“一个寒假不见，甜甜又窜个子了，不像我们家那娃吃啥都不长个”这是昨天下午带甜甜出门晒太阳时遇到邻居刚过完年回来，看到甜甜的第一句话。我回家给甜甜一量身高，果然比上次测又长了2厘米，这全亏了我去年一年给甜甜调理脾胃的功劳。

很多妈妈们总以为，身体要想长得高，营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。

脾乃人后天之本

脾虚生病不长个

《黄帝内经》：“饮食自倍，肠胃乃伤”。即吃得太多太杂，身体上出现不适，时间一长，就容易伤到脾。

很多孩子身体倍棒吃嘛嘛香，一开始都是脾胃很好的宝宝。但是很多家长不重视，觉得孩子只要想吃、能吃、吃得下，就给他吃。甚至经常晚上也给孩子吃很多，晚上吃太多孩子就容易积食，一次又一次的积食没有得到正确地处理，脾就被伤到了。

脾胃是气血生化之源，脾胃的调理是非常重要的，如果脾胃已经被伤到了消积已经解决不了脾虚的问题了，需要正儿八经地好好养脾补脾，让身体慢慢调理回来，才能有充沛的气血去长高长壮。

特别是春节过年期间，在家各种聚餐令人应接不暇，不是在吃，就是在去吃的路上，小朋友更是各种好吃的零食不离手，孩子肠胃承受了平常几倍的工作量，肠胃很容易“闹起脾气”。

年后是宝宝调脾胃的关键时期，尤其是3月份，是春天了，是最容易长高的季节，是孩子生长的好时机，一定要为3-6月份春夏天长高季储备粮草，孩子的脾胃调理一定不能落下。去年我就是用推拿+食疗给甜甜调理的脾胃，今天把这两招分享给大家，助宝贝们来年长高个儿。

脾胃强健长高高

推拿手法——揉腹（揉软为度）

俗话说：“肚子软如绵，百病不来缠。”小朋友常年保持肚子松软，积食就跟他关系不大了。

用温暖的手，贴在肚子上，顺时针旋转即可,揉到孩子肚子松软即可。注意手完全贴住，手心不要鼓起来，可以稍微带点压力，让手与身体贴得更紧密。

还有各种补脾的推拿手法，我们说过很多次了，这次就不再赘述了，补脾胃的食疗方，我们也介绍过很多，比如熬小米油、山药粥，八珍糕啊等等，今天为大家介绍一道专门针对脾虚的健脾补脾方，不管是多次积食导致的脾虚，还是脾胃本身比较羸弱的，都可以用。

除了推拿，这些健脾小零食也很适合平时吃，满足宝宝小馋嘴的同时不给脾胃增加负担。