养生要点

〔霜降三候丨蜇虫咸俯 〕连蜇虫也准备进入冬眠状态，低头不再吃东西，天地开始岑寂。

天地万物都在逐渐向冬天过渡，身体也正经历着由“收”到“藏”的变化，大家一定要先养好脾胃再进补，让食物像涓涓细流一样滋补我们的身体。尤其晚上更要少吃一点，所谓“胃不和卧不安”。

霜降，入冬前的一个重要关闸，秋补比冬补更重要。多食高蛋白食物，如牛奶、羊肉等；此时秋燥明显，燥易伤津，芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、苹果等滋阴润燥的时令食物不可少。

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