到了青春期，每个女性体内可有30万卵泡的储存，它们就齐齐整整地码在卵巢内，等待使命的降临。

然而，并不是每个卵泡都有资格去外面的世界看看。

每个月，卵巢会“招募”十来个卵泡，它们在多种激素的“教导培养”下，接受层层筛选。

最终有一个获胜的优势卵泡成为幸运儿，成熟后可排出卵子，完成“出道”。

其余卵泡结束备胎命运，闭锁退化。

月经正常且规律的女性，排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右。

排卵是你身体里的一个重要时刻，当它发生时，自然会和平时有些不一样，但这种改变又很细微，很多人没有觉察。

下面这几种常见改变，看看你能发现几个：

随着黄体的萎缩，体温逐渐下降，这种体温的改变，可以帮你验证有无排卵，且体温升高维持的时间长短，还可用来反映黄体的功能。

每天早上睡醒后，什么都不要干，赶紧拿起准备好的温度计开始测量即可。

排卵期相较于平常，体温会升高0.3℃-0.5℃。

这件事需要坚持，只有将每天的体温连点成线，前后对比才能发现轻微的变化。

基础体温不仅受多种因素影响，而且发现体温升高时可能错过排卵。

在排卵之前，促黄体生成素（LH）不断升高，在排卵之前达到峰值，而排卵便发生在峰值后的1-2天内 。

使用试纸检测，需取每天同时间段的清洁中段尿，将试纸浸于其中。

若反应线的颜色与对照线颜色相同，提示48小时内排卵，深于对照线颜色时提示14-28小时内排卵。

通过连续监测，当这种反应由强阳性转弱的时候，卵子就快要出来了。

为了避免错过排卵，需要在月经第10天左右便开始测量，当反应颜色逐渐加强时，要测得更勤快些，最好为4小时一次。

所以能否及时测量、样本是否清洁或被稀释、观察颜色变化是否受主观影响都可能是限制其准确性的原因。

以上几种方法都不需要去医院，在家即可实现。如果需要更精确地知道排卵情况，可以去医院做B超进行排卵监测。

顾名思义，排卵期出血是指发生在围排卵期的或月经干净后7天左右的出血，但出血量不多，会持续1-3天不等，还会伴有轻微腹痛、乳房胀痛等症状。

这种异常出血原因是雌激素水平的波动。

排卵期出血对身体有没有影响，主要取决于出血的多少、持续的时间等，如果症状轻微可以不必在意，严重时可考虑治疗。

治疗需要从激素调控着手，根据有无生育要求选择不同方案，没有生育要求可以使用雌激素，复方口服避孕药、雌孕激素序贯治疗。

如果有生育要求，就可以使用促排卵药物氯米芬、来曲唑等治疗，从而预防出血的再次发生。

另外也有一些排卵障碍的姐妹每个月是无法正常排卵，身体也没有以上明显排卵期现象的，因此也无法通过身体情况来判断自己是不是要排卵了，这种一般可以选择到医院进行卵泡监测来观察卵泡发育情况以及是否正常排出要更准确。

但排卵异常一定要查明原因针对性的调理治疗，不能放任不管，只有正常的排卵才能保证受孕率更高。

很多不孕的姐妹原因都是排卵障碍，能引起排卵障碍的原因也很多，比如卵巢附件炎症、子宫内膜异位症、多囊、早衰、卵巢发育不良、内分泌紊乱、甲状腺功能异常、下丘脑疾病等等...发现问题，及早治疗。

备孕期可以补充上维生素C、D、E、叶酸、辅酶等补充剂，抗氧化、提升机体免疫力、提高卵巢功能和卵泡质量，帮助卵泡更好的发育和排出，还能降低生化胎停流产率等。另外平时也要多注意保持饮食作息规律、尽量不熬夜、保持好心情，适当锻炼身体。