今天，我们说几条关于变漂亮的小建议：

糖分是一种能让人心情变得愉悦的美妙事物，人体需要糖分提供活动能量，但这并不代表人体可以摄入过多的糖分。

如果身体摄入的无法消耗时，多余的糖分可能会附着在胶原蛋白当，会使胶原蛋白失去原有的弹性，就像被油炸了的虎皮鸡蛋一样。最终还会产生晚期糖化物，也就是通常说的AGEs。

而这个变化过程，就是我们听说过的糖化反应。

AGEs对胶原蛋白的破坏力是非常大的，它会使胶原纤维变脆，硬化失去弹性，并且呈褐色，暗沉无光。

糖化反应之后的皮肤特别容易垮掉，并且垮掉的速度比之前都要快。要知道人体的胶原蛋白是维持我们肌肤弹性的，而弹性蛋白则是负责链接胶原蛋白的。

所以当胶原蛋白糖化以后，就会失去水分并且泛黄，导致肌肤暗沉无光，甚至呈现黄褐色，变成“黄脸婆”。而弹性蛋白糖化以后，就无法链接胶原蛋白，肌肤会变得松弛，产生皱纹。

此外，AGEs还会让毛孔粗大甚至出现炎症，让你的脸部皮肤不得安宁！

所以，为了漂亮的皮肤，一定要控制糖分的摄入哦！

当然，所谓的戒糖更准确的应该说是戒掉高糖食物，比如快乐肥宅水可乐、抱在手里暖暖的奶茶、丝滑的巧克力以及一切精制的糖果！

日常饮食已经能够提供足够的糖分，供应身体能量需求，那么这些“额外的”“多余的”糖分一定要坚决远离。

橘子吃的太多，会让人皮肤发黄。

这是真的，橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内吃太多，摄入的大量胡萝卜素无法被身体代谢掉，就会“染黄”肌肤。

其它富含胡萝卜素的果蔬也有同等效果，比如芒果、胡萝卜等，吃多了也可能变成“黄皮肤”。

不过不用担心，即使被“染黄”了肌肤，也是暂时的，当体内的胡萝卜素被代谢消耗掉，就会恢复正常状态。

这个特指北方等干燥地区，过于频繁的洗澡可能会引起肌肤「炎症」。

气温寒冷时，让我们身体感受到的温度失衡，在不知不觉中就提高了洗澡水的水温。

而过高的水温会带走皮肤上的充当保护膜的油脂，让肌肤角质层受损。

失去保护膜的肌肤，不但无法锁住肌肤流失的水分，还会直接面对外界的「侵害」，最终导致肌肤干燥、起皮儿，出现蛇皮样肌肤等等问题。

口香糖是个好东西，不但可以清新口气，有时候还能用来大搭讪漂亮的小哥哥小姐姐。

但是，要知道长期、长时间嚼口香糖可能会让我们的上颌肌肉群变得越来越发达，精致的小V脸也可能会变成大腮帮子脸。

还有各种坚硬的果实、比如坚果、槟榔等，这些有嚼劲、质地坚硬的东西，这个跟嚼口香糖类似，都是咬肌在辛勤工作，只要长期、大量地吃下去，相信我一定能够「喜提」大方脸。

与其类似的问题，还有单侧咀嚼食物，这会让两边的脸颊看起来不对称，形成“大小脸”。

防晒做不好，很难拥有能白得反光的细嫩皮肤。

一年三百六十五天，每天都不能松懈紫外线对人的伤害，不能因为冬季天冷、阴天等外部原因，就不做防晒。

要知道，阳光中的紫外线，有95%都是UV-A。其波长较长，所以到达地表的量比较多，它可以轻松穿透云层、玻璃，薄衣料等媒介。

这种紫外线对皮肤最大的伤害，就是会促使肌肤中原有黑色素氧化，使其颜色变深，从而让肌肤变黑。

所以想要美白，先要切断“变黑”的途径。

或许也正是因为此，人们对眼睛的关注总会多上许多。

然而让人悲伤的是，这个最奇特的部位同时也是最脆弱的地方。

眼睛周围皮肤特别柔细纤薄，很容易受到伤害，可能就是几次补水不及时，眼周的肌肤就要干出小细纹。熬夜的黑色素也会沉积在眼周，形成黑眼圈！

眼睛是心灵的窗口，谁不喜欢bling bling 会说话的大眼睛呢？