亲爱的朋友们，大家好，昨天开始到今天我们连续两天上了两天的NAHA芳疗师认证课程（点我了解往期课程），小伙伴们都感觉玩得非常愉快，而且都有一种相同的感受，就是之前在听我们精油线上课（25节，每节半小时左右）的时候，会觉得这些内容又多又散，千头万绪理不出来，该怎么办呢?但是经过了昨天和今天“串线”的过程，大家会发现，好像整个脉络越来越清晰了，而且知道自己，拿到了这些知识和精油之后，应该怎样把它们运用起来~

它其实很像是一个画沙画的过程，我们一开始看别人画沙画的时候，只看到他放上一堆沙子，手不停地在那里撒，到底是要出来一个什么画呢? 但是等到这个沙画师最后几笔的时候，一下子有了轮廓，有了细节，会豁然开朗，觉得原来前期那么多的工作只是为后面铺垫，但是如果没有前期的工作，你可能连沙子都没有，什么也画不出来。这就是我们NAHA线下课的意义，也是我的一点感想，跟小伙伴们分享一下，之后我们就进入今天的主题了。

今天的主题是好肌肤的平衡之道，我们夸一个人皮肤好的时候，实际上你表达的意思是什么? 我想有好几层意思：

第一层：光滑。她整个皮肤看上去非常光滑，没有痘痘，对不对?因为我们看一个人的时候，假如说这个人的痘痘非常明显的话，你会一下子注意到，或者有些人长期有长痘痘形成的旧疤，上面又添新伤，有非常多坑坑洼洼，给人的第一个感觉就是不健康，那这种不健康的背后实际上是什么呢?就是一个皮肤失衡的过程。很多的痘痘都跟皮肤出油太多，或者跟皮肤的表面有炎症之类有关系。所以我们说一个人皮肤健康的时候，光滑是第一大特点。

第二层，没有皮屑。有些人的皮肤表面有皮屑，就是当我们的皮肤特别干燥的时候，脸上会有很多掉屑的情况，当你看到一个她脸上有皮屑的时候，你一定不会认为她皮肤很健康。这个掉屑是什么呢?是属于代谢的不均衡，就是掉得很多，当我们能够肉眼可见一个皮屑的时候，它里面至少包含了1000个的角质层细胞。

第三层：合适的肤色。我想起曾经有一段时间，大概十五世纪左右，欧洲人以白为美，就哪怕已经是白人了，还要用那些含有铅等重金属的护肤品来给自己美白，变得煞白煞白的，这种情况你不会觉得一个人的皮肤特别健康，反而会觉得她怎么回事儿，脸上毫无血色。或者是说的脸上斑斑点点。就是有很多的斑点的时候，你也不会觉得这个人的皮肤很健康；反而有些人拥有小麦色的肌肤，看上去就很健康，很漂亮~

还有一些皮肤特征，比如在讨论一个人她的皮肤很健康的时候，如果对方上了一些年纪有点皱纹，我们不会觉得她不健康，反而会觉得也很有魅力~

这么多的现象总结出来，我们说一个人的皮肤好到底指的是什么呢? 其实就是指她的皮肤处在一种比较平衡的状态，既不会太干，也不会太油；既不会煞白，也不至于说满脸都是斑。这个就是皮肤的美与健康。其核心关键词叫做平衡，那么脸上的平衡，从我们上一节课讲的阿德勒的皮肤结构模型来看，这里面有哪些平衡呢? 我们还是继续的看这个模型。

首先我们来看皮肤最上面，我们在这个停车场上面停的是什么呢?有各种各样的微生物菌群，微生物是一种总称，它可能有细菌，有真菌，还有一些虫。千万不要觉得有螨虫是不可思议，脸上就是有螨虫，哪怕一个皮肤非常好，非常健康的人，她脸上也是有螨虫的~那什么时候必须要去螨呢?就是螨虫繁殖的太多了，打破了它原有的正常比例之后，我们才需要去螨，正常情况下是不需要的，让它维持一个均衡的比例就可以了。它们一起为我们的皮肤提升提供一个很好的免疫屏障。我们的皮肤就是要借助于微生物提供的这些武器来保护健康，能够抵御外来的物种入侵。

