说到阳虚，顾名思义就是人体阳气虚弱。中医认为人都是由气组成的，气又分阴阳二气。阳气是指气中具有激发、兴奋、促进、温煦、防御外邪、固摄、中介等作用的气，是身体生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。
人体阳气的来源分为两部分，一部分是先天自带的，是生命传承的馈赠，也就是父母先天精气的汇聚；另一部分，是后天能量摄入，呼吸自然之气带来的。所以，人体阳气的衰弱在很大程度上受先后天两个方面的影响。
如何判断自己是否阳虚
观察身边的人，也不难发现，阳气足的人总是精力充沛，相处也能感受到正能量的鼓舞。
相反的，寒为阴邪，易伤阳气、阴盛则阳病。
人体气血津液的运行，有赖阳气的温煦推动，才能气血通达；而如果阳虚阴盛，则寒性凝滞，损伤人体的阳气，产生各种不同的症状表现和病理变化。
1.畏寒怕冷，四肢不温，抵抗力差
这是阳虚最主要的症状，就像我开始就说的稍微遇冷，就手脚冰凉。
抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒；还有很多鼻炎患者，反复发作，一般晨起时加重，根本原因就是阳气不足，常表现为鼻流清涕。
当然还有很多阳虚的女生，会出现月经延后或者痛经，这些都是阳气不足，内环境处于一种寒冷的状态。
2.食欲不畅，容易腹泻，完谷不化
食欲不好没胃口，吃了也运化不了；或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻；特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有火，米就无法煮成饭。所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地消化，而直接从肠道排出。
3.精神不振，气色较差
这一条是相对阳气特性而言，阳气不足，就表现为萎靡懒动。没有感觉到自己生病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不红润。
尤其女生阳虚，面色往往发白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。
4.舌淡而胖，或有齿痕
这一条最为直观，也是判断阳虚的重要依据，建议一定要记住。
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。舌质颜色淡白、苍老。
阳虚的舌象与血虚很像，不同在于阳虚的人舌苔是白的，舌质很淡，舌头都不是红的，看上去比较苍老；而血虚的舌象淡白，看上去比较淡嫩。
当阳虚程度轻微的时候，体内湿气较重，所以舌体唾液比较多，中医叫舌苔水滑；当阳虚程度比较重了，津液不能蒸腾而上，反而会口干舌燥。
补足阳气四步法
2.运动健身，助阳气
3.外治手法，添阳气
外治推荐家喻户晓的艾灸方法，确实能起到添补阳气的作用。
穴位可以选择：中脘、神阙、关元、肾俞、足三里、涌泉。
中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
神阙穴：在脐中部，脐中央。
关元穴：位于人体下腹部，脐下三寸处。
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
艾灸时候需要注意以下几点：
1、控制好距离，不要烫伤
2、火力不易太强，温和灸是一种补法，火力太强会适得其反。
3、使用回旋灸法时，要以顺时针方向施灸，顺时针为补，逆时针为泻。
4、艾条以手工石磨为最佳，低温环境加工，艾绒纤维跟长，艾草精华几乎全部保留，灸感更强。
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