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妇科问题重在2通，这俩通了问题能化掉至少80%

2023年10月11日

女人养生，重于大便通，月经通，这二者通，女人才轻松。

很多难治的妇疾，当你把方向放到通大便，通月经上，问题大都能迎刃而解。当你大便，月经都正常，还是觉得自己身体差，那就是情绪的问题了。

大便和月经不止决定女人健康，更是女子美丽的保障。好容颜=五分天注定+五分好方法。女人30岁后的容貌更多靠自己的养护方法，以内养外，从里而外的滋养。

月经通

女人健康情雨表

月经正常代表女人卵巢和子宫、气血正常，每一次姨妈，都是一次祛瘀生新的机会,决定着女性气色和衰老程度。姨妈好的人，容貌没几个差的。

四步调经，让姨妈变乖乖

自然界有四季，月经也有四季，每一周就相当于一季，它们之间环环相扣，只有把每一个阶段都养护好，才能更好地养护女人。

四步调经法：

(1)月经期：以驱寒疏通为主：关元+命门

(2)经后第一周，阴血亏虚 ---补阴血三阴交+足三里

(3)经后第二周，阴阳各半 ---升阳气关元+血海

(4)经后第三周，气血瘀滞 ---化瘀滞太冲+玫瑰花茶

01、月经期：以通为主

经血得温则行，得寒则凝。很多女性月经本来好好的，但是经期喝杯冷可乐、玩凉水，经量马上变小了，就是这个原理。

月经期最忌着凉、生气和劳累。饮食调理重在温通血脉。忌食辛辣、咖啡、浓茶、甜食和酒。可喝些暖宫饮品如姜枣茶，尽量早上喝最升阳。

经量小可以用上艾灸，建议艾灸命门、关元溫通肾元，艾灸血海活血化瘀。

命门大补肾阳。我们的经水与肾水相关，肾气足，月经才通畅，尤其月经后期姨妈磨磨唧唧，命门上来一艾，舒服似神仙。关元培元固本，补益下焦，暖宫驱寒，艾灸的药力透到穴位，比热水袋效果不知道好哪里去了。

02、经后一周：补血养阴

此时人是阴虚的，调理重在补血养阴。对月经量少、月经提前、脸上长痘痘以及正在备孕的女性来说，这一周是调理的好时期。尤其是准备怀孕女性。因为此时身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，这时做任何保养工作都会事半功倍

此时艾灸三阴交、足三里是强强联合。艾灸足三里可以益气养血，三阴交具有理气养血、调经止带之功。

03、经后2周：温阳活血

女人在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。此时注意温阳活血。可以吃些核桃、桂圆、山药、羊肉等，艾灸关元和血海。

04、经后3周：活血化瘀疏肝

这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为月经做好了准备。

多喝玫瑰花茶，按揉太冲穴，有疏肝理气、活血化瘀的功效。

肠道通

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01、大便不通的危害被低估了

黄褐斑、痘痘、肥胖：很多肥胖痘痘不都是因为浊毒出口不顺畅，都一口气憋回去，从头面上排，变成痰湿，长成肥肉吗 ?黄褐斑多见于肝郁血瘀和便秘之人，饮食浊毒不能及时排出，反被吸收，郁于皮下，即成诸斑。浊毒不能从大便排出，上攻头面，郁于皮下，即成痘痘。

02、通大便，艾灸搞定

便秘选艾灸：

虚秘：(大便艰涩，排出困难，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛)。

多因气血两伤而便秘。选穴：天枢、大肠俞、气海、足三里

热秘：(多饮食，小便赤，面红身热，口干口臭 )，

多因素体阳盛或过食辛辣厚味，以致胃肠积热。选穴：天枢、支沟、大肠俞

小贴士：按压上巨虚辨虚实。如果是实性便秘，上巨虚往往有一个很硬的鼓包;如果是虚性则有一个凹陷。

女士就要用女士专用的艾条

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