既然微生物和皮肤两者之间是互利互惠的关系，我们人作为皮肤的一个主人，让你的“客人住的舒服一些，你的“客人”也会给你提供一些便利。所以保护我们皮肤表面的这个酸性膜是不是一个很必要的条件呢?所以皮肤的弱酸性pH值(pH≈5.5-6.5)尽量不要改变它。

有一些行为会破坏这个保护膜：比如使用碱性非常强的清洁品，曾经给大家讲过一个例子，有人用硫磺皂来洗脸去螨虫，首先你脸上有虫，它是有一定数量的，是正常的，假如你要用这些去螨虫的产品的时候，建议你最好去医院查一查，医生确认你的脸上瞒虫需要去除了，它的比例已经超过了一个合适限度，这时候你再用，不要乱用。另外所有的肥皂碱性都很强，尤其超市卖的那种几块钱的皂，会把你的皮肤表面的这一层珍贵的保护膜给它破坏掉，皮肤屏障和微生物的居住环境都遭到破坏，皮肤也会失衡。

“地表”的这个菌群平衡说完之后，我们来说另外一种失衡的情况，就是水油失衡。我们会看到有一些人脸上干得掉屑，另外一些人油光满面，这些都叫做水油不平衡。

水油不平衡造成的结果，上一节课（点我了解更多）我们讲过，皮肤特别干燥的时候会掉屑，一来掉屑很难看，二来它会破坏你皮肤最外面的保护层，我们皮肤表面是“砖墙结构”，意思就是砖加水泥，当水泥里面连水都没有的时候，单单靠这些粉能不能把砖粘在一起呢?显然它是不牢固的，在这种情况下皮肤屏障也没有办法维持完整的结构。油光满面的时候这些油又来自哪里呢? 主要来自皮脂腺和中年细胞生产的脂肪酸，其中皮脂腺受外界影响最大的。比如年龄、外界温度等，都会影响到皮脂腺的分泌；还有一个因素，就是我们说的过度去油，特别是青春期的小孩，脸上有一点油，就难受的不得了，恨不得把它给全部都洗光，这种情况，其实会引起加重水油的失衡，我们说它最好的办法“殊途同归”， 最终的办法就是两个都是补水。补水可以很好的解决水油平衡。

第三个平衡，就是新旧平衡，这时候我们就要去到表皮层——“地下负一层”了。在这里生长着很多表皮细胞，它们从基底层生长，然后不断向外一边长一边推进，走到最外面的时候生命结束变成角质层细胞，之后它不会马上脱落，而是要在外面继续呆上15天左右，来守护肌肤完成自己一生的使命。

可是当一个人代谢异常，比如说出现炎症的时候，表皮层的这种新旧就很难平衡，旧细胞掉得特别的快，如果新生的赶不上掉下去的，整个表皮层就会变薄，让皮肤就很难回归健康。所以第三个我们叫做新旧平衡。

接下来我们再往深处走，就是到了表皮的深层以及真皮层，在这里对我们的皮肤有重要影响的，一个是刚才我们说的新旧代谢里面的这个基底层母细胞，还有一个是黑色素的母细胞，假如经常受到刺激，长此以往会形成记忆，具体我们会在美白课里详解。

我们再往深处来，就到了“地下负二层”，在负一层的基底层和负二层会产生一些新细胞，所以我们把损伤和修复放在这里来讲。正常来说，我们的健康皮肤是具有自我修复能力的，那什么时候修复力会下降呢?就是屏障受损的时候。比如我皮肤本身很健康，被晒了之后皮肤就会很快微红，然后也很快就修复了；但是假如是一个屏障受损的人，比如刚刚做完医美（有些项目会对表皮层有破坏），皮肤整个处于很敏感的状态，经不起一点点的损伤，如果你再加一点刺激的话，它得修复就赶不上损伤的进度，皮肤就处在一个不健康的状态，这个时候我们第四种平衡——损伤和修复的平衡就被打破了。

到底要怎样维护好这些平衡呢? 其中很重要一点就是做好皮肤屏障的保护工作。我们接下来会详细解析，怎样来更好地维护我们的肌肤屏障，让它更好地来代谢。

好的，今天的课程，就先讲到这里了，祝大家有一个美好的夜晚，爱你们，么么哒。