作为女人，都希望自己拥有干净，漂亮，饱满亮白的皮肤，以及前凸后翘的身材！可现实中经常会有一些女性因为内分泌失调而失去这些！
最近有一位女性朋友过来咨询，说最近几个月脸上总长痘，而且可怕的是不仅月经不规律，体重在3个月内竟然重了13斤，眼看要过节了，已经参加工作5年的她，接到大学班长的电话，邀请她参加大学同学聚会。
可看看现在的自己，她都不敢去了，怕遭受一万点个打击！毕竟她大学是学艺术的，同学们的在外形象都是比较好的！这让她很是抓狂！
其实最近几年，过来咨询内分泌失调的女性越来越多，给女性朋友带来了很大的困扰！很多女同胞们都特别想知道自己到底是哪方面没做好，才引起了内分泌失调！那么哪些因素会引起女性内分泌失调呢？
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导致内分泌失调的因素
女性激素的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。
1、环境因素
季节交替，气候变化过快时，会影响内分泌功能。另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
例如外源性雌激素摄入过多，就会导致女性月经周期紊乱。比如使用含有激素的护肤品、化妆品，保养品等。
2、生理因素
人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。
有些人的内分泌失调是来自于遗传。有些人是因为口服避孕药或流产而造成内分泌失调。几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
3、情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。
由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。
4、营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会发生内分泌问题。例如有女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。
人长期营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。
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女性内分泌失调表现
（1）肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，一般是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
（2）脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，有些人表现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
（3）妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
（4）肥胖
不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
（5）不孕
大脑皮层对内分泌的调节失灵，导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
（6）乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生等乳腺问题，其主要原因就是内分泌失调。
（7）体毛过多
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
（8）白发、早衰
白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是女性激素分泌减少，是导致女性衰老的重要原因。
（9）耳鸣
更年期妇女经常出现耳鸣症状。
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日常怎么预防内分泌失调
调节内分泌主要从饮食习惯、运动作息，情绪，生活方式等方面入手，必要时辅以含有甾醇类的非激素产品进行调节！
1.饮食习惯
食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以摄取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2.运动作息
平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
3.情绪状态
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。
4.采用物理避孕
由于流产手术和口服避孕药会改变原有的内分泌状态而造成失调，因此平时不要孩子的情况下，一定要做好避孕，尽量采用物理避孕，比如避孕套，尽量不服用激素类的避孕药！
5.两性生活
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
