,加入银耳馅料表面包裹紧实、不露馅!蒸锅上汽,先垫一层油纸,再加入银耳包子大火蒸10分钟。

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