当一个新生命呱呱坠地的时候，我们都会祝福他。
当一个长者离开我们的时候，我们都会想念他。
有人曾说，因为有终点，生命才有意义。
即便如此，我们仍旧希望尽可能延长寿命、过得健康精彩。
放眼全球，身居高位者大多长寿，例如，英国女王伊丽莎白二世，享年96岁；美国前总统老布什，享年94岁；前苏联政治家戈尔巴乔夫，享年91岁……
这一切，究竟只是巧合，还是暗藏某些“长寿玄机”？对于普罗大众而言，我们能否从中洞察一二？
按图索骥、广泛搜索整理了“决赛圈名人”的抗衰秘闻后，派派试图搭起一架“长寿云梯”，祝愿大家能突出重围，收获高水平的长寿人生。
人如其食，不太起眼的日常饮食，实则是迈向长寿人生的第一步。
“每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……”
这份被称为“名人食谱”的养生吃法，十余年前就已在坊间流传，即便是医学、生物学、营养学等现代科学日益成熟的当下，这一饮食策略也相当经得起科学分析与推敲。从中，我们选取两点与大家分享。
No.1
每天摄入25种食物
膳食里尽可能多纳入不同种类的食物，在营养学家看来，是非常必要且良好的饮食习惯。
此前，在派派协助报道的首届浙江省老化病预防会议上，资深营养学专家、浙大邵逸夫医院冯丽君主任解读《中国居民膳食指南（2022）》时，就曾提及：“建议平均每天摄入12种以上不同食物”。与这一食谱不谋而合。
图注：冯丽君主任解读《中国居民膳食指南（2022）》
而快节奏的生活里，对于大多数人而言，摄入25种以上食物可能短期难以做到，但不妨从明天开始，吃得比今天种类再多点，毕竟，哪怕多吃一样也是好的。
No.2
上午十点与下午三点的零食时间
虽然食物种类很多，但名人其实每餐吃的总量并不多，遵循的是最经典的“七分饱”原则，这一老祖宗传下来的养生食法，近年来已被多篇重磅科学研究证实其抗衰延寿益处[1-3]。
不过，吃得不多难免会饿，当感到饥饿时，名人也不硬捱，会选择在上午10点与下午三点吃点“小零食”。
但这些小零食可不是那些长胖促衰的蛋糕奶茶，一般会是一小碗银耳莲子羹、半杯酸奶或几粒坚果。坚果中尤其偏爱核桃、杏仁这类富含不饱和脂肪酸的食物，这类食物的摄入，也已被证实具有消炎、抗氧化、降血压、调血脂、改善血管内皮功能等多重功效[4-6]。
除此外，“名人食谱”中的吃粗粮、吃白肉、少肉多菜等特点，与当下推崇的地中海、DASH等经典的长寿饮食相比，也都重合度极高。
但换而言之，这份食谱的多数内容似乎也没啥独具匠心之处，那名人又是靠什么延年益寿？
派派综合分析下来，推测延寿疗效与几十年如一日的精细规划与动态调整不无关系。
在专业健康营养团队的常年合理规划下，名人能够坚持每日每餐健康饮食，而不是多数人“三天打鱼两天晒网”式的“报复性”健康饮食。贵在坚持，难在坚持，然成也在坚持。
专业的健康管理在高效抗衰上不可或缺，在时光派推出的TimeCure衰老干预服务的饮食干预模块内，TimeCure将在抗衰框架下规划好宏观营养素、常微量元素，在客户当地、当季的惯用食材中进行灵活搭配，定制专属弹性食谱，陪伴你每日健康饮食。
其实，在我国，居庙堂之高寻长生，最早可追溯至秦始皇，虽然徐福出海最终也未能觅得长生之法，却将“长寿或可登仙”的神话流传开，让后世历朝历代帝王前仆后继。
历史上长寿帝王虽有其人（乾隆89岁，梁武帝萧衍86岁，女皇武则天82岁，宋高宗赵构81岁，元世祖忽必烈80岁），但相比今日大家们的动辄近百，还是逊色不少。这一寿命大跨步，多数还要归功于现代医疗的进步。
除了众多医疗机构老年科室的设立，部分医院还创新性发展出集“预防、医疗、保健、康复、疗养”为一体，以“防癌、防心脑血管疾病、抗衰老、慢病管理、器官功能再生和健康生活方式”为重点，“中医养生精华同西方先进医疗技术深度结合”的独特体系。
“预防比治疗更重要”，这一观念在名人的综合保健中早已实践——定期开展全方位体检，并由专业医疗健康团队定期追溯、管理身体。现代医疗加持下，健康促进、重返青春、延长最大寿命，甚至挑战人类极限寿命（突破120岁，健康生活150岁），也不是没可能。
精准检测→综合管理，同样是时光派TimeCure衰老干预服务的核心之一，“五维检测”+“四重干预”，在衰老路上“治未病”，TimeCure将为用户配备专属高端健康团队，一直陪伴、关注你的健康。
干预衰老的路上，如果说饮食、医疗干预还只算是大众熟知的常规操作，那么相较之下，更可能让我们“弯道超越”的一些“黑科技”，就有些陌生且神秘。
在这些抗衰黑科技中，器官移植因其颠覆性的“更换身体获得永生”观点，及其衍生的伦理、贫富差距、黑市交易、绑架暴力等系列问题，被广泛热议。
要知道，器官移植诞生的初衷只是为了挽救器官衰竭患者的生命，是临床上治疗相关疾病的最后方法。然而不知从何时起，“人体器官类似车辆零件，老化就得换”，类似观点、言论甚嚣尘上，器官移植也随之沾染上妖魔化的疯狂，被看作通过永生的道路。
就是这样未经科学充分论证的观点，却在不少营销号的炒作下，成了“救命的稻草”，甚至有传言不少名人已在践行。但就每日研究科学抗衰的派派而言，用器官移植收获永生，不靠谱，行不通，也不能被合法化。
但，这不意味抗衰黑科技都是徒劳无功。
著名运动员C罗在训练后会使用冷冻舱，从而激活机体代谢[7]、帮助运动恢复[8]，并改善机体炎症水平[9]；美国明星贾斯汀·比伯也被透露会使用胶囊氧舱疗养，去改善皮肤衰老[10]、延缓端粒缩短[11]……信息通达的现在，名人们的抗衰秘方正在浮出水面。
不过，对于这些动辄几十上百万的大型器械，该去哪里体验，又该如何科学选择使用自己的设备去体验？
这些，时光派TimeCure综合衰老服务已为你考虑好，在“四重干预”中的“行为干预板块”，我们将根据用户个人实际情况，及时介入微（高）压氧舱、冷冻修复舱、光浴舱等大型抗衰设备。同时，用户还可在时光派TimeCure线下店与众多抗衰同好进行深入交流，抗衰路上不走弯路、不孤独。
时光派点评
衰老是一场无差别的杀戮，纵然青年时挥斥方遒，也终有英雄末路日，最后，一个旧时代终结，另一个崭新的时代启航。
事了拂衣去，深藏身与名。想念的长者已作天上星，照亮后人路，也愿身为后辈的我们撷取精华，仰望星空后，也能脚踏实地。
—— TIMEPIE ——
参考文献
