1、一次要吃饱

每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10-15分钟。尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。

2、把宝宝叫醒再喂

到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。妈妈应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。

3、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式

白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。

有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。

宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。

每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），不遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，妈妈应该在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。

4、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？

这时要尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，就帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。

如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。