biocyte，吃出美丽

‼️减肥人的终极问题：吃什么样的食物更容易瘦？
其实，在保证食物多样，营养充足&均衡的前提下，吃热量越低的食物越好。减肥博主经常告诉我们说，高热量的食物尽量少吃～可是一提到热量，很多人就懵了……那么多种类的食物，哪个热量高，哪个热量低啊⁉️
❤️别担心维宝们！今天碧姐给大家科普一个食物“热量口诀”，涵盖了所有天然食物的热量值（即100g该食物有多少千卡）。牢记这份热量口诀，以后再吃东西的时候，就能做到胸有成竹，吃饭不慌了
‼️减肥的维宝们，如果你觉得“热量口诀”还是记不住，你就把第一张图“食物热量金字塔”下载到手机里，每次吃饭前看一眼～用不了半个月，你基本就能对吃进肚子里的，各类食物的热量了如指掌啦