俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤”

每天一碗靓汤🥣好身体喝出来！

🔸花胶海底椰百合汤（功效：花胶富含胶原蛋白有增厚子宫内膜的作用等）

🛒食材：黄花胶、海底椰、玉竹、蜜枣、百合、猪骨500g

❶花胶提前冰箱冷藏清水泡发10~14h，期间可换水；海底椰、玉竹、百合清水泡0.5h

❷猪骨放葱姜焯水备用

❸所有食材加3片生姜放入煲内，加约3L水

❹大火烧开转小火煲2h

❺关火前5分钟加适量盐调味

🔸山药茯苓瘦肉汤（功效：健脾和胃、对食欲不振也有效果）

🛒食材：山药、茯苓、枸杞、白莲、核桃仁、红枣、瘦肉500g

❶芍药、茯苓、白莲、核桃仁泡发0.5h，枸杞、红枣清洗干净

❷瘦肉放葱姜焯水备用

❸所有食材加3片生姜放入煲内，加约3L水

❹大火烧开转小火煲2h

❺关火前5分钟加适量盐调味

🔸虫草花芡实干贝汤（滋补肺肾、缓解疲劳等）

🛒食材：虫草花、玉竹、芡实、干贝、红枣、桂圆、鸡肉500g

❶玉竹、芡实、桂圆、干贝泡发0.5h，红枣洗净

❷鸡肉放葱姜焯水备用

❸所有食材加3片生姜放入煲内，加约3L水

❹大火烧开转小火煲2h

❺关火前5分钟加适量盐调味

🔸茶树菇玉竹花菇汤（茶树菇中含的多糖物质、人体不能和成的氨基酸能增强备孕女性的免疫力）

🛒食材：茶树菇、花菇、白莲、玉竹、枸杞、百合、排骨500g

❶茶树菇剪脚、茶树菇、花菇、白莲、玉竹、百合泡发0.5h

❷排骨放葱姜焯水备用

❸所有食材加3片生姜放入煲内，加约3L水

❹大火烧开转小火煲2h

❺关火前5分钟加适量盐调味

养生养生好身体是养出来的，我就是因为没有备孕，怀孕有先兆流产的征兆，打黄体酮保胎保了三个月。备孕仙女要宝宝前一定要好好备孕！

吃健康的食材，多喝汤🥣有条件的花胶、燕窝要吃起来

花胶含胶原蛋白，能起到增厚子宫内膜的作用，有利于卵泡的排卵和发育。不过市面上花胶混杂，不知道怎么挑选或者不知如何食用的，可直接入手鲜炖花胶

我在吃的是官栈鲜炖花胶，鲜炖现发，我是那种吃不了一点腥的人，他家花胶没有一点腥味，是浓郁的牛乳香，花胶也特别厚，像吃奶冻一样，敲大一块！一瓶料敲足！坚持吃皮肤真的有变好~