最近天气是越来越冷了
出门套上三四层衣服
这寒风一吹还是冷得打颤
以前吃完晚饭就爱拉上老友们
在广场乐乐呵呵跳跳舞
现在是能不出门就不出门
加上寒气一来膝盖隐隐作痛
应该是之前跳舞动作幅度比较大
总是要做旋转蹲起之类的
造成了一些膝关节和肌肉损伤
还是有点后怕
再说现在到处不给公放音乐
说是扰民，场地更难找了
但这不动吧
身子骨又活动不开
抵抗力下降了不少
最怕又得了流感半个月都好不了
舞团有个伙伴得知我的情况
赶紧过来告诉我
他现在也不练广场舞了
但在跟一位老师练太极
“每次练完
通体畅快，热汗淋漓
这鼻子不塞了，身子也不痛了”
效果比跳广场舞得劲多了
“最重要是不出门在家就能随时练
在提升免疫这块非常强！”
没想到老头练的太极竟然这么神奇
我也想跟他一块找老师练太极
但他说老师最近出国传播太极文化
短时间内不回来
不过老师把太极的精髓
凝练成了5天的课程
方便我们在家也能跟练，很方便
就是这个【5天太极养生营】
但课程数量不多，名额有限
我就先放出来
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我也听了几天
发现太极真的对我们这种上了年纪
但又想活动活动筋骨的人太友好了
不仅能强身健体
很多身体上的小毛病竟然都能缓解
如果你也
肩颈痛、腰痛、腿不利索
40多岁的身子骨像60岁
动一下就咔咔响
四肢乏力，总是使不出
整夜睡不好
还感觉心慌、烦躁、情绪不振
第二天干什么都没精神
脾胃明显变差，吃不香拉不好
补身体也不见效
爬个楼梯一不小心还会拉伤
全身酸痛
那势必要尝试一下太极的魅力
它不愧被称为延年益寿的养生之术
真不是浪得虚名
之前跳广场舞造成的膝关节损伤
现在降温都不痛了
上下楼利索得很
如果你也经常
腰酸背痛、失眠、脾胃差
那我极力推荐你跟我一起练习太极
中·医与武术相结合
通过控制呼吸、发力
深入筋骨、经络、脏腑
每一个动作都是补药
最适合咱们国人体质
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大家都觉得太极轻柔没效果
其实是没有接触到正宗的太极功法
现代太极大多以健身操形式流传
核心的中医原理早已丢失
这门课专门
对传统太极、经络气血、脏腑理论
做了提炼与融合
将现代人关心的
肩周腰背痛、肾气亏损
虚胖多赘肉、脸黄长斑点
睡眠差、消化差、手脚冰凉
等等问题融入到太极习练中
头昏脑涨、眼睛干涩等问题
都有对应的招式改善↓
保留独特功法
拉伸僵硬的筋脉
肢体逐渐柔软
腰膝、四肢及全身各处的
痛、麻、胀得到减缓消除
融入气息调整
引导体内正气深入刺激经络五脏
补阳强肾气
加速身体循环
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做动作的时候，要注意膝盖的位置； 呼吸的节奏，要根据行功来调整； 发力的部分在哪里，等等......
动作根据生活场景和现实需求进行优化，方便大家练习。随处可练
李在峰老师亲自直播，指导动作，讲清要点。
助教1V1解答动作要领，监督大家及时打卡练习。
干货满满的学习安排，每天解锁新知识。
原来这样才叫发力，自己以前做的都是错的，难怪没有效果！ 老师讲的很细致，每天跟练后身体轻松多了！希望老师继续直播开讲……
太极利于运气养血，不用吃补品也气·血充盈，吃好睡好。且对筋骨保养好，阿姨如今腿脚利索，下一字马都不在话下，就连身材都跟三四十岁时一样好。
饮食作息不规律，工作压力大，身体明显透支。肠胃差，消化不好，脸黄肌瘦。肾不好，白发掉发。
经常腰酸背痛，想手脚灵活、一身轻松 想改善睡眠，一夜好梦，天天好心情 想滋补肾亏虚，健康少生病 想要瘦身塑形，不再赘肉横生 想要皮肤紧致细腻，告别皱纹色斑 ......
