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春天不减肥，夏天徒伤悲，听说你急需这份瘦身秘笈？

2021年05月01日

都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，眼瞅着气温一天天升高，瘦身这件“大事”再次被许多人提上日程。

最近，男明星尹正就是因为分享了自己的减肥餐后突然火了。

“跟着尹正一块减肥”成了一种潮流，大家都想在夏天到来之前，让自己更瘦更好看。

大家可以重视身材管理是件很好事，长胖了不仅仅影响颜值，对身体健康也不好。

但在这里也要提醒大家，对明星效应要理性对待，不要盲目从众，找到适合自己的减肥方法才是最重要的。

就像有一些朋友表示：明明自己也有控制饮食，但还是瘦不下来，是怎么回事?

你有没有想过，其实你可能不是真的胖，而是因为湿气重引发水肿，造成的“虚胖”。

湿重引起“虚胖”

《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

这种类型的人，多伴有说话有气无力、脸和眼皮经常水肿、皮肤长痘或者湿疹、小腹赘肉软而松垮、下半身比上半身看起来更“胖”，身体还总是容易感到疲累……

艾灸调节身体代谢

治湿，关键在于健脾。

脾主运化，是津液代谢、气机升降的枢纽，一旦脾的运化功能出了问题，就会导致津液代谢异常，使水湿泛溢肌肤或停滞体内，从而造成身体肿大，看起来就“胖”。

人体的五脏与穴位都有对应，通过艾灸特定穴位，能够起到打通经络瘀堵、改善脏腑失衡、调节体内代谢的作用，既能顾护脾胃，又能燥湿化痰，让身材苗条下来。

接下来推荐几个有助于祛湿瘦身的穴位。

带脉穴、水分穴、承山穴、委中穴、太白穴

艾灸以上穴位，通过疏通经络气血、协调脏腑，更好地调节代谢，保证身体正常运作、水湿无从停滞。

当然，如果能配合饮食、加强运动，祛湿瘦身的效果还会更好!

可以搭配单艾堂新上架的按摩拉筋板，站着就能瘦的拉筋神器！不仅可以缓解因为长期坐着导致的腿部紧张，还可以瘦小腿，疏通经络。

瘦身期间，尽量选择热量较低、脂肪含量较少、膳食纤维含量较高的食物，每天坚持30分钟左右的有氧运动，通过运动出汗有助于活络经脉、加速湿气排出体外，对瘦身非常有帮助。

管住嘴、迈开腿，

艾灸除湿是关键。

三管齐下，一起健康享“瘦”吧!

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