别让腰椎老太早!腰上围个它,一紧一拉,瞬间挺拔,腰突都好一半!
2021年12月22日


①前倾坐姿或者葛优躺 很多人坐在椅子上的喜欢前倾 坐在沙发上的时候喜欢葛优躺 但这两种姿势,都会让腰“无依无靠” 上半身重量全压在腰上面,最伤腰
②翘二郎腿 翘二郎腿时,腰椎压力分布不均 身体会不自觉地向一侧倾斜 腰椎也跟着变形,从直的变成弯的
③早上仰身起床或起床过猛 有些人起床时,喜欢从床上弹起来 但因为腰部肌肉还没有被唤醒 突然仰身起床,很容易把腰给闪了
④弯腰做家务/搬重物 正常的腰椎是向前弯曲的S型 但是做家务或者搬重物的时候 腰椎会反弓,变成C型 长时间如此,腰椎就会加速退化 所以勤劳的妈妈们都是很不容易的















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